推 nanakolin: 臉差超多的，從肥宅變帥大叔 05/04 14:48
只要有年紀有運動，男人都可以變帥大叔
推 Marchosias: 讚喔 05/04 15:00
推 voohong: 性別正確 讚 05/04 15:37
推 YTTD: 變帥了 05/04 15:42
髮型有差
推 kyoiwj: 變帥好多 05/04 16:16
角度有差
推 norbear: 堅持推推 05/04 16:18
推 jazzthenight: 同為大叔推 38y 重訓10週 你讓我看到一年後的希望 05/04 16:18
你可以的!，年紀大了小心別受傷喔
推 wati710615: 給推 厲害哦 感覺的出來像變了個一樣 05/04 16:18
自己每天看還好，旁人有感
推 irena4: 19:20起床 20:30下班到家，這是筆誤嗎 05/04 16:20
0720，已修改，感謝 :D
推 woodyhuang: 超棒的 我也訓練了一年 六塊腹肌還是看不到啊 05/04 16:22
你的腹肌訓練可以換種方式，改用鍋子和鏟子練
推 luke0710: 蠻棒的分享 05/04 16:48
推 a216034: 真的變帥很多，可以開始交女友了(誤) 05/04 18:11
唱首陳小春的男人與公狗吧 (嘆
→ Whiteplus: 覺得寫得很仔細！給推！ 05/04 18:17
推 jeaning: 好實在的心得 05/04 18:32
血汗經歷壓
推 kikiyu828: 認真推 05/04 18:59
推 sfatina: 好實用的心得!請問假日也有飲食控制嗎 05/04 19:12
盡量避免不健康的食物，但不控總熱量
推 sherry0329: 推~寫的好詳細! 05/04 19:15
推 Fallen27: 好勵志，簡直是兩個人 05/04 19:51
因為健身練的是身材和自信壓
推 PiZ1129: 啤酒！我沒有理由叫我朋友少喝點了 05/04 19:51
都是空熱量，內臟脂肪會飆高，但大叔只剩這個愛好了 (遠目
推 only0307: 好扯 我181/83都沒這個線條 猛猛給推 05/04 19:52
脫個水就有了
推 cawba: 結果寄信給原po都男的XD 05/04 20:07
推 guitarlee: 胖的時候好像煩惱很多XD都皺眉頭 05/04 20:49
看到螢幕裡的自己，很難不皺眉頭壓
推 ilovestocks: 原po上班都不會怎麼餓真好，我是女生坐辦公室，也沒 05/04 21:26
→ ilovestocks: 什麼工作量，時間到還是餓得肚子咕咕叫@@ 05/04 21:26
因為工作壓力大，沒胃口，久了就變習慣
推 miamo: 下巴變尖看起來年輕許多耶 05/04 21:36
臉部按摩和保養有差
推 sayauser: 好厲害 臉也瘦太多了吧 05/04 21:38
控鹽，低碳，脫水，臉部按摩，可以短期有小臉
推 hru3p: 臉差好多 根本不同人啊！！ 05/04 21:58
只能說，有自信，有保養有差
推 jimmy0908: 推 05/04 22:08
推 ruru1028: 臉根本不同人 05/04 22:17
燈光有差!
推 flavorBZ: 推一個 05/04 22:47
推 Tiiiiing: 推重訓整容法 變帥很多 05/04 23:09
用乳清，維他命C，和多喝水填充膠原蛋白
推 way5978: 推詳細! 05/04 23:49
推 ihciam: 推～簡單明瞭易閱讀的心得,成果也很棒 05/05 00:03
推 molopo: 工程師的心得看了就是爽 推 05/05 00:19
對! 我們阿宅工程是最強的就是邏輯，和條列陳述，工宅魂!!!!!
先求有，再求好，慢慢來吧
推 isaacx: 心得好詳細阿 推個 05/05 01:02
推 funster: 想問臉部按摩的手法~ 05/05 01:41
GOOGLE，臉部按摩，第一個網頁，我用這三個按摩方法
推 Amethysty: 喜歡你的表格！ 05/05 03:17
推 llokioo: 帥 05/05 04:24
推 t141256: 推 變年輕了 05/05 07:29
對外我都不報19只報82年次
推 yayalalababa: 讚啊 05/05 07:32
推 nivea0528: 推！帥！ 05/05 08:57
推 Arsenes: 覺得羨慕。 05/05 09:50
推 fcchang: 變帥而且也聰明的fu 05/05 10:27
推 winonayh: 排版超清楚推推 變帥也推 05/05 10:29
推 jessica12345: 天阿，好帥哦～超喜歡 05/05 12:30
嘿嘿嘿 ~~(開心
推 nehine: 完全變一個人！太勵志了 05/05 13:18
推 e20021104: 實用邏輯推 05/05 14:01
推 sophia990601: 推！ 05/05 15:39
推 mailman: 狗的照片呢 05/05 15:46
狗還在跟我跑步減肥中，臭狗目前沒有心得照可以分享...
推 m6890605: 強者！ 05/05 15:49
推 ningru0930: 推大叔 05/05 16:01
推 apeiwolf: 太勵志了，現在也覺得熱身跟拉筋放鬆真的很重要!小時候 05/05 17:01
→ apeiwolf: 的運動傷害現在慢慢跑出來了... 05/05 17:01
上了年紀... 一切都回不去了 (遠目
推 somia012: 看不出來36哦～ 然後我想看狗狗^_^ 05/05 19:43
推 beercor: 推推用心！！ 05/05 19:45
推 luca911228: 推！臉也練帥了 05/05 21:17
推 zirca: 比你還大的工程宅剛剛練一個月 05/05 23:09
小心別受傷喔 ~ 旋轉肌偶爾要強化一下
推 k85564: 進步明顯 05/05 23:15
推 googleeeeeee: 差好多喔 05/06 00:56
推 young90405: 根本兩個人 05/06 01:44
推 coffee112: 帥 05/06 01:55
推 mick99988: 請問如何脫水？ 05/06 02:00
低鈉補鉀多喝水，控碳運動多流汗，就可把皮下積水給排出
推 iloveleehome: 好勵志喔！想認識你XD 05/06 08:59
可以唷~~ (羞
推 PBS9382: 有成功有推 讚讚讚 05/06 09:24
推 dolor1121: 推勵志文 05/06 09:34
推 azdc: 瘦下來五官都變立體了！ 05/06 11:15
推 doublelll: 剛開始四個月就掉8%了好快！ 05/06 13:43
體脂都是前面半年掉的，後半年只有鏡子感覺變FIT
推 summerhsia: 土城新力量嗎？推推 05/06 13:45
推 ninapaipai: 臉變帥太多！！確定沒整形XD？ 05/06 14:37
深蹲抽脂法算嗎?
推 Defaltee: 勵志給推 05/06 16:20
推 t8350507: 好強真佩服樓主毅力 05/06 19:24
推 ladyghost: 超有毅力 厲害 05/06 19:58
推 xxflowers: 完全變帥欸！！ 05/06 20:20
推 funster: 估到了 謝謝你~ 05/06 20:57
推 wei0118: 推推 05/06 21:28
推 tomdavis: 新力量LOGO 05/06 23:42
推 paul87511: 斷碳體重會掉那麼快喔？ 05/07 00:12
我沒查到這方面的學術研究。但我自身是這樣變化的
→ awu150060: 推 年輕很多的感覺XD 05/07 01:38
推 ivyhk: 好厲害 05/07 09:05
※ 編輯: gigolo5566 (49.216.210.94), 05/07/2018 11:31:47
推 headnotbig: 太強大了!決定向您學習!本身也是38歲的大叔(遠目 05/07 15:15
推 a61022lily: 推 05/08 16:26
推 ANGELB: 成果看起來像28歲 05/08 17:15
→ Workshy: 強大 05/08 19:31
推 ss2121647: 脫掉眼鏡變小帥哥 05/09 15:32
推 jigsoso: 超壯超帥！ 05/09 19:45
推 zoepeng: 推推 05/09 22:16
推 eq0eq: 推 05/10 10:43
推 luyun: 看到阿罵XDDD 05/10 10:51
推 fp737: 變帥大叔 , 招桃花 , 接下來要好好擋幸福肥 05/10 14:58
推 imjeffreylee: 亮點是啤酒嗎 05/11 02:42
推 AnastasiaC: 有帥！！！！ 05/11 12:33
推 peterandwing: 帥 05/13 14:21
推 injoyful: 推運動一年 -10kg 衣服小兩個size 繼續加油！ 05/13 19:14
推 cesarezhang: 變帥了 05/14 21:49
推 jmt1259: 已寄信 05/16 10:02
推 magicsiren: 感謝分享 05/16 21:26
推 yvonne810603: 大叔有帥到！ 05/17 23:42
推 newstarting: 看完都想嫁給大叔了 07/09 23:29
推 skytomorrow: 減肥心得分享: 168間歇性斷食一日減肥餐(瘦20公斤) 02/23 13:16