Re: [閒聊] 有人懷念 reneeviolet 當時在板的時代嗎?

[Epimenides (No.13)]

部份恕刪

※ 引述《lalbj (破梗了)》之銘言：
: 有人懷念 reneeviolet 版娘
: 當初在這版的時代嗎?
: 各種神人級食譜不說
: 各種優良的觀念宣導
: 並長久，健康的飲食，運動方式，達成一個均衡

版娘的時代我有跟到，當時應該也是我體重最高峰(所以才會來這個版)

除了觀念很清楚之外，她自己就是一個最好的例子

幾次PO照片出來真的很激勵人心(非常火辣)

而且個性非常好，不厭其煩review大家的計劃，給菜單

跟版眾閒聊，例如每個月跑的里程數...等等

很難得的人我覺得


感謝版娘，有些觀念我是從那時候建立，一直到現在

其實就是原PO說的「好好吃飯，好好睡覺，好好運動」的原則

我完全同意這些東西永遠不過時


: 上面有篇推爆的，還有間階斷食法......我的天啊
: 一般人沒事斷甚麼食?是不怕胃病找上門嗎?
: 人家都說不要管別人閒事，但這版這樣會不會害到人啊?感覺到良心不安?

我可以理解你的疑慮

怕的是用不健康的方式減肥 (減肥藥，不知輕重的節食...等等)

不過，關於間歇斷食，我有一點不大一樣的看法

我自己是經過不少時間去了解，覺得這東西值得研究

倒是不用把它看成毒蛇猛獸


人類歷史上有非常多人推崇斷食(fasting)

也有很多人一輩子遵循這個生活方式，得到健康長壽的人生

當然，斷食的方式有非常多不同的方式

就像幾個宗教裡的齋戒月、過午不食、初一十五吃素....很多很多

其實都是intermittent fasting不同的實踐方式

不管在東方還是西方文明，歷史都滿悠久的


有幾個希臘哲人例如希波克拉底都曾經描寫過fasting的好處

不過與其說這些人是因為減肥的原因才斷食

不如說他們更重視心理層面的影響，例如斷食讓精神更好更集中腦袋更清楚

連村上春樹都提過，他和他的妻子不時會做「拔脂」

就是有幾天的時間，飲食完全清淡

當然也有些人是為了生理健康而做的，像是糖尿病患者因為斷食

從每天吃藥到最後變成不必吃藥，這樣的例子我也看過好幾個

生理部份的研究這幾年也越來越多了，目前看起來是有印證這個方法


我不是飲食營養的專家，但從我個人的經驗

斷食對於減肥，或者更廣泛的說，健康，是有益的

這篇文章我無意說明怎麼樣斷食是最好的，一部份當然因為我不是專家

一部份是，要採取怎麼樣的斷食，是非常因人而異的

也就是說，花點時間了解這個主題，根據自己的狀況/體質，去找到最好的方式


所以的確我不是很贊同某些人聽到片語隻字，像什麼16/8，就冒然實行

但我很建議大家可以花點時間了解這個主題

特別是要注意身體的反饋，聽聽身體的聲音

畢竟減肥可能只是手段，你真正要的是有活力的，健康的身體

所謂fitness追求的應該是這個


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文化傳統的反思，絕對不能受到以主體為中心的理性和未來主義的歷史意識
所影響。我們如何互為主體地建構自由的程度，便能瓦解一個以自我占有的
形式所呈現的自主權之占有式個人主義的表象。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.18.49
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1534355290.A.49F.html
推 Marchosias: 版娘活躍的年代(!!)體適能的觀念在台灣剛興起..
→ Marchosias: 她講得比較保守也無可厚非 畢竟在現在這個資訊爆爆炸
→ Marchosias: 的年代 很多人會上網 卻不一定會蒐集資訊..到現在用生
→ Marchosias: 酮 斷食等等名義在施行節食的還是一堆.....
推 Jongny: 現在是知識爆炸的網路時代  讓自己不要走寃枉路甚至受傷就
→ Jongny: 全看自己囉
推 meteor0905: 酮體的代謝不好懂，懂的大多不願說，斷食可執行但不推
→ meteor0905: 問題於很多人會腦補上一大串，超出了斷食的範圍。
→ meteor0905: 另外，舊時代的壽命其實比較短，短得多 XD
→ meteor0905: 不詳述，這版有個混蛋經常將我扯的誤導到另一方(攤手
→ circlelee: 舊時代壽命短的多，恩，所以我們不要去吃原始食物才對
→ circlelee: 誰可以定義一下節食？？？我想研究研究   來定義看看
推 pam20100214: 有人跑間歇，有人不跑跑間歇，總之，自己身體自己負
→ pam20100214: 責，不是把責任無限放大推給別人擔，這個板有點怪
→ pam20100214: 一直有人要主導什麼是對什麼是錯
→ pam20100214: 生酮難道就比斷食健康，我看也未必，自己選自己負責
推 halulu: 連Jongny大大都回來了
→ circlelee: 討論要有合理性、學術性，實證研究性
→ circlelee: 7700大卡1kg肥肉，這個拿不出文獻，以後通通水桶
→ circlelee: 多吃多動才會瘦的健康，請拿出文獻來看看
→ circlelee: 一定要吃到基代，吃不到身體壞掉，請拿出文獻
→ circlelee: 真的請版主好好管理經常講一些不雅字詞的發言
→ circlelee: 動不動就講一些難聽的話，這誰還討論的下去？
推 killkids: 我倒是比較希望版主能管理掉老是講一些似是而非觀念的ID
推 chisy: 相片數據拿出來比較實在.
推 Jongny: 有人記得我
→ Jongny: 改天也來分享兩個膝蓋十字韌帶都斷過的悲哀
推 CICIKOKO: 記得Jongny大+1
→ imjeffreylee: 間歇性斷食明明就是有科學根據的好嗎.....