推 bluebagel: 謝謝分享03/06 17:52
推 buffet333: 好勵志 我也是多囊 運動都沒起色很難過03/06 18:34
推 n924127: 推03/06 18:35
推 pagy33: 好勵志！加油03/06 18:40
推 lovehot520: 讚讚的03/06 19:12
推 evelyn0320: 多囊真他媽很難瘦…運動加飲食控制三個月體重風雨不03/06 19:49
→ evelyn0320: 動安如山，最近接觸重訓才有明顯變結實的感覺03/06 19:49
→ smallhuai: 其實我加入健身房三年，也是不動如山，原以為我就這樣03/06 20:39
→ smallhuai: 誰知道回家住一陣子加上每天規律的運動就瘦了！03/06 20:39
→ smallhuai: 不過睡眠很重要！也不要給自己太大壓力03/06 20:40
→ smallhuai: 不要給自己偷懶的藉口，適時給自己一些獎勵03/06 20:40
→ smallhuai: 外加我那時候都會跑去彰師大圖書館看書，每天不停的在03/06 20:41
→ smallhuai: 走路跟爬樓梯...03/06 20:42
→ smallhuai: 我每次去騎飛輪，隔天體重一定會上升0.5公斤以上03/06 20:43
→ smallhuai: 別因為體重突然的上升就放棄03/06 20:43
→ smallhuai: 因為那些生理性水腫退了，看到體重變更瘦會很爽03/06 20:44
推 a28290063530: 多囊性真的胖起來好快，瘦下來好困難03/06 21:59
推 bennettdu: 謝謝分享！03/06 22:00
推 ifonlyicould: 好勵志，我也多囊，謝謝妳分享03/06 22:21
推 dopsu: 我也是多囊ㄧ員，真的是比較難瘦，胖起來確十分快03/06 22:47
推 burlesque: 多囊ㄧ直瘦不下來+1，目前換醫生，醫生開血糖藥，服用 03/06 23:35
→ burlesque: 三個月搭配運動（重訓居多）降下6公斤，體脂34->31，03/06 23:35
→ burlesque: 但很多人都說我瘦了雖然我無感xD03/06 23:35
我自己是念生醫相關的，以前看過的婦產科醫生有些要我吃催經藥、排卵藥、排卵針，大
部分我都會拒絕醫生的好意，因為我唸書時吃過一次吐到不行，真的是嚇到我了！，後來
我有跟我的中醫師討論過（他主要是西醫診所，中醫是自費），醫生是不建議我吃那些，
除非已經努力一年還不能受孕再考量用那些藥物治療！而且他也會跟我說很多的原理機制
跟副作用及影響，甚至是在西醫上跟中醫上的理論不同，老實說，他是我住在北部工作以
來比較信任有醫德的醫生！
上次看婦產科，也是直接跟醫生說我念生物相關科系，自己有做過功課知道有些醫生會開
什麼藥，但每種藥物都有一定的副作用真的好嗎？醫生：既然你都知道，而且你還年輕沒
有要現在結婚生子，我也不打算開藥給妳，一年月經有來四次就行了，飲食跟運動好好控
制吧！以後無法懷孕再來治療
但若你的醫生建議你吃那個降血糖藥，要好好配合醫生的指示用藥，不過醫生應該是希望
妳體重快降下來，但停藥後還是要持續運動！
推 suwin: 一起加油～03/07 00:25
推 singarst: 好勵志！！多囊真的是很難瘦 QQ03/07 02:43
推 kkk7pupu: 謝謝分享!! 03/07 11:10
※ 編輯: smallhuai (111.83.111.20), 03/07/2018 13:37:51
推 transisomer: 謝謝分享!!! 我也是多囊>< 感覺好像打了一針強心劑 03/07 14:47
推 g48119: 請問怎麼知道自己是多囊？有什麼特別的症狀嗎？謝謝 03/07 16:35
推 mengyin: 多囊照超音波就可以發現，我自己也是多囊體重不動如山， 03/07 17:41
→ mengyin: 去年十二月開始嘗試生酮，順利減重每個月月經也會來了... 03/07 17:41
推 omi0210: 勵志推 03/07 19:44
推 gallope: 多囊+1,中醫說一周要三至四次的運動(有氧,重訓),早睡 03/07 23:09
→ smallhuai: 多囊性卵巢症候群有很多種造成原因 03/08 00:12
→ smallhuai: 一般在超音波下就可以看出來 03/08 00:13
→ smallhuai: 或是在經期第三天左右去抽血檢驗LH跟FSH 03/08 00:14
→ smallhuai: 它的比值若是超過一定範圍也是判斷之一 03/08 00:15
→ smallhuai: 多囊性卵巢症候群的症狀有多毛、體重增加...03/08 00:16
→ smallhuai: 或是長痘痘、皮膚變黑之類的症狀 03/08 00:16
→ smallhuai: 我是從有月經開始就週期不正常的人 03/08 00:17
→ smallhuai: 每次去看醫生醫生都說還在發育沒關係 03/08 00:17
→ smallhuai: 到了大三莫名胖起來，查了一些相關文獻後去看醫生03/08 00:18
→ smallhuai: 跟醫生說我懷疑自己是多囊...那時候胖到54-55吧 03/08 00:19
推 piousfaith: 多囊難瘦+1 常常覺得自己這麼辛苦，卻沒有起色，覺得03/08 00:19
→ piousfaith: 很難過03/08 00:19
→ smallhuai: 醫生還笑我，那是胖子才會得的，妳是未發育好啦 03/08 00:19
→ piousfaith: 多囊真的要比別人付出更多的努力 03/08 00:19
→ smallhuai: 每次去彰化某十字架醫院都得到這種答案 03/08 00:20
→ smallhuai: 後來上了研究所，我才又去掛診（林口長庚）03/08 00:20
→ smallhuai: 一檢查，不管是超音波還是抽血報告醫生就說這很明顯是 03/08 00:21
→ smallhuai: 多囊性...（後來我真的對那間十字架醫院很反感） 03/08 00:22
推 g48119: 謝謝大家回覆 03/08 01:56
推 g48119: 那我應該是純粹愛吃又不運動所以胖胖胖到瘦不下來>< 03/08 01:58
推 burlesque: S大我也是彰化看了蠻多婦產科都開黃體素催經，之後去十 03/08 08:15
→ burlesque: 字醫院看診，獲得「減肥約5公斤，應該就會來」這個答 03/08 08:16
→ burlesque: 案，我：「我有在持續運動，可是體重就是降不下來」， 03/08 08:16
→ burlesque: 醫：「那就少吃啊！」，領了黃體素怒不再去回診。目前 03/08 08:16
→ burlesque: 是在成大醫院治療中 03/08 08:16
我之前是都住在台北工作，後來搬到桃園男友家，可能工作壓力大外加要習慣(應付）男
友的家人們，壓力比較大，當時曾經七八個月月經沒來，已經長期吃中藥還是不來，雖然
我的中醫師一直安慰我，說我
的脈象很好了，壓力少了一點就來了，來了自然就會瘦！其實他自己也是西醫的醫生，還
一直要我別吃催經藥跟排卵藥，還把藥物成分作用機制講給我聽（根本把我當學生在教吧
）
我心裡還是害怕有什麼病變，跑去看婦產科檢查，那時在台北也有遇到一個醫生要我少吃
一兩口飯，若一週沒瘦再少吃一兩口...我帶著懷疑問他，我白飯已經只吃半碗，一直少
吃
吃到白飯只剩一兩口能吃若還是沒瘦又餓呢？醫生：就繼續少吃，代表你身體不需要那麼
多的熱量啊，而且飢餓是可以忍耐的，不然那些藝人怎麼維持身材！他說完我整個傻眼耶
～除此之外，明明檢查下來我子宮內膜完全沒增厚，他要求我每三個月定時去吃催經藥！
所以...就謝謝再也不聯絡
過了幾個月生理期還是沒來，後來是在男友家附近的婦產科診，我看醫生是從林口長庚出
來又是女醫生，部落格上常有自己健身的文章分享，抱著試試看的態度再去檢查看看！醫
生說多囊性卵巢的人一年有來四次月經就算正常，不用擔心會有什麼嚴重病變，除非一沒
來才要處理！她叫我不用吃藥,外加教我運動跟飲食控制
對了，其實我個人不太建議生酮飲食，若是有學過生物化學，仔細去看一下（複習）那些
代謝途徑，你會發現生酮飲食是少了碳水化合物提供的葡萄糖作為能量來源，改採用脂肪
，所以體脂肪會下降，但分解體脂肪的同時又會大量產生酮體哦，酮體太多進入血液中會
有酮酸中毒呢，或是影響心臟功能，甚至死亡！另外碳水化合物在體內扮演很重要的角色
，可以提供大腦能量、提供能量給作用中的肌肉，可以有效提升肌耐力，使得消耗脂肪效
率提高，相信它的重要性大都知道就不用我說了
總之，均衡飲食很重要！搬回彰化住的這段時間，我也會吃貢丸湯、炸雞、雞塊、彰化肉
圓、鹿港麵線糊這類的小吃...我覺得不管什麼東西都能吃，只是量的問題，除非很毅力
可以一輩子都不碰的再說自己都杜絕了所有加工品！所以，平時的飲食就很重要，（開玩
笑的說）把自己假設成糖尿病病患，清淡飲食外加定時定量多運動，長期一定會有成效的
！不瞞各位，我當初也是這個想法...但我沒血糖上的問題哦！然後睡眠充足很重要，我
發現只要有睡好睡飽要瘦很快，還有減輕自己的壓力，真的差很多！
※ 編輯: smallhuai (111.83.111.20), 03/08/2018 11:05:28
※ 編輯: smallhuai (111.83.111.20), 03/08/2018 11:11:47
推 gretachang: 推，一樣多囊，半年瘦了15公斤。 飲食控制加運動，一 03/08 11:47
推 hdw: 加油!!!不過多囊跟體重還真是互為因果關係 03/08 12:03
推 nnne: 我也多囊，靠運動65-》50，採橢圓機 03/08 22:56
→ ae77101: 我的月經非常正常，但體重就是減不下來，之前每天都跑1小 03/08 23:48
推 wcomtw: 替你開心！難瘦+1 我還爆痘 超痛苦 03/09 01:01
推 jubilee: 我也是多囊，靠低醣瘦了十公斤，其實生酮狀態是很不容易 03/09 01:38
→ jubilee: 達到的，請別擔心。個人認為妳的早餐碳水還是太多，可適 03/09 01:38
→ jubilee: 量減少，多囊多伴隨有天生的教高胰島素阻抗，易有糖尿病 03/09 01:38
→ jubilee: ，故無論是為了減肥還是單純為了健康，減少醣類攝取都是 03/09 01:39
→ jubilee: 好的 03/09 01:39
推 redpomelo: 我也是多囊，靠飲食控制跟運動 減了十幾公斤 03/10 09:26
推 rabbit159: 多囊應該是要抽血檢查才能確定吧 03/10 19:53
推 yang1231: 多囊+1，控制飲食+運動，7個月減10kg脂肪 03/12 11:50
推 jaypower: 推 03/12 23:48
→ fyyg: 好勵志喔 我都治療到成放棄狀態 不過我一周週運動3-4次 03/18 15:17