Re: [減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？

[Rirandture (I love cats)]

我覺得會瘦耶!!!

我目前也是沒有控制飲食，每天游泳40分鐘:自由式2000m之中不間斷

(以前是泳隊的目前都是以時速3000m在游)

才一個半月體脂就從30減到28

體重也從52減到50


不過我本身體質是瘦的，只是因為去年換了環境後都沒在游泳

然後又沒控制飲食的亂吃，才胖了很多....

我在猜可能游泳消耗的熱量真的很驚人

尤其又是我這種速度在游

所以感覺跑步和游泳比的話，瘦身效果差很多耶

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.245.140
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1530006848.A.731.html
推 yostarmove: 得證，不控制飲食不行。
→ Rirandture: 不控制加上沒運動真的很恐怖 對於本身都有在運動的來
→ Rirandture: 說
推 tfacak: 一個月2趴好強
→ providence: 游泳跟跑步的強度差這麼多 怎麼比?
→ aa24225085: 沒差很多，會游泳的人其實能量秏很低
推 wang0920: 最終還是要飲食控制
噓 psyamerc: 跑步半小時和游泳3K/H要比個毛? 強度差距太大了吧
推 kasimtojenny: 大家都游好快喔 我40分鐘不停也只能游1000 有時候可
→ kasimtojenny: 能多個一兩趟 努力游都游不快囧
推 floraaaaaa: 40分鐘只能游1000+1 不過我只會蛙式會不會沒有效果