[問題] 每天都很痠痛

[shauima (萬佛朝宗-練英文筆跡)]

可是我一直以來對於酸痛有種沈迷

每天沒事大概單槓都會「至少」拉個50下
（目前85kg）

最近早上幾乎是天天5點起床
（晚上大概10.11點不管人身在地球何處都自動昏睡）
起床喝杯水就想拉單槓了

胸肩手的緊繃感持續常駐（快半年了吧）
有時加上打籃球打4個小時的情況下
還會覺得肩膀快抽筋了
（變成我打球前12-24小時可能就不拉了）

想請教一下
每天都做到有緊繃感會太超過嗎？
因為我真的還想再多拉一點....有點上癮了

我希望有可以跟猴子一樣靠手生活的肌力
最終目標比較是偏跑酷跟街頭健身吧
（肌肥大比較不是主軸目標）

感謝閱讀

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→ Boiledwater: 緊繃感常駐...你其實是不是想問受傷的問題又怕被噓。
→ shauima: 我想增加肌力，但擔心每天練滿會有反效果，受傷的事我不
→ shauima: 懂啊，沒那麼專業...
→ lsj168: 適當的休息有必要的
推 Leftree: 不管練啥都要休息恢復啊 沒有恢復哪來的成長？
→ chengen18: 拉50下  還不如負重50kg拉10下
噓 FantasyRyu: 你肌肉纖維長這麼快，快到每天睡一覺就長齊？
推 yuyu0340: 練完 要有休息 讓肌肉休息復原的時間 不然很容易受傷
→ yuyu0340: 練再多 不懂保護自己 都沒用