推 myth0422: 推 這動作真的不容易 三頭負擔很大 03/28 20:55
推 diablohinet: 推一個 真的很難作 orz 03/29 12:40
https://goo.gl/LdNpJz
這次的內容要利用徒手訓練來加強三頭肌，很多人會想到利用鑽石伏地挺身，但只調整手
的位置是不夠的，還要讓手肘更靠近身體，動作模式會更接近虎式伏地挺身，再利用身體
姿勢的不同，來改變訓練的強度，藉此逐漸提升肌力水平。
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.133.17
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522233769.A.01E.html