[問題] 瘦下來沒有腹肌

[aza0290 ()]

小弟原本的看起來是瘦子，但是肚子很大，
感覺不是很健康，肝指數高一點(不確定是否是脂肪肝)，

因此從去年十月開始，
實施每週四至五次的40分鐘慢跑，
三餐正常吃，沒有刻意節食，
跑了五個多月之後，身形有一點改變，
臉跟肚子都消了，
肋骨跟劍突卻若隱若現，

到今年三月醫院檢查時，
身高161公分體重48公斤，

有人說腹肌瘦就有了，
但是我每週仰臥起坐三次，各30下，
卻看不出來有什麼腹肌，
頂多馬甲線有出來，
還是說不夠瘦？



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.68.123
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→ FarkU: 不是瘦就有，是體脂要低。
推 qazxc312: 體重低但是體脂高一樣不會有腹肌
推 CO2: 仰臥起坐 用[捲]的 不然都吃到下背
※ 編輯: aza0290 (1.34.68.123), 03/22/2018 18:56:50
※ 編輯: aza0290 (1.34.68.123), 03/22/2018 18:57:06
噓 thunder5566: 腹肌
→ JU8213520: 不說你是小弟我還以為妳是小妹
→ BelphegorIan: Skinnyfat...
推 haowa: 比我輕哦哦可惡
→ sammoon: 基因啦 有的人15%就有 有人10%才有
→ ckHuang: 訓練量太少
推 heavenbeyond: 又一個被騙的可憐人。
→ heavenbeyond: 潘若迪如果聽到”體脂低就會露出六塊肌”，一定會
→ heavenbeyond: 笑笑然後說”對啊”。
→ thunder5566: 說完回家打手槍
推 jeff0811: 一週30下X3？
→ rex0999: 一個禮拜總共做90下仰臥起坐?!
推 zxc78123: 除了體脂低 腹肌也是要經過訓練才會明顯的
推 LEDG: https://youtu.be/xgAmvEUJJdk
推 gm79227922: 我肥肉三層都有一點點馬甲線 大概是訓練不夠
推 jamesmiao: 首先你的腹肌訓練太輕鬆了，再來就是不要做仰臥起坐了
→ jamesmiao: 網路上有很多腹肌訓練影片，都比仰臥起坐有用
推 JJBOY: 肌肉量不夠 腹肌也不太會有
噓 smile831003: 又一個以為腹肌不用鍛鍊就會自己出現的
推 n180: 可以買50堂課請教練教你練腹肌跟二頭
推 kaoyenchu: 肌肉量太少
噓 isaacx: 還以為是女森呢
→ rockrider: 每天 300仰臥起坐作幾個月就有腹肌了
推 IcecreamHsu: 90下一周也太累了吧 虧你維持得下去
→ xhung: "有"跟"看得到"是兩回事
噓 alan16alan16: 我每次總和都做三百下也沒有啊 科科