[閒聊] 適合男性的增肌守則 (中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

https://goo.gl/gcQM1i

這次的內容針對增肌的觀念說明，從一般人常犯的錯誤解釋，為了增加肌肉量，應該要注
重的5大守則。

1.你必須要有一個計畫
2.盡你的最大努力
3.加入提升每組訓練強度的技巧
4.重視你的休息時間
5.你必須記住恢復的重要性

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.130.162
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1520869838.A.5E6.html
推 CO2:
推 barkingdog: Jessie被消音很好笑
推 lsha0829: 感謝大大分享
推 RachelMcAdam: 感覺Jessie好久沒出來了XD
推 ilovejesus: 推