[心得] 多囊卵巢減肥6/19-7/4

[sandycho (sandycho0731)]

自己因為結婚有備孕的準備，但長期月經不正常,去檢查發現有多囊，剛好是糖尿病高風
險，加上家族有糖尿病，讓不孕的我相當擔心，也因為輪班的工作，加之前研究所得壓力
，1年整整胖了10公斤，頭髮已也因雄性素過多禿頭，在鐵了心之下，辦了健身會員，沒
有請教練加上youtuber 的觀摩，我肚子終於有點成果！
雖然體重54-55不變，但身形小了很多，我盡量減少白米飯的量，巧克力甜食也偶爾吃，
吃也是找%大於50的，也許我是正常人，我無法做到全部去油，但我可以用意志力習慣運
動，希望趕快有寶寶的到來，跟所有有多囊的朋友加油            ！
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※ 編輯: sandycho (223.138.59.200), 07/04/2018 20:40:12
推 linche: 不到一個月？這真猛了
推 pz5202: 可以問一下你每天都做了什麼運動嗎？你這樣效果很好
→ pz5202: 不到一個月十公斤 我也想要
推 longloveyu: 沒說減了幾公斤耶@@
推 ichbinsarah: 三樓 是胖了十公斤啦
推 asukaka: 其實我吃飽肚子頂出來和收肚子就可以這樣XD
→ aaaay04: 不需要全部去油啦..只是營養素比例跟總熱量要控制的問題
推 dragoneminem: 加油!
推 xhung: 推 加油
→ xhung: "雖然體重54-55不變" 上面幾樓...XD
→ KEYork: 太狂拉