推 lkkpal: 屁股眨眼真的好難懂 看了很多解釋 這下連姐夫的還是看不懂 05/02 19:31
→ fatotaku1981: 覺得示範跟說明 都相當清楚 05/02 19:51
推 lkkpal: 感謝樓上!! 05/02 20:00
推 xm3fu0: 屁股眨眼就是骨盆翻轉啦 蹲到低點骨盆後傾 05/02 20:20
推 myloveyj: 為什麼要叫屁股眨眼？ 05/04 16:25
推 brag: 甲甲應該略懂 05/06 11:51
https://goo.gl/oThr4k
這次的內容針對深蹲時的屁股眨眼說明，大部分的人之所以會有屁股眨眼的現象都是因為
腿後腱過緊，在往下蹲的時候為了讓腿後腱不要承受那麼大的張力，就會讓骨盆後傾，起
身的時候再恢復到骨盆前傾的姿勢，為了要改善這個問題，就要利用腿後腱的靜態伸展動
作。
少數的人會因為胸椎無法充分伸展，在往下蹲的時候圓背影響到脊椎，因此可以利用泡棉
滾筒來改善胸椎的活動度，確保在深蹲的時候可以讓胸椎伸展。
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.135.32
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1525259118.A.9FB.html