推 iamsandyliu: 推！謝謝 05/08 06:53
推 leafsrfree: 實用，謝謝 05/10 23:06
推 geniusant: 謝謝 01/19 22:39
https://goo.gl/VYJW94
這次的內容是針對下腹部的訓練，主要會用4種不同的動作來加強核心肌群，只需要一首
歌的時間就可以完成了，在訓練結束之後，也示範了眼鏡蛇式以及嬰兒式的靜態伸展。
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