[討論] 推薦的觀念書籍

[vi000246 (Vi)]

我本身BMI太高想減肥

有爬了版上一些飲食控制以及減肥觀念的文章

我比較喜歡有書在手邊 能劃重點 隨時翻閱

想問有哪些比較適合新手的書呢

目前找到這幾本

外食真享瘦：營養師教你挑對食物＆掌握份量
https://goo.gl/pS5hNL

食物代換速查輕圖典
https://goo.gl/tJAXSe

食療聖經：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病
https://goo.gl/jEisi3

另外運動相關的觀念書籍也想求推薦

現在這類的書標題常常打得很聳動 也可能有錯誤觀念

想問有哪些不錯的書能買來看呢

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.218.40.109
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→ happyfunny: 讀萬卷書不如行萬里路~
推 aokaze0000: 同樓上
推 ronny1020: 建立正確觀念本來就很重要，1樓何必如此
→ vi000246: 我有在每天運動 兩者應該不衝突 多多益善囉
推 JU8213520: 如果走的是冤枉路，傷財又傷身。
→ JU8213520: 四周練出一身肌，這本在動作跟飲食觀念上算是入門的
→ happyfunny: 各位太理想了 很多事只能邊做邊調整 何況是這麼針對
→ happyfunny: 個人的事
推 ctr1: 我先來推一本 https://goo.gl/SHnrbn
→ sammoon: 樓上這本是聖經嗎
推 fatotaku1981: 聖經要配 花枝丸跟 Banana 啦~~
→ fatotaku1981: 四週練出一身肌 這本做為重訓入門書很棒!!
推 JU8213520: 聖經怎麼可以少了餐盤…
→ vi000246: C大那本好像偏食譜 身為外食族較偏好用電鍋就能煮的料理
→ vi000246: 四周練出一身肌我可以跟朋友借 感謝推薦
推 sammoon: 要電鍋料理去COOK板找就好 稍微算一下營養素就好
推 junnie80826: http://www.books.com.tw/products/0010754727
→ junnie80826: 白小良教授的別讓錯誤的營養觀害了你
推 hare1122: 食物代換輕圖典在計算三大營養素及熱量的部分很實用
推 minnesong: 食療聖經是vegan diet 可能不太適合唷 但很好看