[問題] 怎麼增肥

[Rasin (雷森)]

大家安安 新手小弟剛到這版

羨慕有游泳圈有蝴蝶袖的人~

感覺這樣練起來才好看~

局部想增肥 主要是腰跟大腿

有發現似乎哪邊運動量大哪邊就會比較有肉

不知道是要先吃肥肥再練 還是邊練邊吃

有增肥的好方法嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.51.147
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※ 編輯: Rasin (1.168.51.147), 06/01/2018 08:52:35
→ halulu: 吃超過TDEE 加油啊
噓 ctr1: 呵呵呵
→ Rasin: 簡單說就是盡量吃就對了嗎
推 halulu: 隔壁版看過了嗎?
→ Rasin: 這裡的隔壁版是哪阿
→ dehors: 吃+練 我有朋友為了增肥每天吃到吐還是繼續吃 猛重訓
推 JJBOY: 三餐吃不胖 你有吃六餐嗎？
→ rex0999: 我也不知道怎麼增肥 我是呼吸喝水就會變肥的體質給你參考
→ aa789: 是增肌還是增肥阿? 兩個難易度差很多
→ Rasin: 沒肉可以直接越級增肌嗎
→ Rasin: 局部拉哈哈
推 flyaway2100: 趁你被噓之前：你需要的是直接增肌 還有爬精華區
推 halulu: 去逛逛MuscleBeach
→ skykenny611: 來錯地方嘍~這裡是減肥版
推 loveblud: 就說沒辦法局部減肥了 你怎麼會覺得可以局部增肥...吃下
→ loveblud: 去用意念控制(?)肉要長在哪邊嗎...
噓 orzzroGC: 這個版真的比隔壁版善良很多...
噓 isaacx: 大量吃 吃好吃滿阿 然後不用動 就吃睡吃睡
→ isaacx: 反正你不是增肌  簡單~
→ gracegrace5: 建議永遠不要上大號，就會胖了
噓 smile831003: 吃啊
→ stonecold114: 珍奶是聖物 我之前都靠他