[閒聊] 豆腐蔬菜雜燴 減肥菜單參考

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好久沒在這邊更新了

這次的減肥菜單是豆腐蔬菜雜燴

請享用 https://youtu.be/pLCKgt9q2po

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營養概算（一份，影片中為一份）：

熱量 284大卡

蛋白質 23.5公克

脂肪 8公克

碳水 38公克

(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)

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食材：

板豆腐 200公克

胡蘿蔔 約150公克

玉米筍 約150公克

蔥 1支

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花費 約60元

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製作時間 15分鐘

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推 jigsoso: 感覺滿好吃的
推 a28290063530: 推cp值感覺不錯
推 liouin: 這個C/P值高!快速~~而且素食也能吃^_^明天就來煮
推 shionyuki: 素食不能吃蔥，換成薑不知味道如何，來試試看
推 liouin: 我吃方便素 不碰肉就可以 所以蔥是ok的
推 cfaith: 感覺好美味
推 smilewind: 感覺很好吃