[問題] 腳底會刺刺的，算正常嗎

[rizzo123 (阿烙)]

最近開始去健身房，30分鐘飛輪，30分鐘快走(跑步機)，30飛輪，30快走

共兩小時，中間間隔就喝口水作一組仰臥起坐

飛輪都坐著，rpm70吧，跑步機速度也不快，老闆娘說先用5.0就好
(雙膝都開過刀，不能跑)


每次結束腳底都刺刺的，是因為本身太重的關係嗎(83公斤)

以我的情況需要每天持續嗎
還是練兩天休息一天會比較好?


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推 juyhnmki: 小心足底筋膜炎 暖身收操 鞋子是不是太硬
推 molopo: 剛開始 最好不要突然這麼操 會受傷
→ rizzo123: 補充，還沒去健身房前，本身有去公園快走習慣，一小時
→ rizzo123: 六公里，中間會休息一下，一週五天
→ rizzo123: 但是最近台灣天氣大家也知道，即便下午四點太陽還是大，
→ rizzo123: 跟健身房有冷氣相比，不想把體力都花在被日曬上
推 killkids: 可能隔壁有人在發功？
→ killkids: 我也覺得剛開始的話，兩小時有點太長
→ isud40401: 大陸雞在搞鬼！
推 guitarlee: 有聽到吹風機的聲音嗎？
推 ES699AP: 與龍共舞？
推 FatSquirrel: 我承認點進來就是為了看歪樓的XD
推 huntingcat: 刺刺的～～～～～～
推 hyde330: 刺刺的～～～～
推 cue: 足底筋膜炎，要踩網球
推 sleepyrat: 我說，刺~刺~der~~
推 memory0429: 減少有氧 多點重訓  明顯腳操過頭
推 Leftree: 熱~熱~~的~~~
推 mclaren99: 大陸雞是你?
→ justin999: 腳底板紮到東西而已吧  之前曾在頭髮紮過
推 awu150060: 覺得有點操 但有受傷不考慮游泳嗎？
推 metalboy7518: 是大陸雞還是龍家俊XD
推 Vassili242: 沒有刺 只是熱而已呀
→ xhung: 是不是低足弓穿到中高足弓的鞋?
推 lynn0820: 推足底筋膜炎 你要不要先休息幾天啊
推 sigunor: 是不是鞋子不合啊！結算是在家也要穿適合的鞋子，或是試
→ sigunor: 試訂製的鞋墊，改善一下