推 gojyo1155: 好棒的身材……08/25 18:01
真的認真想知道怎樣可以練手臂肌力但是不要大塊肌（我現在就很有力肌肉也很大顆但是
沒在練手臂的），女生朋友主要說我去年暴瘦後沒胸部沒屁股了再練太兇會完全像男人讓
我大受打擊啊！
※ 編輯: hunterkyoko (110.175.250.185), 08/25/2018 18:13:03
推 lesautres: 這是炫耀文吧XD08/25 18:18
推 fishouse: 我怕你練太壯 08/25 18:23
我不好意思說可是我想瘦手臂，沒在練老鼠還這麼大隻真的很苦惱，男生們別眼紅我基因
可能跟正常人不一樣
※ 編輯: hunterkyoko (110.175.250.185), 08/25/2018 18:29:14
→ kairi: 這樣啊....我手也沒練阿，只靠D槽讓我成長08/25 18:32
D槽？
※ 編輯: hunterkyoko (110.175.250.185), 08/25/2018 18:33:55
推 g9911615: 1組15-20RM08/25 18:35
推 hohey: 自己覺得好看就好啦 明明很好 朋友的話就無視就好08/25 19:09
我其實還是喜歡看起來有肌肉線條！但是手臂有點困擾我
推 usotaiwan: 我是女生 我覺得身材練得很好啊 不過以這張照片來看有08/25 19:14
→ usotaiwan: 點五五身 腿再練大看起來腿會更短 應該從穿著下手+臀08/25 19:14
→ usotaiwan: 部練翹 看起來才顯腿長顯腰身08/25 19:14
謝謝你，我真的是55身腿短短上身很長比例不好，也是想練翹屁股看能不能改善一些
推 alice78226: 這的確不是一般女生會被欣賞的線條。妳的運動好像偏08/25 19:14
→ alice78226: 屬爆發力型，我覺得妳可以改做強調肌力的瑜珈或皮拉 08/25 19:15
→ alice78226: 提斯看看。08/25 19:15
→ alice78226: 肌肉應該看起來會比較柔和，線條感也會出來。08/25 19:16
好唷！我會加一些拉筋的課看看，其實我柔軟度很好，可能也要多加一些按摩
推 KiroKu: 學穿衣服就好了 其實只要不要胖其它沒腰沒屁股那不是很重 08/25 20:02
→ KiroKu: 要 你也不是要去當藝人 08/25 20:02
我平時穿著都是洋裝，非常跳Tone的人
※ 編輯: hunterkyoko (110.175.250.185), 08/25/2018 20:08:29
推 Lukin: 有在練Wrestling手臂不可能細啦，不然妳怎麼抓住人..08/25 20:55
但是沒特別重訓呢
→ sdiaa: 手臂這樣才正常啦 細得像火柴棒哪會好看~08/25 21:32
不練也蠻大塊挺不正常的，我可能基因良好？
推 susuqi: 線條要柔和 可能瑜珈或皮拉提斯之類吧08/25 22:13
→ susuqi: 如果是要纖細那種 可能要靠醫美吧08/25 22:14
推 mugicha: 我生理女覺得這樣很好看！穿洋裝的話可以考慮穿高腰裙，08/25 22:19
→ mugicha: 腳會看起來比較長08/25 22:19
推 KiroKu: 你裙子穿澎一點就好了08/25 22:21
推 mysandy: 其實，覺得妳身材很好看耶~方便問一下妳多高嗎？08/25 22:52
161唷！矮矮的
推 iuytnok: 我女生，之前有在重訓的時候手臂會膨膨的，沒重訓之後就08/25 23:54
→ iuytnok: 消風了，我是覺得沒重訓後先消風的部位滿看基因的 08/25 23:55
推 iuytnok: 另外，我覺得你的身材很棒！ 08/25 23:58
謝謝你！可是我不重訓啊（哭）
推 coffee112: 這真的要看人，每個男生的標準不一樣，但多數的女生會 08/26 00:09
→ coffee112: 嫌你太壯(我覺得看起來很健康)這照片可能拍得不夠好吧? 08/26 00:09
→ coffee112: !所以才會感覺五五?身邊一個覺得還算正的運動女生，一08/26 00:09
→ coffee112: 直被很多女生背後嫌壯，但男生緣還不錯 08/26 00:09
推 miyi0630: 腰很美-////- 08/26 00:36
→ miyi0630: 不喜歡特定部位的肌肉的話，肉毒了解一下08/26 00:37
→ miyi0630: 應該可以消一些08/26 00:37
推 dragoneminem: 我覺得以線條來說你完全不壯耶,但就像你朋友說的 08/26 04:08
→ dragoneminem: 沒胸部沒屁股是很大的原因......08/26 04:09
胸部不想做，屁股好像還可以練
推 bear7578: 我想除非你練到跟比斯吉一樣不然都不算太壯...08/26 05:49
比斯吉很可愛啊！
→ marcelle319: 我比你壯 可是沒人說我身材不好耶08/26 10:34
https://i.imgur.com/jLlhRou.jpg
→ lsj168: 我覺得有點太壯了…當然，每個人喜歡的標準不同，一些特定 08/26 10:47
→ lsj168: 男人喜歡粗線條的女生08/26 10:47
推 g9911615: 妳是因為體脂低線條感明顯，才會感覺壯，但其實還好肌08/26 11:09
→ g9911615: 肉量沒有很高。如果不想顯壯，體脂可以增加到20-23%，線 08/26 11:10
→ g9911615: 條就會柔和喔！ 08/26 11:10
我想減體脂到16-18%捏（捂臉）
推 sexynico: 身材根本很好啊，這手臂我超羨慕08/26 11:29
謝謝，可能打排球又練摔角變出來的
推 Epimenides: 也許是unpopular opinion 不過女生肩膀寬我覺得很好看08/26 12:44
→ Epimenides: 個人不喜歡削肩的身材 btw這體脂很讚很剛好08/26 12:45
推 iamoldtwo: 好羨慕marcelle319，低體脂臉頰不會凹，我凹的像重病患 08/26 14:37
我也是凹臉一族超吃虧啊！
推 dogsister: 不會太壯。體脂太低沒胸沒屁股是沒女人味主因。08/26 15:25
只能做假的了！咦？
推 moviegoer168: 55公斤大概是草量級都蠻瘦的，就體脂低肌肉比較明顯08/26 16:14
就是以草量級為目標在練，Rose Joanna 都是我的愛
推 happyxuan: 我是女生 覺得你身材很好 羨慕08/26 16:21
→ moviegoer168: 不然就不要穿無袖的，省得一堆人在那邊指指點點的煩 08/26 16:22
夏天要到了就是無袖的天下啊
※ 編輯: hunterkyoko (110.175.250.185), 08/26/2018 17:01:30
推 candy0919: 我覺得這個手臂線條很棒欸QQ是我會大膽露出來，我超羨08/26 17:50
→ candy0919: 慕～～08/26 17:50
推 dualsnake: 這線條很棒捏，繼續保持 08/26 18:00
推 ozima: 身材超好的啊 08/26 18:09
推 a890036: 女性友人在酸葡萄阿還問 我女生覺得超羨慕 08/26 18:41
推 jaysandra126: 好看啊～ 08/26 18:56
謝謝大家
→ marcelle319: 我的手臂好像比妳可怕（哭08/26 19:11
推 Lukin: 重訓不一定要拿啞鈴啊，擒抱時手臂出力的強度和時間都很大 08/26 20:23
說得也是每次練習完手臂都充血
推 pe52ts: 54女生 覺得妳體脂低 完全不壯08/26 22:04
→ pe52ts: 心態似乎比較重要 知道自己喜歡的美是怎樣就無需在意旁人 08/26 22:05
→ pe52ts: 說法08/26 22:05
我喜歡有線條但是也不喜歡太壯
推 immortaIth: 很好看唷 08/26 22:51
→ aj000001: 不是有腹肌跟二頭肌就是壯啊08/26 23:28
→ aj000001: 至少展個背吧08/26 23:28
→ aj000001: 另外舉重選手郭婞淳是58量級的08/26 23:28
→ aj000001: 她那樣才叫壯 最近表特有po可以去看一下08/26 23:28
推 Agneta: 在南半球應該還算粉小隻XD 不要緊張08/27 00:51
→ dreaminc: 不壯 但身材不錯 那個老鼠也不算有... 08/27 11:20
→ dreaminc: 你的女性友人只是嫉妒 08/27 11:21
→ epili: 沒肌肉08/27 11:53
推 coimbra: 你的身體條件應該可以朝戴資穎的方向去練，她一點都不壯08/27 12:08
→ coimbra: 但很精實而且很有力量08/27 12:08
精實又有力量完全就是我的目標
推 LizWhite: 單純覺得女性友人自己泡芙人在酸別人體脂低且不自覺。08/27 14:05
推 dragoneminem: 郭婞淳看照片比例有一點壯壯的,但是本人蠻小隻的 08/27 15:13
→ dragoneminem: 而且臉超小...... 08/27 15:13
→ dragoneminem: 要體脂低,又要有胸部,真的只能靠基因或人工了 08/27 15:15
→ murksagittar: 說真的...不壯啊 08/27 17:26
推 moviegoer168: 你這照片看起來真的還好，多慮了 08/27 18:15
→ moviegoer168: 隨便一個比基尼選手的二頭三角都比這大08/27 18:17
→ moviegoer168: 而且你自己也比較喜歡有肌肉線條的樣子 08/27 18:19
→ moviegoer168: 那又為什麼要這麼在意其他人的看法08/27 18:21
→ moviegoer168: btw, 我覺得 Michelle Waterson 超正~~~ 08/27 18:24
Rose Namajunas 我偶像
推 dl92114: 先說我覺得妳很fit很好看～但原po會被說身形沒有女人味是08/27 21:04
→ dl92114: 強化部位的問題，沒有特別練肩背+臀腿，又常在操腹肌的 08/27 21:04
→ dl92114: 話身形會像妳的照片這樣比較直筒。想要有女人味身形(沙漏08/27 21:04
→ dl92114: 型)的話就是要強化肩背+臀腿為主的菜單。肩背練起來手臂08/27 21:05
→ dl92114: 相對也會比較細，曲線是跟各個部位比較出來的。妳可以去08/27 21:05
→ dl92114: 找找看這方面的菜單出來的身形是不是妳想要的。08/27 21:05
推 dl92114: 體脂也不是越低越好 不用過度追求 但都是要看妳自己目標08/27 21:15
→ dl92114: 的身形是什麼才能調整訓練方式 08/27 21:16
→ dl92114: 貼一個國外健身女孩的照片 08/27 21:31
→ dl92114: 左邊她還沒增肌前也好看 但右邊改了訓練方式跟大膽增肌08/27 21:38
→ dl92114: 後曲線就出來了08/27 21:38
謝謝你的建議
推 switchoff: 靠穿著+1 這樣很好了啊08/27 23:47
推 freitaggg: 我是女生 覺得肩膀跟手臂超美的！ 08/28 14:30
推 xhung: 他們是泡芙女孩 你這樣當然太man 笑死XD 08/28 15:31
→ zxazxxx: 我覺得這樣很美啊！男生卻步代表那男的不OK～ 08/28 18:02
推 alicegaga: 要多拉筋放鬆～肌肉就不會太緊繃 08/28 20:15
※ 編輯: hunterkyoko (101.176.184.71), 08/29/2018 14:44:49
推 emilyx38300: 覺得你好美！身材很棒！ 08/31 11:28
推 RachelMcAdam: 豬哥給推 08/31 13:11
推 Legojiang: 視覺上的確看起來有點壯 但是自己喜歡就好啦：） 09/01 08:00
→ smile831003: 我以為要這樣才叫壯 09/01 12:24
推 tbrs: 蘇炳添 廣東中山縣人 性感 09/01 21:15
推 wesleyhsieh: 要肌肉相對小 力量大就練力量訓練阿，一堆人把重當作 10/15 20:52
→ wesleyhsieh: 高受傷風險，也無好處，不去檢討自己訓練的技巧以及 10/15 20:53
→ wesleyhsieh: 加重的技巧，加重量也是有技巧，很多蝦基八亂加 10/15 20:53