這版真的越來越無聊
這篇為反而反的其實比isud版友更該水桶
其實說真的
台灣速食店的食物不算太差
他們的食物或烹煮方式我覺得都有嚴格的控管
而且是國際性品牌
sop等一定都是很完善的
只要你總熱量沒吃超過
其實你天天吃也沒差

台灣真正的垃圾食物是街上小吃
尤其是鹽酥雞之類的
都是又油又鹹且多數肉品來源根本沒控管
就我聽過
有些街上肉包子類的食物肉餡
都是用豬脖子的廢肉去做的
 那是最多淋巴線什麼的部位
其實非常噁心
但只要用大量的調味去重壓
你根本吃不出來
@上述脖子肉為聽說，僅供參考
但若你去速食店
你至少吃不到這類東西的
別忘了還有回鍋油問題

有時周末我騎單車到一些漁港之類
想說吃個飯
看看那些攤販的品質
後來我還是寧願吃7-11
一點蛋沙拉、茶葉蛋等
我感覺還比較健康

其實就算我沒減肥時
我也不吃街上小吃
我怕得癌症
若身體吃壞了
再fit也沒用




※ 引述《emulate (I aspire to be superb !)》之銘言：
: 前陣子突然好餓
: 只要經過肯德基都會突然變得好餓
: 加上lifeismoney版的價格實在太優惠了
: 忍不住連續一個禮拜天天吃肯德基
: 而且我都是吃兩塊炸雞
: 有薯條蛋塔套餐129那個
: 然後配加必勝客的獨享披薩加芝心
: 我連續一個禮拜這樣吃而已
: 天啊



: 身材大走鐘欸
: 都不敢量體重
: 目測這禮拜身材至少胖兩公斤
: 平常維持的身材竟然一週徹底崩壞
: 真是太可怕了
: 人真的不能自作孽欸
: 是我的眼睛業障太重了嗎？
: 還是天天吃肯德基必勝客
: 對於身材保持而言絕對殺必死？
: 最近都不敢碰肯德基了啦


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.196.201
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1529709694.A.851.html
→ jackson517: 同意
推 howdou: 同意
※ 編輯: loveswazi (49.216.196.201), 06/23/2018 07:38:49
→ hn85017889: 同意，我甚至認為，速食店挑著吃，絕對能減肥
→ hn85017889: 麥當勞點大麥克，配餐，沙拉+無糖綠茶，感覺很穩
→ hn85017889: 更穩就沙拉不醬，大麥克不醬
→ loveswazi: 我吃麥當勞通常會避開油炸的 像他們的牛肉堡 我覺得真
→ loveswazi: 的很ok 更別說沙拉等
→ loveswazi: 我就算沒減肥時也不吃油炸品耶 現在想想真不公平 我到
→ loveswazi: 底怎麼胖成這樣的 可能我之前太愛麵包糕點甜食之類的了
→ loveswazi:  唉@@
→ MeowDeLay: 脖子肉那不是陳年網路謠言?
→ SierraLiao: 同意 而且連鎖速食網站上還會標記營養素 很方便紀錄
→ loveswazi: 不是謠言吧 我叔是老廚師 是他跟我說的
→ d8613518: 誰說不是重點而是能否經得起驗證
→ loveswazi: 樓上?
推 a1121210: 脖子肉 不是都有食譜了
※ 編輯: loveswazi (49.216.196.201), 06/23/2018 08:22:01
推 vi000246: 速食店的缺點就容易餓 不然熱量都有標出來了
→ vi000246: 一樣的熱量吃便當能飽一整晚 漢堡只能撐幾小時吧
→ vi000246: 通常這種高GI的我都中午吃
推 we59422000: 我超愛麥當勞薯條～～要吃都會在中午吃
推 sayauser: 我覺得明明討厭肯德基那位還一直cue他出來回推文的更煩
推 kojiba: 同意
→ loveswazi: 漢堡比便當不耐飽?是真的嗎?請問比較耐飽的食物有那些?
→ loveswazi:  希望看一篇專業分析文
→ kojiba: 這版一堆人都覺得自己飲食最好 又不提有條理的論述
推 jumisui: 樓上，什麼是有條理的論述？是指飯米要量幾克？蔬菜要秤
→ jumisui: 重過？做個嚴謹的實驗和記錄和論述這樣嗎？
→ loveswazi: 我剛跟樓上想到一樣問題
→ jumisui: 我覺得我飲食屬超級普通類，也稱不上好，更別提最好了，
→ jumisui: 我看板這麼久，有人說自己飲食很嗎？我怎麼都沒感覺？可
→ jumisui: 以說是那一篇嗎？想去看耶
推 jumisui: 喔，是不是指有算熱量、指出tdee、BMR的文章，用這近幾年
→ jumisui: 新知識來計算熱量、生活的文章，那我懂了。也是，這樣算
→ jumisui: 比較有條理又嚴謹些的文章，不過，這種文章很多，他們好
→ jumisui: 像也沒說自己吃得最棒啊？哇，我亂了
推 viza: 同意
→ whoisanky: 不要誤會 沒有人挑剔速食店的食材 炸雞也不過就是雞肉
→ whoisanky: 嘛 但如果天天吃油炸雞腿薯條可樂套餐呢 問題在於大部
→ whoisanky: 分吃速食店的人都選擇營養不均衡的餐點在吃 導致熱量爆
→ whoisanky: 表又營養不良 這才是被詬病的原因
→ whoisanky: 如果有一個麥當勞姐姐 每天有一餐會吃麥香魚 和風沙拉
→ whoisanky:  爽健美茶 再加購一個水果盒 我不信會有人批評她吃麥
→ whoisanky: 當勞
→ ctime1009: 適合自己的飲食方式不一定會適合別人,學會判別營養跟
→ ctime1009: 選擇食物才是最重要的,每個人生活習慣、喜歡吃的東西
→ ctime1009: 都不一樣
→ whoisanky: 喜歡的東西=/=對身體最好的東西，這個天平是需要拿捏
推 a0970969135: 推，上篇為反而反
推 WindSucker: 4
推 MorumoTo: 推這篇
推 wang0920: 這點我同意，至少大的餐廳會有熱量營養標示，還有食品履
推 Nadialove: 推
→ wang0920: 歷，但是路邊的就真的看人的良心，所以我早就不吃夜市
→ wang0920: 路邊的食物
推 yuhung: 速食店和路邊攤比，我確實覺得速食店更好（至少有品管和
推 renchisaki: 一直喊肯德基煩再一直cue肯德基
→ yuhung: 熱量標示），只是兩者基本上我都不會吃就是了
推 jumisui: 看到y大好開心^^~過去就算啦
推 Kona72956: 那就去吃subway啊
→ jumisui: y大別氣囉，我刪文了，我本來就不太會說話，難得有女板友
→ jumisui: 願意跟我說話，我很開心的，我是沒朋友肥宅啊
推 kenandrew: 速食店的問題是，當你要吃足身體所需的營養素，熱量必
→ kenandrew: 爆，如果單算熱量不計營養成分就容易營養失衡。
→ jumisui: 我正跟y大交流耶，我哭，沒人緣肥宅下場就是這樣
→ yuhung: 我並不想和某個ID交流，你寄站內信也讓我覺得被騷擾
→ yuhung: 單純回應此文，我覺得速食店是個有意思的話題
→ yuhung: 只是通常聊的不是怎麼在速食店擇食，但這幾年速食店開始
→ yuhung: 逐漸轉型也是好事。表示民眾注意飲食健康，速食店為了可以
→ yuhung: 網羅(無誤XD)老顧客與新顧客，必須考慮改變餐飲內容
推 jumisui: 對呀，我昨晚到處寄免費line熊大動貼圖給網友，因為有人
→ jumisui: 寄給我，我晚上上ptt就寄給講過話的板友，沒想到騷擾妳了
→ jumisui: ，不好意思耶，對不起，我古典樂、牙醫板、作菜板有去寄
→ jumisui: 。我以後不會寄信給妳的，放心喔，我本來想說過去就算了
→ jumisui: 。看來是我又思慮不周了
→ jumisui: 那祝福妳喔，到此為止，以後不會叫妳、與妳有交流。
→ loveswazi: j在你在幹嘛?
推 jumisui: y大說不想交流，回應她一下，我一定順她之意，不和她交流
→ jumisui: 呀，請她別擔心啊，我也不該轉發免費熊大貼圖給她，我的
→ jumisui: 錯啊
→ jumisui: 她覺得被騷擾耶，即便是同性、都女性，當然要道歉喔，願
→ jumisui: 她別在意，我不是故意騷擾她的啊。
→ ChenDotQ: 那個人單純欠噓,速食只要吃對東西也不是什麼錯,可能是麥
→ ChenDotQ: 當勞派來反串的吧,呵呵
推 alan16alan16: 脖子肉說松阪肉耶
→ yuhung: 松坂只有豬頰連接下巴處那一小塊頸部才算
→ yuhung: 印象中一頭豬能夠取出的松坂部位大概只有500g上下的樣子(?
→ yuhung: 如果你養貓的話，松坂大概就是貓愛被搔的下巴那塊(逃)
推 yuri236: 同意啊 有時在沒甚麼選擇 我寧願用肯德基補充蛋白質XDD
推 Jose: 超中肯同意 速食只是熱量高 街邊食物才是食安黑洞
→ ctime1009: 不過速食店的問題就是澱粉的營養密度不夠跟食材選擇太
→ ctime1009: 侷限,就外食來說如果是自助餐的原型食物會是更好的選擇
→ ctime1009: 像前幾篇文章裡那樣的自助餐就比速食店的選擇更豐富
推 ananbig: 這版不就是這樣嗎 哈
推 calvin1378: 樓樓上 可是自助餐 很多都煮的超油啊
→ miyi0630: 是這樣沒錯
→ miyi0630: 這篇同意
→ miyi0630: 但i大的部分，是因為他吃的內容很奇妙，完全跟你的前提
→ miyi0630: 相反才被嘴  可以爬看看
→ miyi0630: 他也不是生酮  薯條他狂吃
噓 providence: 你先看看肯德基大師吃了什麼再來嘴好嗎
→ providence:  他吃的都是炸的 先不說食材用多好
→ providence:  透過油把食物煮熟  即便是好油
→ providence:  營養素流失了多少?  油因為反覆加熱而變質有考慮?
→ providence:  他直接拿一堆理論來檔
推 njp13: 同意
推 ctime1009: 回上面好幾樓XD應該說如果同樣以健康的選擇來說自助餐
→ ctime1009: 能夠選非精緻澱粉且蔬果選擇多,速食基本上就是白麵包,
→ ctime1009: 蔬菜也就是沙拉或生食選擇很少,我的比較基準是這樣
推 FarkU: 麥當勞、肯德基，很安全的食物，比這骯髒的食物多太多了。
→ FarkU: 真要吃炸雞薯條，我還真的不會去路邊攤買，環境又噁爛。
推 ajjj840569: 速食店真的滿嚴格控管品質，過時間就得丟，不過算總
→ ajjj840569: 熱量不見得準吧，身體還是需要些微量礦物質等，沒這
→ ajjj840569: 麼簡單。
→ cvv00010: 為反而反的人真的很幼稚
推 TaiwanNeko: 對比其他同價位外食，麥當勞的漢堡又營養又健康
→ TaiwanNeko: 但一定要避開可樂及其他含糖飲料
→ novocaine: 速食店或許SOP完整、食物品質有控管，但本身賣的那些
→ novocaine: 食物本來就是沒辦法滿足一餐的營養攝取，所以才會被稱
→ novocaine: 之為垃圾食物吧，如果你只是光靠計算熱量減肥，那你吃
→ novocaine: 速食或是便利商店當然相較容易。但個人還是不贊成吃速
→ novocaine: 食減肥啦，還不如認真下廚選擇「原形食物」。
→ novocaine: 我認同本篇覺得速食店食物較安全，但樓上竟然有人說速
→ novocaine: 食很營養？
推 littenVenus: 現在麥當勞已經變成我的外食選項之一，因為它變得相
→ littenVenus: 對便宜，便當實在太貴了
推 peterwu4: 絕大部分會被稱作垃圾食物的共同特徵都是很容易讓人吃過
→ peterwu4: 量的特性~~ 進而造成營養比例的失調~(還有熱量過高(吃太
→ peterwu4: 多嘛XDDD  明知山有虎，還要偏向虎山行的人，自己要有打
→ peterwu4: 虎的好本事~~
→ whoisanky: 食材調味料來源優良=/=料理方式適合長期攝取
推 keney963817: 耐飽的食物，就青菜啊
推 keney963817: 50元去菜市場買大陸妹青江小白菜高麗菜，然後回家全
→ keney963817: 洗全煮，三餐吃光
推 SoftCatalyst: 今天晚餐吃麥當勞炸雞三塊 剝皮吃 配無糖紅茶 比起
→ SoftCatalyst: 便當店 這是我最放心的外食
推 Jasai: 中肯文，很多小吃店髒碗、洗過的碗跟米都堆在同一區
→ Jasai: 洗碗水都噴到飯鍋、要煮的米飯裡面、跟洗好的碗盤了
→ Jasai: 麥當勞我附餐都換沙拉不需要醬、無糖綠茶或紅茶
→ Jasai: 本身是不太點炸的，畢竟自由基還是很傷身，雙層四盎司
→ Jasai: 牛肉堡是我覺得麥當勞最可吃的，不輸美國當地的漢堡店
→ Jasai: 而且蛋白質、油脂、鈉含量都在可接受的範圍
→ wei1102: 整串下來不知道在爭什麼...
推 redpomelo: 同意。傳統小吃的羹啊油飯啊肉圓什麼的更不營養健康
推 jumisui: 現在健康意識抬頭，原來大家都差不多。公司煮的，因為有
→ jumisui: 認識，倒是比較放心吃，現在和以前差很多，以前總被說看
→ jumisui: 那麼多說明幹嘛，吃CVS好奇怪
→ jumisui: 不過還是不吃m&kfc,不知道耶，對漢堡炸雞、雞塊沒興趣，
→ jumisui: 可是我知很多人好愛吃喔，麥當勞東西都覺得...尤其是它的
→ jumisui: 早點，還有什麼蘋果派，有夠恐怖的，那麼甜...
推 creepy: 沒錯 路邊小吃 打卡聖地 萬年老滷 都不知道加了什麼
推 melanie31: 吃速食店會避開油炸 而且回家會補蔬菜
→ melanie31: 不得已外食 不會選小吃店
推 QRM: 外食不得已，還是選擇連鎖速食店或餐廳比較有安心~~
推 TaiwanNeko: 當然比不上自己料理，但已經是外食界的資優生了
推 wendychang87: 同意你，我常吃速食也沒胖
推 watwmark: 夜市的小吃真的比連鎖速食店不健康的多