[閒聊] 你看不到腹肌的5個原因 (中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

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這次的內容是探討為什麼你看不到腹肌的5個原因，體態的好壞和體脂肪有很大的關係，為
了要讓腹肌明顯，首要任務就是降低體脂肪，要調整飲食並搭配規律的運動，而以下的5
個原因就是可以改善的地方。

1.喝酒：增加額外的熱量攝取，還可能讓你吃下原本不會吃的其他食物
2.姿勢不良：駝背影響姿勢，造成不好看的體態
3.缺乏飲食控制：熱量攝取過多，或是營養素失衡，導致身體囤積過多的體脂肪
4.沒有重量訓練：重量訓練可以幫助降低體脂肪，幫助肌肉生長
5.對特定食物過敏：例如麩質或是乳糖的過敏，可能會造成水腫的狀況，讓你比看起來更
胖

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.130.218
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1519991926.A.1AD.html
→ d8613518: 哪個人類沒有「腹肌」？？
噓 andys86498: 沒有腹肌應該生活不能自理了標題黨純虛
推 deathwomen: 我想樓上兩位一定要看到文章是這樣寫：
→ deathwomen: 你的腹肌無法明顯在外觀上察覺的5個原因
→ deathwomen: 這樣才能滿意吧？
推 makotoyan: 起碼寫成「看不到腹肌的原因」吧...寫成「沒有腹肌」專
→ makotoyan: 業度可以進步
推 uttc: 大家其實也知道意思 想建議更好的表達方式 態度也能和善些
噓 andys86498: 對 滿意
推 RODPoy99: 雖然難聽 但是確實有改進空間 推分享
推 keney963817: 可以幫我分吸沒有女友的5個原因嗎；
推 dogbydog: 樓上你有女友  只是看不見
※ 編輯: alan1231005 (1.161.130.218), 03/03/2018 10:04:21
→ alan1231005: 感謝提醒 已修正標題與內文 :)
推 CO2: 有心找碴不怕沒理由的☺
推 Capufish: 想挑骨頭哪都可以挑，這又不是什麼大問題（笑
→ thunder5566: 改回來啊 怕被挑骨頭？
噓 thunder5566: 純噓沒主見
推 stephanal: 推 硬要找碴
推 CO2: 沒主見也成理由 （笑惹
推 myth0422: 幫推 某些人真的很無聊
推 slashmoon: 標題黨好可憐：（
推 jumisui: 8樓是好人（感動><~
→ iphone55566: 放在內文也一樣吧 這版風氣要求正確觀念 不改沒道理