推 narnic: 因為練不夠 我都吃到十四分 04/18 23:42
→ cuteayumi: 神奇馬鈴薯 04/19 00:20
推 F1239810: 我都真的只練3分 04/19 00:25
推 icedog122: 所以可以吃薯條了,YA 04/19 00:29
推 mesenchymal: 建議自己烤或料理,外面賣的炸薯條就盡量避免。 04/19 00:49
推 Csir: 馬鈴薯葉佩雯 04/19 07:11
推 peterwu4: 有時候真的是笑笑走過去假裝沒看到就好了~ 先是灌輸要補 04/19 07:32
→ peterwu4: 充適量的碳水讓身體有能量運作,讓吃進去的蛋白質能好好 04/19 07:33
→ peterwu4: 合成修補身體,然後接著開始… XDDD 04/19 07:34
→ peterwu4: 今天吃一口就能得到足夠的能量,為什麼分兩口、三口,甚 04/19 07:35
→ peterwu4: 至十口來吃,不就因為那些可憐人想要吃想要一直吃,又不 04/19 07:36
→ peterwu4: 想變胖(得到過多的能量)… 有些人為了賺錢真的不容易… 04/19 07:37
推 s899456: 焗烤馬鈴薯! 04/19 09:58
→ jeaning: 馬鈴薯仙丹 04/19 09:59
推 JazzMan: 生酮怎麼辦ㄏㄏ 04/19 10:11
推 littled207: 薯條吃起來 04/19 10:16
推 jkchangmac: 這個營養師不知道有沒有在練 04/19 10:28
推 Finisterre: 很好 晚餐就決定吃麥當當惹 04/19 11:12
推 jumisui: 了解,今天來包洋芋片(蒸的,一人一罐品客,good idea. 04/19 11:34
推 littlesno: 馬鈴薯最近有生產過剩嗎? 04/19 12:06
噓 lf2zxc369247: 紅明顯....麥當勞的薯條有加精緻澱粉的東西 04/19 17:50
推 lf2zxc369247: 所以健身吃薯條、薯片這類炸物,不是很好的攝取馬 04/19 17:54
→ lf2zxc369247: 鈴薯來源 04/19 17:54
推 asukaka: 他說蛋白質:碳水=1:3~4欸... 04/19 21:03
→ cosy: 蛋白質:碳水=1:3~4 沒錯 這是運動後的補充 04/19 22:36
→ lesautres: 等等,我相信麥當勞薯條有加料,但加精緻澱粉幹嘛? 04/20 04:02
→ lesautres: 麥當勞薯條主要的疑慮應該不是精緻澱粉,而是切條處理 04/20 04:03
→ lesautres: 過程中為了保持色澤形狀的添加物,還有植物油高溫油炸 04/20 04:04
推 lf2zxc369247: 感謝l大,我記錯Orz 04/20 06:51
→ lf2zxc369247: 是說品客的洋芋片好像有其他成份,米粉、小麥澱粉 04/20 06:57
→ lf2zxc369247: 算了我還是滾蛋 04/20 06:57
→ brighton16: 少吃速食店薯條主要是因為高溫油炸產生的丙烯醯胺 04/20 09:27
推 allnation: 營養師又施鹽了XDDDDDDDDDDDDDDD 04/20 17:43
→ allnation: 未看先猜跳針炸薯條,健身房工讀生爽翻天 04/20 17:45
推 allnation: 可以把沒薯條的文章看成有,這智商到底可以給幾分XD 04/20 17:50
推 happyfunny: 地瓜呢? 方便 不怕發芽 礦物質 04/20 17:53
→ meishan31: 為什麼不吃番薯? 低GI捏 04/20 18:55
推 ck326: 這篇講的沒有錯啊,要增肌本來就需要碳水效率才會高 04/20 21:05
推 gt132328: 在2018年的今天還有人迷信訓練後的黃金30分鐘跟蛋白質要 04/21 11:19
→ gt132328: 配碳水吃也是挺好玩的 04/21 11:20
推 allnation: 樓上講的好,快拿出來論文來打臉鄉民XDDDDDDDD 04/21 11:44
→ allnation: 順便問一下,哪邊有講到黃金30分鐘XD 04/21 11:45
推 happyfunny: 求gt132328大大指點一二 04/21 15:12