[問題] 盡量不使用腹部力量的運動

[apply613 (兮)]

大家好, 因最近子宮肌瘤剖腹開刀暫時不能重訓&激烈運動

目前不知是否是因體質關係或是先前一直以來有運動維持體力

其實手術後連止痛藥止痛針都沒用到,

精神都不錯, 開刀後恢復醫生護士都說很好

鑒於躺睡耍廢人生休息了一個月, 想稍微恢復做些運動

也因還不能騎機車, 目前就穿束腹帶走路上下班練體力(慢慢走約25分鐘)

但身體其他部分感覺很荒廢阿...|||

google了如何不用到腹部, 結果大部分搜尋到如何增強腹部(被忽略的不字..QAQ)


故想請教各位有沒有方法可以"盡量不用到"腹部力量的輕量運動

或是可以怎麼做孤立練四肢而腹部不出力的方法?

也請放心一定是使用輕量的方法訓練, 感謝各位!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.47.144
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→ sammoon: 你站著腹部就在協助出力了...
恩恩是呀..但還是希望能盡量不使用到... 我調整下發問標題好了..謝謝
※ 編輯: apply613 (60.251.47.144), 04/16/2018 11:46:56
推 huhu88876: 再繼續休息一陣子吧
→ illill: 千萬不要啊!!! 我之前是腹腔鏡 復原期間也是怕廢掉還是想
推 kobelakers: 走路
推 F1239810: 散步
推 myth0422: 可以練咀嚼肌
推 jumisui: 多休息啦，開刀耶，我也是最近只能躺著。這急不得，不然
→ jumisui: 買泡腳的按摩那個，然後按摩腳底板。
→ lostheaven: 為什麼就是不能乖乖等復原阿
推 power95270: 母湯啦...
推 zuetama: 沒有這種東西啦，有走路就很好了別焦慮
好的, 謝謝各位的建議, 我還是先繼續散步好了, 謝謝^^
※ 編輯: apply613 (60.251.47.144), 04/16/2018 17:10:40
推 smile831003: 練括約肌好了
→ cooca99: 個人經驗，休養半年之後從瑜伽做起，有跟老師說腹部開刀
→ cooca99: ，好的老師會跟你說哪些動作不適合
→ Boiledwater: 啞鈴肱二頭彎舉
→ jeaning: 太急了，你的人生還很長
推 hiitech: 我腹腔鏡完3個月就騎腳踏車百K了，但每個人身體狀況不同
→ hiitech: ，還是不要勉強
推 wayne3058: 我闌尾炎完開腹腔鏡也是一個月後就開始重訓 XD
推 gm79227922: 休息就是最好的運動
推 fiefie123: 妳是剖腹  比腹腔鏡傷身的多 需要更多時間恢復
推 Mitycat: 醫生都是說至少休息三個月以上，不要提重物喔！盡量多休
→ Mitycat: 息吧！
推 chuntien: 腹腔鏡打個幾個洞跟直接開肚子一整條傷口怎麼比
推 minnesong: 是有多急啊好好休息不好喔