推 Epimenides: 伸展運動會影響重量訓練的成果哦 06/12 19:49
→ sammoon: 筋膜太僵硬會讓活度度受限 06/12 19:50
→ Duc916: 借問休息日可以排伸展運動嗎？ 06/12 20:22
推 halulu: 伸展很重要啊 活動度不好很多時候動作也會不好 06/12 20:25
推 cuteeQiao: 拉筋是我運動完最舒壓的時刻哈哈 06/12 20:30
推 honeycakey: 拉筋/伸展瑜珈是我人生中最紓壓的時刻之一 06/12 20:39
推 shanyer: 我的休息日就是伸展 拉伸 滾花生球和按摩滾筒 06/12 20:55
推 Epimenides: 休息日可以排伸展運動沒問題der 06/12 21:34
推 gm79227922: 伸展請在健身完做 06/12 22:30
推 miyi0630: 拉完很爽 06/12 22:37
推 narnic: 伸展可以在睡前做 不要在運動前做 06/12 22:47
推 curtis7248: 運動後的拉筋除了促進回覆 也算預防運動傷害的一種方 06/12 23:42
→ curtis7248: 式 06/12 23:42
推 sunnny: 靜態伸展超舒服！ 06/13 00:54
→ Ooxxeeoo: 運動前動態伸展當暖身，運動後靜態伸展放鬆緊繃肌肉 06/13 07:55
推 chigusa: 皮拉提斯主要是訓練核心非拉筋 06/13 08:27
推 t141256: 瑜伽是練核心的 拉筋是其次 06/13 08:49
推 coffee112: 你如果有在打球應該可以比較能體會到，拉筋收操的重要 06/13 09:37
→ coffee112: 性，不然一堆國內外國家級選手是在做心酸？做這些能讓 06/13 09:37
→ coffee112: 你的運動生涯走得更長遠也比較不容易受傷，你都不做在 06/13 09:37
→ coffee112: 那硬打，哪天說不定某些地方就斷給你看，只要斷過就大 06/13 09:38
→ coffee112: 概是個廢人了只能哭在心裡，動手術一定能回到100%嗎？ 06/13 09:38
→ coffee112: 想想你要多花多少時間金錢心血只為了想回到跟其他人一 06/13 09:39
→ coffee112: 樣，大家都還有現實生活要過的，如果你沒有要從事需要 06/13 09:39
→ coffee112: 爆發力的運動，然後你運動時也都裝死打養生的那種，那 06/13 09:39
→ coffee112: 就真的沒什麼差了 06/13 09:40
推 rbcajyh: 伸展最好是每天做，才可以更好修復肌肉，也避免受傷 06/17 11:37