Re: [討論] 飲食控制很痛苦怎麼辦

[b19880115 ( ☯)]

※ 引述《seuil (               )》之銘言：
: 身為40歲大叔
: 體重過重也是很合理的事
: 原本178cm/96kg
: 大叔我由於長期下背痛，針灸和復健都沒什麼效果

我只針對"長期下背痛"這點分享看法。

個人認為可能要先找出原因是什麼，在現代社會多數人的作息習慣下，

很有可能的一個原因是"骨盆歪斜"，請看下面這則連結。


https://www.top1health.com/Article/56070
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽


有練過瑜珈的人應該都有學過怎麼樣"坐正"的方式，用坐骨穩穩的坐著，

但現在很多人都彎腰駝背，有的還會翹腳，且又不運動，時間一長了骨盆

就會歪斜。

自己google一下骨盆歪斜，造成的問題影響很多很多，真的非常多。

而且很多人有這種情況都不自知(我當初也自以為骨盆是正的，喬完

之後才又再次體驗到什麼叫骨盆是正的)。


而且在骨盆不正的前提下訓練，也會增加身體的磨損，建議還是先針對骨盆

有沒有歪斜這點去檢視，或許會有重大收穫。


再來這點要特別注意了，要喬要找會喬的師傅，但高手在民間非常少，說玄一點

要有緣份，找不找得到，只能說一切都是命。



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.142.9
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524873620.A.4FD.html
推 zx333783: 請問大大骨盆歪斜橋了多久才好
→ zx333783: 之前遇過一個說我骨盆歪斜要看半年，半年不能打球實在
→ zx333783: 受不了後來就不看了
多久好喔?

我想想喔...嗯...大概15分鐘?

還是20分鐘???

折衷一下，大概17.5分鐘左右吧。

都說了高手在民間非常少了，一切都是命
※ 編輯: b19880115 (36.231.142.9), 04/28/2018 10:16:09
推 zx333783: 一次就好了！？這種什麼東西跑掉的不是都要橋超多次嗎
→ zx333783: 可以問大大的高手在哪個縣市嗎？如果透過ptt找到高手也
→ zx333783: 是命的一種啊xd
推 waynelees: 骨盆歪斜找物理治療師   我以前也有這個問題  嚴重到後
→ waynelees: 天長短腳  走路姿勢變成搖擺人
推 Leftree: 要找得到高手真的看緣份...
推 kobelakers: https://www.google.com.tw/url?sa=t&source=web&rct=
→ kobelakers: j&url=https://tw.news.yahoo.com/amphtml/%25E9%2586
→ kobelakers: %25AB%25E5%25B8%25AB%25E8%25A6%25AA%25E6%25B8%25AC
→ kobelakers: %25E7%2594%259F%25E9%2585%25AE%25E9%25A3%25B2%25E9
→ kobelakers: %25A3%259F-%25E8%2585%25B0%25E5%259C%258D%25E5%25B
→ kobelakers: 0%25915%25E5%2585%25AC%25E5%2588%2586-%25E7%2582%2
→ kobelakers: 5BA%25E4%https://tinyurl.com/ybb9d62f%2595%25E4%25