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我是有兩個小孩的33歲媽媽,有節育的需要所以服用避孕藥。 運動習慣已經維持了3年,目前每週至少一對一重訓一次,飛輪課一次,間歇跳繩一到兩 次跳繩。 飲食部分,這裡不詳加敘述,關於TDEE,蛋白質,熱量等等,我都了解也會計算,現在的 飲食有在控管。 我的問題: 避孕藥有些微的副作用,水腫,體重上升等等,規律的運動和飲食的控制是否能突破藥物 帶來的副作用,讓體脂降低呢? 或是有經驗的版友可以提供一些意見,謝謝 附上我的體組成,35體脂肪很驚人,但長期的運動,讓我有正常的肌肉量(健康的胖子? 哈哈) 謝謝大家 https://i.imgur.com/Z5PqkTP.jpg 補充:我的體脂是在服用避孕藥之前就是這樣的數值,目前我沒有遇到嚴重的副作用,只 是體重一直呈現持平,我想問的是,服用期間會不會阻礙減脂的進行,謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.201.250 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522932254.A.77F.html
yuhung: 建議你找婦產科醫生談,找尋對你來說副作用最小的藥(不是 04/05 20:55
yuhung: 每個人吃藥都會變胖或水腫,也有人吃了反而變瘦)。但個人04/05 20:55
yuhung: 認為這要對減脂是沒影響的,不然怎麼解釋那些吃避孕藥還是04/05 20:56
yuhung: 很瘦體脂很低的人?04/05 20:56
cuteucz: 你可以用舞悠避孕環 單價比較高 每個月600元 而且只有部04/05 21:15
cuteucz: 分婦產科有賣 但是我覺得很方便 而且幾乎無副作用 04/05 21:16
cuteucz: 還可以調經期 我調成35天一個週期 覺得很棒04/05 21:17
kbt2720: 這一版的人不只講話很邱,還有人在這當網路藥師耶04/05 21:25
Kukuxumusu: 我也有吃 醫生是說 如果有這種症狀反而建議換或停藥04/05 22:01
Kukuxumusu: 當然我吃得跟你的大概不一樣 但我的醫生態度是覺得副04/05 22:02
Kukuxumusu: 作用太大的並不適合 你可以諮詢婦產科醫生看看 04/05 22:02
感謝回答 jamesmiao: 我也有吃,體脂22%,對我是沒影響 04/05 22:04請問是服用前就是這樣的體脂嗎? ※ 編輯: aienliao (110.28.201.250), 04/05/2018 22:50:18
jamesmiao: 這半年間從體脂29%降到22%,期間一直都有在吃藥沒斷過 04/06 00:37
jamesmiao: 還沒吃之前就是穩定體脂29% 04/06 00:37
flora0306: 不會,我吃了五年現在靠飲食控制少了10公斤 04/06 06:35
n180: 不要把肥胖都推給藥物,基因,代謝 節制你的飲食 不要有隱藏 04/06 11:52
n180: 菜單或隨口吃零食的習慣 04/06 11:52
n180: 另種可能是你低估食物的份量或熱量,自以為很健康的糟糕飲食 04/06 12:05
aienliao: 謝謝大家的回覆,這樣我可以安心的開始吃第二個月的藥了 04/06 12:29
halulu: 如果真的是水腫 停止服藥就會改善了 04/06 12:56
ohsuan: 用藥了三個月 體脂29下降23並維持一段時間喔! 04/07 15:40
joanmayannie: 吃黛麗安六年沒停 體脂從36到24 04/07 21:30
SihannaH: 我吃悅姿,這半年體重掉了7公斤,體脂也有緩慢下降,應 04/08 09:01
SihannaH: 該是這款不太會讓我水腫 04/08 09:01
F1239810: 就算真的會水腫,也不會影響減脂啊,那是藥的副作用, 04/09 13:50
F1239810: 跟減脂是兩件事。 04/09 13:50