噓 vagr8: 桌球羽球棒球只有站著揮？ 你認真？06/30 10:18
→ fantasy14: 膝蓋受傷只能這樣做而已06/30 10:25
→ fantasy14: 膝蓋好的話 早就去慢跑快走跳繩了06/30 10:26
推 isud40401: 還不錯啊！06/30 10:26
推 shameonyou: 在車上走來走去，我會覺得那個人很怪......通勤舉啞鈴06/30 10:30
→ shameonyou: 也很詭異。通勤光站著就很累了。06/30 10:30
噓 shameonyou: 不吃碳水卻鼓勵吃糖份很高的水果，可以生食的菜纖維往06/30 10:38
→ shameonyou: 往都比較低。這飲食建議不太理解......06/30 10:38
→ fantasy14: 水果可以代替便當 沒錯呀06/30 10:45
→ fantasy14: 你吃水果 熱量絕對比便當少06/30 10:45
→ fantasy14: 但也不是每天都吃水果餐 每天都便當06/30 10:47
→ fantasy14: 每種水果的 熱量 GI值差很多06/30 10:48
噓 Razling: 照推薦的吃一定瘦到飛起來呢～06/30 10:50
我一個月瘦三公斤了
→ misitsu: 我有吃地瓜和五穀飯，也是ㄧ個月瘦三公斤，還是要吃ㄧ些06/30 11:13
→ misitsu: 碳水。06/30 11:13
→ misitsu: 不餓肚子，才能持久。06/30 11:14
噓 vagr8: 你沒打過羽球桌球吧 不用跑動接球喔06/30 11:19
完全不用！ 不用跑 不用接球
→ vagr8: 羽球對膝蓋負荷明明就很大06/30 11:19
如果站著空揮球拍 膝蓋會痛
那就坐著揮球拍
噓 vagr8: 跑動 還要跳 衝刺 急煞 對膝蓋很傷06/30 11:21
不用跑動 跳動 不用
噓 g9911615: 最好是喝綠茶跟冰水可以增加基礎代謝啦...... 06/30 11:25
綠茶 冰水 可以增加基礎代謝
https://reurl.cc/nVODl
https://reurl.cc/alGV7
→ g9911615: 吃米飯哪裡造成身體負擔...你說吃水果餐...反串嗎 06/30 11:26
→ g9911615: 是減少精緻澱粉。糙米 五穀飯都很好 06/30 11:27
噓 rex0999: 鍵盤運動嗎XD 羽球桌球超傷膝蓋的 06/30 11:27
不會傷膝蓋啊 一個人空揮而已
你覺得膝蓋就痛 就坐著揮啊
→ g9911615: 你根本是餓瘦的 06/30 11:28
靠餓的話 會很容易再復胖 回來
噓 vagr8: 棒球還要跑壘 外野更是跑到死06/30 11:31
噓 halulu: 他要降的是體脂 06/30 11:39
噓 crazy0228: 打棒球不傷膝蓋？？哈哈哈哈 06/30 11:43
不會很傷膝蓋 如果你站著空揮會不舒服
那就坐著空揮
→ linche: 那三樣運動都會傷膝蓋好嗎......去游泳啦06/30 11:56
噓 allnation: 羽球超吃腳= = 06/30 11:58
空揮而已 那需要吃腳？
→ allnation: 真的受傷，去游泳池加減飄就好，羽球真的不要鬧06/30 11:59
→ allnation: 揮拍的動作，也是用腰和腳的力量去帶動手去揮拍 06/30 12:02
噓 isaacx: 羽球站著揮拍? 你真的有打過嗎06/30 12:06
當然有打過
國中時 跳起來 一個超快速殺球
把同學打傷了
噓 ms19889120: 真的可以唷 我剛照原po的 一個禮拜就瘦了10公克唷^_^06/30 12:43
→ jumisui: 喔~別這樣嗎？認真的嗎06/30 12:46
噓 how870927: 揮棒腳是不用抬起再踩下去?06/30 12:54
不用啊 有叫你抬腳嗎？
噓 a5160007: 討噓我成全你，是不知道水果糖分很高嗎？06/30 12:54
當然知道水果糖份高！
但要看是什麼的水果
選擇比較不甜的水果
用水果 取代正餐是ok的
https://reurl.cc/QpbZZ
噓 aikotoba: 游泳好嗎06/30 12:55
原Po 貧血 不能游泳
推 morocoyaya: 游泳啊，復健的王道運動！06/30 13:02
噓 pandanono: 我身邊羽球打到不能打只能退出的，通通都是膝蓋受傷06/30 13:03
那是打比賽的吧
這裡講的只是講減肥而已
噓 ashin1069: 你是跟CPR安妮對打吧06/30 13:04
噓 asukaka: 暨l和i，第三位出現啦!!!!!!!!!06/30 13:08
推 isud40401: XDDDDD06/30 13:14
推 jumisui: 原po我只說一次，我知我多話惹人嫌，以後也不說的。但真 06/30 13:14
→ jumisui: 心覺得人家真心發問，不要這樣好不好？板上是公開資訊，06/30 13:14
→ jumisui: 不要不小心誤導了別人好不好？06/30 13:15
噓 qazxc312: 棒球不傷膝蓋？有人揮棒是站直直的嗎？而且揮棒身體重06/30 14:10
→ qazxc312: 心會轉移，全身的重心會分攤到腿跟膝蓋上去吃力06/30 14:10
只是空揮球棒而已 又不是要比賽
如果站著空揮膝蓋會痛
那就坐著空揮球棒
噓 voohong: 好啦，我有笑，你成功了 06/30 14:11
→ ChenDotQ: 奇人真的很多.....有了點小成果就急著跑來刷存在感,而不06/30 14:39
→ ChenDotQ: 去客觀評估優劣孰是.......06/30 14:39
噓 SierraLiao: 地瓜熱量很高？？
熊 06/30 14:49
地瓜熱量高 一份地瓜 跟米飯一樣
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噓 usbeef: 不要害人06/30 15:05
噓 kunaozhong: 發表這種言論都不怕有報應...... 06/30 15:15
不怕
噓 loomeimei: 這個版可以隨便給不負責任的建議？06/30 15:57
有負責任
噓 howggyy: 暑假到ㄌ06/30 16:17
噓 senils: 可以把要說的話好好查證過後再來po文嗎？06/30 16:37
當然有查證過囉
噓 ghostxx: 厲害了，你的桌、羽、棒球是用手把玩的吧，最好只有站著06/30 16:42
可以站著空揮球拍啊
你是不會空揮球拍嗎
噓 Kona72956: 既熱水消脂後ㄧ又一個營養學天才06/30 16:46
我不是天才 是你沒知識而已
噓 whoisanky: 你觀念很差，建議你刪文06/30 18:13
我觀念比你好多了
噓 man30cm: 暑假到了06/30 19:56
我不是學生 謝謝
噓 Shevachenko: 你一個月瘦三公斤是體脂嗎？這種飲食方式可以一輩子
06/30 20:17
可以喔
推 a1121210: 投籃機 讚06/30 20:57
推 a1121210: 家裏搞一套VR或Kinect 就實現只有揮球拍啦 哈哈哈06/30 21:00
噓 novocaine: 哈哈哈06/30 21:38
→ Sex5F: 找個女友一天啪啪啪1小時06/30 21:55
噓 Sacid: .06/30 21:55
→ Sex5F: 可是我沒有女友(／‵Д′)／~ ╧╧06/30 21:55
→ ilfaitbeau: 為什麼最近很多奇文在版上啊06/30 22:26
→ talrasha: 這版很好洗文章 厂厂06/30 23:06
→ w45170: 地瓜是很好的食物欸欸06/30 23:52
地瓜熱量高 是澱粉類食物
一份地瓜熱量 跟米飯一樣
https://reurl.cc/vnW7j
https://reurl.cc/b6ElX
※ 編輯: fantasy14 (101.9.165.222), 07/01/2018 00:32:57
※ 編輯: fantasy14 (101.9.165.222), 07/01/2018 00:36:06
噓 killkids: 如果指的是空揮，那基本上就不是在打球了啊 07/01 01:37
噓 whoisanky: 你這邏輯怎麼沒說打蚊子打蒼蠅(只有站著揮捕蚊拍而已) 07/01 01:43
噓 ashin1069: 亂七八糟的觀念還在那邊爭辯 麻煩你對自己的言論負責 07/01 02:00
→ ashin1069: 講減肥所以羽球棒球站著打 你這種話講得出來真的不可 07/01 02:00
→ ashin1069: 思議 07/01 02:01
噓 Yshen: 亞洲空幹王都看不下去 07/01 03:22
噓 Whiteplus: 「所以說水果可以吃，但還是適量食用就好」商周文章這 07/01 05:57
→ Whiteplus: 樣寫！ 07/01 05:57
噓 Whiteplus: 然後商周還這樣寫：「你以為你吃水果減肥，其實你只是 07/01 06:00
→ Whiteplus: 低熱量餓瘦的，而且因為熱量不足，營養又不均衡，會造 07/01 06:00
→ Whiteplus: 成很多問題。」為什麼你會解讀成「用水果 取代正餐是ok 07/01 06:00
→ Whiteplus: 的」？資料是你給的，你確定你有看懂嗎？ 07/01 06:00
噓 Whiteplus: Fantasy 大，誠懇建議你，人不能只活在自己的fantasy 07/01 06:04
→ Whiteplus: 裡，特別是你要給別人建議的時候。以上參考。 07/01 06:04
→ d8613518: 跟某i解讀資料完全一個樣...... 07/01 06:17
噓 vagr8: 站著空揮就不是運動啊 不如早上去公園甩手 07/01 06:35
噓 vagr8: 跟另外兩個被水桶的一個樣 活在自己世界裡 錯了還只會嘴硬 07/01 06:38
噓 vagr8: 88888 情緒性發言 等等就被水桶裡 07/01 06:53
噓 rex0999: 我坐著空揮不拿羽球拍 改拿啞鈴 跟打羽球有87%像 07/01 07:40
噓 shyuanyiing: 奇文 07/01 08:00
噓 Sacid: . 07/01 10:36
噓 Sacid: (地瓜熱量高 一份地瓜 跟米飯一樣)看到這段真的笑了... 07/01 13:14
噓 CKTetris: 打桌球請多側身好嗎 07/01 14:44
→ hisashi: 你還是玩股票就好 健身運動不適合你 07/01 14:47
→ whoisanky: 大概最近套牢 科技業又過勞 壓力釋放 07/01 23:24
噓 teeshan: 傻眼 07/02 02:26
噓 jiashin0407: == 07/02 10:14
推 jrssmy: 其實看到伏立挺身、仰臥體坐，大家就可以不用太認真了～ 08/13 22:53