推 hyde1203: 姐夫推 03/13 21:25
推 tonyscat: 推 03/14 12:20
推 yuyu0340: 謝謝分享 03/14 13:23
https://goo.gl/892kvW
這次的內容針對腹部訓練說明，很多人會著重在訓練的次數和時間，但卻忽略的訓練的強
度，因此會花上很長的時間，但卻看不到效果，就是因為忽略了訓練的強度，可以試著用
更有挑戰性的動作，這樣在較短的時間內就可以讓腹肌充分的收縮，達到訓練的效果。
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