推 sammoon: 當然減肥首要條件是消耗大於攝取 你再去探討食物的營養素 05/14 20:53
→ sammoon: 對身體的影響 才會帶來低醣與一般飲食的差異 05/14 20:54
對，假設每日需要2000卡
我生酮攝取1800卡跟一般飲食1800卡
結果是有差的嗎??
推 stu88019: 之前的生酮飲食不是要減少碳水幾乎到禁的地步了嗎0.0 05/14 21:07
→ stu88019: 這點就差很多了吧 碳水還是很重要 05/14 21:07
對，我看來看去是完全不懂為何要禁醣或低醣
→ kawaiipikach: 低碳水？ 05/14 21:43
噓 ChinkFilmsZZ: 生酮會得癌症 05/14 22:35
有文獻可以參考嗎??
※ 編輯: happy0915 (1.34.240.164), 05/14/2018 22:45:47
推 sammoon: 生酮當然算極端了 不過低碳我覺得還是能用 低碳跟生酮不 05/14 22:49
推 fishouse: 減醣就可以瘦超多了 不需要作到接近無醣 05/14 22:49
→ sammoon: 我建議你先去看peeta影片 關於低醣講的滿清楚的 05/14 22:54
→ sammoon: 當然最好就是你自己去實測 就知道差在哪 05/14 22:54
推 gm79227922: 因為禁醣 身體會燃燒肝醣 肝醣燒完在從脂肪產生酮體來 05/15 00:50
→ gm79227922: 燒 05/15 00:51
→ happyfunny: 風險 執行不易 05/15 08:06
推 stcr3011: 減脂肪的話可以多攝取不飽和脂肪酸，不調味的walnut和 05/15 08:45
→ stcr3011: 未經高溫的葡萄籽油和葵花油，都含有高比例的不飽和脂 05/15 08:45
→ stcr3011: 肪酸 05/15 08:45
推 cocazero: 生酮不錯，但不易執行 05/15 08:50
→ lostheaven: 人好好的幹嘛不正常飲食一定要生酮 05/15 09:54
推 man30cm: 我真的不懂，為何很多女生，完全不想運動，想靠克難飲食 05/15 10:22
→ man30cm: 減肥，但減完體態也不好看。 05/15 10:23
推 LuciusMalfoy: 因為台灣人(尤其女生)很少人從小會習慣運動吧 05/15 10:35
推 Zingiber: 生酮+間歇斷食 = 社交自殺。 適合想躲起來練功的邊緣人 05/15 12:08
推 presenk159: 社交自殺 +1 每天只吃中午一餐還自己煮超邊緣 05/15 12:19
噓 thunder5566: 還真的有人用喔 智商 05/15 14:36
推 charmeleon: 我自己的感想是生酮只是個訓練自己身體可以消耗脂肪 05/15 14:40
→ charmeleon: 的過程啦，等身體爬出碳水地獄後你就可以重新跟每種 05/15 14:40
→ charmeleon: 食物做朋友,不必社交自殺 05/15 14:40
推 Beersheep: 訓練身體消耗脂肪wwwwwww 05/15 18:07
推 tree1314: 說的好像一般人身體不會消耗脂肪一樣ㄏㄏ 05/15 18:56
推 stu88019: 真心覺得真的不用生酮... 違背自然定律 05/15 19:06
推 hdw: 真心建議，身體沒問題的人，盡量別生酮 05/16 00:17
推 woodyhuang: 我覺得只要減少精緻澱粉 身體就會改善 05/16 10:50
→ Esun0104: 熱量控制都做不好就別考慮生酮了，麻煩的要死。 05/16 12:54
推 cocazero: 原來吃大量的碳水化合物才是不違背自然飲食 05/17 07:07
→ cocazero: 長知識了 05/17 07:07
推 Zingiber: 生酮再怎樣也比一堆少女們吃不到基代的仙女餐健康100倍 05/17 09:16
→ fashsboy: 正常人只要正常運動加上飲食控制不要亂吃有的沒的都會瘦 05/17 16:03
→ fashsboy: 下來，而且是健康的瘦只是效果慢過程辛苦，大部分沒辦法 05/17 16:03
→ fashsboy: 靠運動跟飲食控制的人都是說沒時間運動，外食沒辦法控 05/17 16:03
→ fashsboy: 制之類的理由一堆 05/17 16:03
推 CZH0830: 違背大自然這點滿怪的原始人會煮米飯來吃？ 05/17 17:55
推 providence: 有心要控制就不會有那麼多理由了阿 05/17 19:22
→ providence: 完全是心態問題 一堆人都想短時間瘦下來 05/17 19:23
→ providence: 但身體的脂肪也不是短時間累積的 破壞這些脂肪 05/17 19:24
→ providence: 卻想短時間消除 消除不了 沒毅力就開始怪外在因素 05/17 19:25
→ ruriko30y: 不生酮=大量碳水化合物？？？ 05/17 22:27
推 pnpncat: 簡而言之你的觀念是對的 但是不吃醣類比較容易達成低熱量 05/18 00:00
推 lovesa8: 生酮飲食違背自然定律？請問何謂自然定律？ 05/20 01:34
→ lovesa8: 每餐都吃碳水化合物就是自然定律？依據是什麼？ 05/20 01:35
→ d8613518: 樓上這位到是找一下哪種天然食材是符合生酮的比例？ 05/20 12:18
推 bbuc: 古人靠狩獵放牧 不就是蛋白質為主 那時澱粉取得不易吧 05/23 13:27
推 F1239810: 古人打獵也會摘果子來吃吧，人類祖先是猴子啊。 05/23 15:57
→ F1239810: 不是獅子 05/23 15:57
推 Zingiber: 冰天雪地的地方的獵人飲食不就很類似生酮? 07/19 21:37
→ Zingiber: 雪地哪來的蔬果可以吃?? 07/19 21:38
推 ai4zo: 北歐都不知道執行多少年了，觀念真落後 08/27 14:46
→ ai4zo: 算算人類進化史才幾年吃米麵，也好意思自稱自然正常飲食? 08/27 14:47