推 frogyy: 推 03/06 20:08
推 dogbydog: 明天腿肩 剛剛好 03/06 20:15
推 b9111111111b: 推 03/07 01:57
推 yuyu0340: 謝謝分享 03/07 11:39
https://goo.gl/DQjW7q
這次的內容是針對三角肌後束的訓練動作，傳統的反向飛鳥對三角肌後束的訓練效果有限
，相較之下，臉拉對於三角肌後束能提供更多的刺激，而這次介紹的動作利用滑輪機來加
強三角肌後束的刺激，同樣的動作模式也可以用輕重量的啞鈴來做。
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