[問題] 是訓練過度還是腹肌讓食量下降？

[dudu8520 (歐嗨唷)]

這一陣子重訓完都會補充一杯高蛋白質飲

不知道是不是錯覺
明顯感覺到胸肌和腹肌的增長
有微微的胸肌曲線出來
雖然腹部脂肪還是很多，但是可以摸到下層腹肌明顯變硬

同時三餐的食量莫名變小
會覺得胃外層有一個壓力壓住，然後就不想再多吃了
是腹肌讓胃變小嗎？

估狗查訓練過度的症狀
我只有符合食慾減少和失眠這兩種情況
但失眠是斷斷續續兩個月的毛病了，並不是最近才發生

想請問腹肌有可能讓食量變小嗎？
我以為運動反而會更餓才對？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.48.63
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推 littleyuan: 重訓是會食量更大 沒聽過長腹肌會影響食量的說法 你會
→ littleyuan: 覺得食量小是因為高蛋白飲給的飽足感很多 才會讓你食
→ littleyuan: 量變小
噓 rioslo: 腹肌讓食量變小...
       我知道這問題很蠢
       在問前就有心理準備會被笑
       但我真的不知道原因
       所以才來問問有沒有人知道可能的原因
→ thunder5566: 推測是你的腦袋讓食量變小
→ Impreza5566: 跟腹肌沒關係吧
推 kurtppt: 是為了有好身材，就不想吃太多吧，然後食量就固定了
推 eno4022: 大腦是個好東西，大家都應該擁有
推 Yitin507: 高蛋白的關係，不然就是飲食控制習慣了食量就變小，反
→ Yitin507: 正不關腹肌的事就對了
→ hornet01: 這不是訓練過度......
          原來有可能是高蛋白的原因啊！
          謝謝！
          我停喝一下高蛋白，看有沒有不同～
※ 編輯: dudu8520 (106.1.48.63), 02/25/2018 14:20:43
推 heavenbeyond: 我重訓和有氧後特別餓，食量會增加，但體態已經變
→ heavenbeyond: 結實了。運動量如果足夠，沒理由食量會下降。
推 hdw: 腦袋的影響比較大啦!!!一直想著要少吃、要減肥
→ hdw: 不自覺的食量就會變小
推 oak2002: 我記得維持運動習慣確實會讓食量變小 應該說會逐漸變為
→ oak2002: 少量多餐
噓 ms19889120: 應該是腦袋變小了^_^
  我上網查到
  高強度運動是會抑制食欲的
  不知道跟這有沒有關係
※ 編輯: dudu8520 (101.138.151.75), 02/26/2018 18:45:03
推 jumisui: 我倒是能吃比較多一點，但因運動很累，吃飯時會比較沒胃
→ jumisui: 口