推 jkchangmac: 所以很多大胃王的身材比例沒有太誇張也可以這樣理解， 07/27 06:19
→ jkchangmac: 身體沒辦法吸收，只是吃下去又排出去？ 07/27 06:19
→ meteor0905: @jk 這種事其實不值得讚好，因為當身體需要大量能量和 07/27 06:27
→ meteor0905: 營養支撐時，吸收不了就一個字，死 07/27 06:27
推 minnesong: 早安推 07/27 07:41
推 anticat: 想到人類走向農業改變飲食以穀物為大宗似乎是必然.. 07/27 07:56
→ anticat: 能有效利用的能量差太多了啊.. 07/27 07:57
推 dogbydog: 超過吸收量的也會有一個像是倉庫的概念吧 07/27 08:53
→ dogbydog: 比如蛋白質好像在小腸裡頭放著等吸收？ 07/27 08:54
→ meteor0905: 蛋白質之後扯 07/27 10:56
→ meteor0905: 補充一點，脂肪氧化能力愈高就愈能夠保留碳水拼命 07/27 11:50
推 iscpupu: 有哪些方法能夠增加氧化脂肪的能力呢？ 運動？ 07/27 15:17
→ iscpupu: 少吃甜食降低阻抗？ 還有嗎 07/27 15:18
→ meteor0905: 低強度長時間，關鍵字 training low 07/27 15:29
→ meteor0905: #沒事多走走 就適合普通人 07/27 15:30
推 linda199402: 低強度長時間對我來說很有用 只要出國自由行一趟沒特 07/27 17:36
→ linda199402: 別大吃就會瘦 突破撞牆期XDD 07/27 17:36
→ meteor0905: @lin大 我在上一次破牆是到日本都用走的又沒空吃 ORZ 07/27 17:52
→ meteor0905: 一天一餐你首先需要有一餐進食兩小時的覺悟 07/27 19:14
→ meteor0905: 加上「最低要求」600g 菜 07/27 19:16
→ meteor0905: 「未練肉量先練食量」 07/27 19:16
推 jkchangmac: 如果採用HIIT會不會比起LISS脂肪抗氧化效果來的好？ 07/27 19:59
→ meteor0905: @jk 兩者都練最好(拖走 07/27 20:08
→ meteor0905: 不好解釋，關係到 CNS , ventromedial hypothalamus 07/27 20:10
→ meteor0905: 有外星人的味道嚕 07/27 20:12
→ meteor0905: 酮體，乳酸，短鍵脂肪酸的 signaling 很有意思但目前 07/27 20:14
→ meteor0905: 似乎十家都不懂，不好說，我怕自己被打臉會不好看 07/27 20:14
→ meteor0905: 但是，單純限卡或者斷食對於紅肌的葡萄糖或者肌肪酸耗 07/27 20:20
→ meteor0905: 用(uptake不知道該怎說)沒太大幫助要運動才有 07/27 20:20