→ aa24225085: 高強度間歇運動多做點，你效率有點差，我之前也很胖 04/03 23:52
推 penny6728: 時間過好快 竟然16週了 04/03 23:56
→ aa24225085: 9......... 04/03 23:58
→ jumisui: 先推再看，加油 04/04 11:39
推 peowe161: 推一個，每次看到你一週又過了，就知道自己又荒廢一週了 04/08 23:33
→ peowe161: ，覺得慚愧 04/08 23:33
先貼連結
https://youtu.be/nRdSnGk2IZc
這週跑到嘉義去
到了山中做山林訓練
老實說真的偏腳部的訓練較多
走山路爬樓梯之類的
呼吸也會因為海拔的關係稍稍困難
但是空氣很清新就是了
但是這週自己吃東西非常不檢點
覺得浪費了自己前面跟這次的訓練
剩下七週真的不能怠惰了！
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