作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 3分鐘的腹部訓練 (中文字幕)
時間Fri Apr 13 20:59:54 2018
https://goo.gl/9iZKeo
這次的內容利用6種基礎的核心訓練動作組合成3分鐘的腹部訓練，動作包含：登山者、卷
腹、棒式滑步、V型卷腹、棒式小跳、全仰臥起坐，每個動作要做30秒的時間。
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推 iamsandyliu: 推！謝謝翻譯～ 04/13 22:54
推 isaliu0411: 推，很喜歡這個女主持人的運動，但是現在都找不到新 04/13 23:22
推 lemongrass36: 推推～謝謝分享 04/13 23:26
推 shiryuki: 推!謝謝~ 04/14 15:38
推 stanly60103: 推 04/14 23:51
推 yayalalababa: 2樓可搜尋 rebecca louise ， 他的狗狗們好可愛 04/15 20:51
推 cathy12720: 推 04/16 02:33