推 gogo870429: 我完全沒這個問題耶… 03/29 00:32
推 heavenbeyond: 有研究指出睡前不宜激烈運動，會影響睡眠品質，連 03/29 01:14
→ heavenbeyond: 帶肌肉也沒辦法獲得充足的休息。 03/29 01:14
推 Zingiber: 一般人加班下班之後... 也只能擠出睡覺之前的那些時間 03/29 02:15
→ Zingiber: 一大早起床重訓又會精神不濟又沒力 03/29 02:16
推 takaraiizumi: 睡前的定義是？ 03/29 08:00
推 cos180: 我在家是洗澡前重訓，順便沖個熱水舒緩一下，至於睡眠品質 03/29 08:38
→ cos180: 我自己是睡的很好XD 03/29 08:38
→ iamjust: 做完就睡覺阿=睡前,不過我做的是時間很短的重訓而已 03/29 09:14
推 u571530: 我都半夜練1~3點練，沒這問題，應該是體質問題 03/29 11:06
推 milk0115: 我都早上練。精神很好啊！但是早上游泳就會睡著！ 03/29 14:13
推 gabywang17: 多數也是睡前運動，剛好痠痛的時間點都是落在隔日快下 03/29 14:28
→ gabywang17: 班的時候，感覺還不錯。 03/29 14:29
推 blue09: 在游泳池裡睡著 XD 03/29 23:14
推 giveumyheart: 早上練雖然沒力，但練完精神很好，晚上很好睡 03/30 08:09
→ t81511270: 睡前重訓 洗澡完直接睡覺 反而很想睡 03/30 11:55
推 mmmken321: 我都11-12點練 2點左右睡 睡眠品質不錯 04/05 14:31