[問題] 身體不只需要基代?

[DioGirl (粉紅泡泡向前走)]

一直以來  我以為吃進去的熱量 有達到基代就夠了

後來看到一個網頁

http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64400


裡面提到:

每日所需要的總熱量

70%用於基礎代謝，就是維持生命運作所需要的能量

20%用於日常活動，包括生活和運動所消耗的能量

10%用於人體的產熱作用，包括食物的消化、禦寒抗冷及遇熱冒汗的生理反應


這樣是不是代表

應該把我的基代除以0.7呢?



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.71.56
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→ olly22: 基代是BMR 每日消耗總熱量是TDEE
→ circlelee: 照你網頁的建議扣500卡比基代還低
→ circlelee: 一定要吃夠吃好吃滿才行
推 d8613518: 再怎樣都比樓上c大的每天1000大卡多啊
(h2243398 刪除 d8613518 的推文: 個資)
→ jyjyjylin: 基代就是你當植物人需要的熱量
推 d8613518: 植物人還是要吃喝消化的，基代不包含吃喝消化喔
噓 n3rd: 廢話
噓 voohong: 啊不就tdee
噓 rainsstar: 不用硬找個算式來表示自己有認真爬文啦XD
推 carto: 只吃到基代是減肥的人才吃那麼少，大哥你在減肥嗎？沒在減
→ carto: 肥幹嘛只吃基代？
推 kenandrew: 減肥只吃BMR也不夠....
推 Legojiang: 這個版的推文真的有夠兇的 怒什麼啊xD