推 Coolno9: 跟你一樣 運動量夠大 不怕 反而吃的稍多時 還更會想操死 04/05 20:18
→ Coolno9: 自己 XD 04/05 20:18
推 Marchqoo02: 也是這樣 所以增肌有點難…… 04/05 21:37
→ happyfunny: 我也是，每天不吃到4-5餐，看到體重下降會怕。 04/05 23:01
推 www54500: 我不動反而吃的多…XD運動完通常都不會餓 04/06 18:27
小弟應該就是原po說的那種比較重視運動那塊的人...
平常運動量算是滿大的...對吃這件事真的是停不下來
尤其是運動之後...更是吃個不停
雖然說吃的多
原則上也是會盡量挑好的東西吃
不是垃圾食物隨便吃(雖然偶爾還是有吃啦)
從開始認真的運動到現在
體重一直維持在平盤
不過我覺得好像有越吃越多的傾向
跟朋友出門吃飯他們都納悶我東西吃下去倒底去了那...xddd
這段時間我的感覺
運動跟飲食是相輔相乘的
偏重那一方都不對。
運動量大自然需要更多的進食來為身體提供能量
吃的很仔細但是運動量少。那每一餐每一口都要斤斤計較那過的多痛苦
目前小弟一天吃平均四餐
放縱一點還會吃甜食速食這些東西
但是一個星期最少運動四天
中高強度有氧 徒手肌力 核心訓練
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