→ aa24225085: 主要看你的目標，訓練跟飲食只是工具 04/12 13:28
噓 dl92114: 爬文 置底看了沒 很久沒看到這麼沒做功課的發文者 04/12 13:36
噓 happyfunny: 想省錢還不多做功課? 04/12 13:42
→ yuwie: 抱歉!! 我太久沒發文都忘記要先看置底文 對不起 馬上看:( 04/12 14:08
→ yuwie: 謝謝一樓回我！我會先做好功課然後來跟大家分享成果加油！ 04/12 14:10
推 KurodaYu: 鄭多燕建議做的時候留意動作，我之前做鄭多燕結果膝蓋痛 04/12 14:14
→ yuwie: 好的！謝謝你！ 04/12 14:51
推 qiod30: 我覺得沒有經驗的來做這些徒手動作，動作品質都不會好到哪 04/12 16:19
→ qiod30: 裡去 04/12 16:19
推 luvhurtz: 對我有用 體態有差 但要一直持續 (已持續一兩年) 04/12 16:27
推 superjr: 之前做鄭多燕也是沒注意膝蓋的狀況就有點輕微受傷了>< 04/12 18:18
推 KurodaYu: 我膝蓋到現在還偶爾會痛，他的體操沒想像中適合新手 04/12 18:38
噓 ms19889120: 有喔 膝蓋會很有感覺喔^_^ 04/12 20:11
推 huhu88876: 鄭多燕膝蓋受傷+1 04/12 21:44
推 baiyao: 鄭多燕膝蓋受傷+1，我做tabata 04/13 06:30
→ ckHuang: 夏天想穿短褲，大概聖誕節節那時就要開始練了 04/13 13:11
推 KurodaYu: 我已經拋棄恥力直接穿短褲運動，看自己肥腿會更有動力.. 04/13 18:48