→ d8613518: 這種東西叫低脂奶？ 09/03 18:14
→ chen5566: 只是添加很多人工添加物 09/03 18:16
→ chen5566: 有類似的“調味乳” 09/03 18:17
→ d8613518: 不會連營養標示都看不懂？ 09/03 18:20
噓 vagr8: 是啊 哈佛醫學院教授 耶魯公衛博士的論文 被你一看都變對 09/03 18:31
→ vagr8: 岸農場文了 09/03 18:31
→ chen5566: 都沒疑惑乳清的高蛋白從哪來的嗎？ 09/03 18:37
推 jumisui: 唉呀，突然也想買乳清來喝耶(到處亂入)。對了我英文差， 09/03 18:37
→ jumisui: 就不看論文直接買乳清來喝了(我很隨便的 By the way,I a 09/03 18:37
→ jumisui: m still dreaming. zzz.....(流口水 09/03 18:37
→ chen5566: 所以呢？人家練到26就是打藥讓它變28又怎樣 09/03 18:41
→ chen5566: 跟有沒有吃澱粉沒關係 09/03 18:42
→ chen5566: 純奶蛋白也才3公克而已 09/03 18:43
→ ashin1069: 你到底有甚麼問題...連發三篇無聊文 當這裡你個版 09/03 18:44
噓 Kona72956: 你還是喝熱水就好 09/03 18:47
推 jumisui: Maybe it's a long story,isn't it? Well,I think we tak 09/03 18:49
→ jumisui: e a shower first. 09/03 18:49
→ chen5566: 卡拉膠在高溫、酸性條件下可以轉變為「降解卡拉膠」 09/03 18:49
→ chen5566: 而且還含有飽和脂肪酸 09/03 19:32
噓 d8613518: 飽和脂肪臭了？ 09/03 19:34
→ d8613518: 牛奶裡就沒有飽和脂肪？ 09/03 19:34
→ chen5566: 所以現在流行低脂啊 09/03 19:40
噓 d8613518: 牛奶現在流行低脂？？你要不要去看一下最新飲食指南ㄚ 09/03 20:02
→ chen5566: 你不知道膽固醇嗎？ 09/03 20:11
噓 vagr8: 還在膽固醇 上個世紀的觀念 09/03 20:15
→ chen5566: 是真的有膽固醇這東西 09/03 20:18
→ chen5566: 你們都沒去健檢過嗎？ 09/03 20:19
噓 d8613518: 真的是活在上個世代的人欸 09/03 20:23
噓 happyfunny: 是不是文章痴反對就比較？矚目 09/03 20:45
噓 Capufish: 我認真覺得這算鬧版了 09/03 21:19
噓 voohong: 低脂牛奶200ml最多才5g蛋白，一匙乳清20g左右蛋白 09/03 21:19
→ voohong: 這邏輯害我覺得我該去參加聯考了 09/03 21:19
→ chen5566: 重點蛋白質從哪來啊？ 09/03 21:22
→ chen5566: 蛋白質有優劣之分，不是多就有用 09/03 21:22
→ chen5566: 這裡不是高蛋白粉的推銷版 09/03 21:26
噓 d8613518: 這裏更不是某人的個版 09/03 21:27
→ ashin1069: 跟圈李口氣好像XD 09/03 21:28
噓 Yshen: 簽 09/03 21:31
噓 vagr8: 20 = 5 你的數學真好 09/03 21:57
噓 ultima7: ......令人堪憂 09/03 22:18
噓 wu0966: 噓 09/03 22:23
→ chen5566: 在牛乳中主要包括乳清蛋白與酪蛋白。 09/03 22:25
→ chen5566: 乳清蛋白（whey protein）酪蛋白（casein）：主要蛋白 09/03 22:25
→ chen5566: 質，佔了牛奶蛋白80%，導致一些人腸胃過敏。而β-乳球蛋 09/03 22:25
→ chen5566: 白與γ-乳白蛋白則只是乳清蛋白的一部分成份。 09/03 22:25
噓 vagr8: 把成分列出來想表達什麼 09/03 22:31
→ vagr8: 醣 蛋白質 脂質 比例 有看嗎？ 09/03 22:32
噓 Boiledwater: 你是不是練不起來，就開始怪乳清 呵呵 09/03 22:33
→ chen5566: 「降解卡拉膠」可能促進腫瘤形成。 09/03 22:36
→ chen5566: 但是很多人並不知道，「降解卡拉膠」和卡拉膠完全是兩碼 09/03 22:36
→ chen5566: 事。卡拉膠在高溫、酸性條件下可以轉變為「降解卡拉膠」 09/03 22:37
→ chen5566: ，不過人體消化道的條件並不能使之降解。 09/03 22:37
→ chen5566: Vagr8有低脂奶可選購 09/03 22:37
噓 vagr8: 低脂奶的營養標示跟蛋白一樣？ 09/03 22:44
→ vagr8: 閱讀障礙？ 09/03 22:44
→ vagr8: 單位蛋白質價錢也不一樣 09/03 22:44
→ vagr8: 上面都貼了你也不看 可憐 09/03 22:45
噓 vagr8: 乳清蛋白蛋白質比例>75% 低脂牛奶不到30% 你說一樣？ 09/03 22:47
噓 juiceweb: 版主不管嗎？這不是應該桶一桶？一直誤導人害人！ 09/03 22:50
→ chen5566: 豆腐皮和酵母的蛋白質含量都屌打乳清 09/03 23:21
→ chen5566: Vagr8低脂奶蛋白質含量跟全脂一樣啊 09/03 23:23
噓 vagr8: 放屁 豆腐皮質量比只有25% 能量比50% 09/03 23:23
→ chen5566: 哪裡誤導害人了，說看看？ 09/03 23:24
→ vagr8: 我在說乳清蛋白 你扯全脂低脂 09/03 23:24
→ vagr8: 乳清蛋白質量比 能量比都>75% 09/03 23:25
→ vagr8: 你繼續污衊乳清蛋白 污衊乳牛 污衊研發人員 09/03 23:25
→ vagr8: 上一篇污衊全球女性同胞 全球女性運動員不夠？ 09/03 23:26
→ chen5566: Vagr8論點哪來的？ 09/03 23:26
→ chen5566: 乳清蛋白和酪蛋白都是牛奶的成份 09/03 23:27
→ chen5566: 而牛奶的蛋白質只有3g 09/03 23:27
→ chen5566: 其他的也是從添加物加上的 09/03 23:28
→ chen5566: 說我汙蔑直銷商算了 09/03 23:28
噓 vagr8: 營養成分自己上網查 09/03 23:29
→ chen5566: 乳清的蛋白質實際也是來自大豆卵磷脂的 09/03 23:29
→ vagr8: 反正貼了你從來不看 貼幹嘛 09/03 23:30
→ vagr8: 營養成分都查不到的人 根本沒有跟人戰的基本知識 09/03 23:31
→ chen5566: 豆皮100g有45g的蛋白質呢 09/03 23:31
→ vagr8: 這種程度 你還是去睡吧 很晚了 別在嗑藥了 09/03 23:32
→ chen5566: 酵母也有40g蛋白質 09/03 23:32
→ vagr8: 乳清蛋白100克有80克蛋白質 09/03 23:32
→ vagr8: 洗洗睡啦 09/03 23:32
→ vagr8: 吃100克酵母喔 09/03 23:33
→ chen5566: 業配只會跳針了 09/03 23:33
噓 vagr8: 被發現在胡扯就開始說別人業配 同一招用不膩？ 09/03 23:34
→ vagr8: 別人貼東西你也只有裝盲跟說那是中國農場文 09/03 23:35
→ vagr8: 有沒有第三招？ 教你一招 叫做用腦 09/03 23:35
→ vagr8: 到現在沒看你用過 09/03 23:35
→ vagr8: 你就繼續扯酵母 妳是能天天吃100克喔 09/03 23:36
噓 rex0999: 看你亂噴很好玩 但是100g豆皮45g蛋白質?! 說話要有證據喔 09/03 23:36
→ rex0999: 我查到的是100g豆皮 25.3g蛋白質而已喔 09/03 23:37
→ vagr8: 原來你都看中國農場文 09/03 23:41
→ vagr8: 把百度知道當成聖經 09/03 23:42
→ chen5566: 大豆卵磷脂的蛋白質也每100g占6g而已 09/03 23:42
噓 vagr8: 你別跳針了 09/03 23:44
→ vagr8: 被戰到語無倫次了？ 09/03 23:44
→ vagr8: 乳清的蛋白質也每100g占80g而已 09/03 23:45
→ vagr8: 我猜你下一招是要證據 然後給了無視說別人業配 09/03 23:46
→ vagr8: 你根本只是想黑函乳清吧 09/03 23:47
→ vagr8: 你的用語有夠中共 跳針程度根本王炳中 09/03 23:48
→ vagr8: 你就是王炳中吧 09/03 23:48
→ chen5566: 營養學資料表明，每100克豆漿、豆腐、腐竹的蛋白質含量 09/03 23:51
→ chen5566: 分別為1.8克、8.1克、44.6克 09/03 23:51
→ vagr8: 早就找好等你來 09/03 23:52
→ vagr8: 百度知道=營養學 09/03 23:52
→ chen5566: 所以？ 09/03 23:52
→ vagr8: 別在拿對岸農場文來胡扯了 09/03 23:53
→ vagr8: 用字遣詞跟百度知道一字不差 09/03 23:54
→ vagr8: 被看穿了啦 09/03 23:54
→ vagr8: 炳中你戰力有夠低 跟你上節目的時候一樣 09/03 23:54
→ vagr8: 你共諜案現在辦的怎樣 09/03 23:55
推 jumisui: 好了啦，差不多該停戰休息。不然就會像我又被人罵說-你就 09/04 00:20
→ jumisui: 是三條線的那種人。三條線是什麼啊？好像是罵人的話，還 09/04 00:20
→ jumisui: 敢罵我聽不太懂的話，好啦去睡覺了啦。看太久ptt會被罵耶 09/04 00:20
→ chen5566: 不含BCAA的蛋白粉好像沒什麼用 09/04 01:20
噓 samuel30214: 到底要發幾篇廢文 09/04 01:38
→ dzshdavid: 板主做點事吧 09/04 01:50
噓 Yshen: 晚安 09/04 02:08
噓 kenandrew: 版主呢？ 上工啦！ 幾天了真的不處理？ 09/04 03:57
→ chen5566: 乳清蛋白（英文：Whey Protein）是由乳清（生產乾酪所產 09/04 07:48
→ chen5566: 生的液體副產品）當中提煉出來的一種球狀蛋白質混合物。 09/04 07:48
→ chen5566: 乳清蛋白常作為膳食補充劑出售和使用。替代醫學界聲稱它 09/04 07:48
→ chen5566: 有各種健康功效。[1]。雖然乳清蛋白會導致牛奶過敏，牛 09/04 07:48
→ chen5566: 奶中的主要過敏原是酪蛋白[2][3]。 09/04 07:48
→ chen5566: 乳清中的蛋白質占固體總量的10% 09/04 07:51
→ chen5566: 過量飲用蛋白粉，消化系統未能及時處理，可能導致飲用者 09/04 07:55
→ chen5566: 腹瀉和放屁；大量攝取蛋白質，會對不健康的腎臟造成嚴重 09/04 07:55
→ chen5566: 負擔（許多人不知道自己腎功能不佳） 09/04 07:55
推 kurtppt: 那你喝低脂奶就好，沒關係的 09/04 07:56
→ kurtppt: 謝謝你的好心 09/04 07:56
→ vagr8: 炳中你看著這張照片 說10%？ 09/04 08:19
→ vagr8: 這是最便宜的品牌 09/04 08:20
→ vagr8: 固體總量是什麼？體積？質量？ 09/04 08:20
→ vagr8: 大量是多大量？適量是多適量？ 09/04 08:21
→ vagr8: 炳中你別在用這種沒內容的詞扯淡了 09/04 08:22
→ vagr8: 換用維基百科了？ 不敢用百度知道啦？ 09/04 08:23
噓 gloomywind: 各位大大是不是都忘記這世界上有種東西叫精神疾病 09/04 08:52
→ rex0999: 已經開始前後矛盾了 09/04 09:54
噓 Yshen: 簽 09/04 10:07
→ chen5566: 重點在蛋白質的來源，不是多就好 09/04 11:47
→ chen5566: 乳清的蛋白質佔牛奶蛋白的2% 09/04 11:48
→ chen5566: 牛奶100g，蛋白質只有3.2g左右 09/04 11:51
→ chen5566: 更正，乳清蛋白佔牛奶蛋白質的20% 09/04 11:53
→ chen5566: 所以100g乳清只有0.64左右的蛋白質含量 09/04 11:54
→ chen5566: 市售的乳清蛋白應該是好幾桶牛奶的乳清濃縮成的吧 09/04 11:56
→ chen5566: 要看業者是不是真的那麼有良心了 09/04 11:57
→ chen5566: 以1g乳清蛋白含30g蛋白來算 09/04 11:59
→ chen5566: 至少要50桶的100g的牛奶乳清 09/04 12:00
→ phmm307: 乳清蛋白是”來源乳清”的”蛋白”就是蛋白質的意思 09/04 12:02
→ phmm307: 市售一桶桶的不是乳清，是乳清蛋白 09/04 12:03
→ phmm307: 而且本來就都是濃縮的 09/04 12:03
→ chen5566: 然後巧克力和大豆卵磷脂的蛋白質含量趨於0 09/04 12:03
噓 voohong: 嗯嗯我來業配了 09/04 12:07
→ chen5566: 還有BCAA只要是近乎完整的優質蛋白都有含喔 09/04 12:11
→ chen5566: 除非要練巨巨，不然還不如直接喝豆漿或牛奶 09/04 12:16
→ chen5566: 現代人哪可能缺乏蛋白質 09/04 12:45
→ chen5566: 又不是古代或飢荒沒東西吃 09/04 12:45
推 jumisui: ...嗯罵我的是我媽，不是網友(我今天看了我的推文，怕是 09/04 14:11
→ jumisui: 會讓人產生誤會，....嗯我真的很抱歉的 09/04 14:11
噓 Boiledwater: 我幫你下結論，尼瑪!我吃一堆乳清還練這麼爛。 09/04 16:42
→ Boiledwater: 所以大家吃青菜豆腐就可以了，乳清都騙錢的，完畢。 09/04 16:42
噓 surot: 怎麼會有這麼蠢的文章 09/04 16:54
→ chen5566: 減重和練巨巨的需求不同 09/04 16:55
噓 phmm307: 你一直跳針減重跟重訓，那你到底體態如何？ 09/04 18:22
→ phmm307: 你有沒有依你的理論做完體態很棒？先說皮包骨跟健康瘦是 09/04 18:23
→ phmm307: 不一樣的 09/04 18:23
→ chen5566: 如周子瑜是皮包骨還是健康瘦？ 09/04 19:28
噓 qwsa2921: 每日任務 09/04 20:16
噓 Johseagull: 皮包骨 感恩 09/04 21:34
→ chen5566: 變壯並不是人人追求的，尤其是對東亞女性而言 09/04 22:22
推 Johseagull: 我也不追求年薪千萬 但其實我只是做不到 妳能隨便連 09/04 22:46
→ Johseagull: 壯再來講啦可憐阿姊 09/04 22:46
→ chen5566: 那你就能瘦到“皮包骨”了？ 09/04 22:56
推 Johseagull: 蛤 貧窮跟富有哪個比較難達成妳比不出來啊？ 邏輯有這 09/04 23:01
→ Johseagull: 麼差..？ 09/04 23:01
→ chen5566: 那你當那些女漢子怎練出來的？ 09/04 23:10
→ chen5566: 東亞男性很難接受壯女的 09/04 23:11
→ chen5566: 還有業配不用無良到誤導他人觀念 09/04 23:11
→ chen5566: 誰告訴你皮包骨就是貧窮？ 09/04 23:12
→ chen5566: 模特兒圈，影視圈人家要找皮包骨還是壯女？ 09/04 23:13
→ chen5566: 要肌肉狂吃狂練就好啊 09/04 23:14
→ chen5566: 不是每個人尤其女性都想當健美選手的 09/04 23:15
→ chen5566: 就是打藥也只是強化而已，不代表沒打藥就無法練 09/04 23:16
→ chen5566: 重點是練那麼壯是為了什麼？ 09/04 23:17
推 Johseagull: 欸說真的 跟你聊了這麼久 要是手機背後你155公分 85公 09/04 23:27
→ Johseagull: 斤肥女還能抬槓那麼多 我真的會笑出來哈哈哈哈哈哈哈 09/04 23:27
→ Johseagull: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 09/04 23:27
→ chen5566: 155公分85公斤也可能是巨巨女啊 09/05 00:20
→ chen5566: 那還要再練上去嗎？ 09/05 00:21
→ Johseagull: 欸這算是女漢子嗎 09/05 00:33
→ sttarmbcb390: 頂級健力選手是長這樣 她臥推超過150KG 09/05 01:28
噓 killkids: 好棒喔 09/05 03:07
噓 vagr8: 炳中你還是沒回我乳清蛋白只有10%蛋白質 09/05 03:40
→ vagr8: 請看著這張營養成分算給我聽 09/05 03:40
噓 Audien: 棒哦 09/05 03:57
→ chen5566: Vagr8要算什麼？ 09/05 05:28
→ chen5566: 不是每個人都喜歡巨大肌肉的，不要把自己的喜好硬套在他 09/05 05:29
→ chen5566: 人身上 09/05 05:29
→ chen5566: 每匙30g的要50桶，你的你自己算啊 09/05 05:30
→ chen5566: 你的每公克有4公克的蛋白質 09/05 05:32
→ chen5566: 還有說過了蛋白質多不代表就一定好啊 09/05 05:33
→ chen5566: 西方人的基因和東亞人不大一樣 09/05 05:35
→ chen5566: 他的手臂看起來明顯很粗 09/05 05:37
→ chen5566: 只不過臉蛋長得好而已 09/05 05:38
→ chen5566: 你的需要4桶半乳清 09/05 05:42
→ chen5566: 你們喜歡西方肌肉美不代表大家都喜歡 09/05 05:43
噓 d8613518: 每公克有4克蛋白質？！好強大！超強產品 09/05 06:33
→ chen5566: 樓上連乳清都不會挑嗎？ 09/05 06:36
→ chen5566: 喔！抱歉，計算機算錯了 09/05 06:39
→ chen5566: Vagr8的大概1桶不到就搞定了 09/05 06:40
噓 d8613518: 樓上心目中的強森大應該是體重100公斤，但肌肉重達110 09/05 06:40
→ d8613518: 公斤的巨巨 09/05 06:41
→ d8613518: 你有什麼是不會錯的？ 09/05 06:42
→ chen5566: 他確實沒多少脂肪啊 09/05 06:42
噓 d8613518: 是啊，體重100kg，肌肉重達110kg對不對 09/05 07:07
→ chen5566: 他體重118公斤 09/05 07:14
→ chen5566: 你連資料都查錯耶 09/05 07:15
噓 d8613518: 118是強森在你面前量的喔？ 09/05 07:19
→ chen5566: 那你100公斤從哪看來的？ 09/05 07:24
噓 d8613518: 連我只是舉例都看不出來啊～真可笑 09/05 07:31
→ chen5566: 業配技能之一就是硬掰 09/05 07:52
→ Johseagull: 欸她算不算女漢子啦快點 09/05 08:05
噓 d8613518: 所以你覺得118公斤體重就會有130公斤肌肉豬喔 09/05 08:08
→ d8613518: 肌肉「重」 09/05 08:08
噓 Boiledwater: 所以呢？撇除你活在自己世界的妄言，你到底想說什麼 09/05 09:24
→ chen5566: Johse 算女漢子 09/05 10:26
→ chen5566: 她充其量只是有身高跟臉蛋的優勢 09/05 10:27
→ chen5566: d8613518 你在胡言亂語了嗎？ 09/05 10:28
→ d8613518: 照你的邏輯舉的例，你不是說每公克會有4公克蛋白質？要 09/05 10:33
→ d8613518: 我截圖幫你會想一下嗎？ 09/05 10:33
→ chen5566: 那題我承認有算錯了啊 09/05 11:21
→ chen5566: 業配剩下抓語病技能了嗎？ 09/05 11:21
噓 vagr8: 所以你是不是在造謠乳清蛋白啦 09/05 11:36
→ vagr8: 72%被說成10% 09/05 11:37
→ vagr8: 炳中你這樣要不要刪文了 09/05 11:37
→ vagr8: 這篇文你從第一句就在胡扯了 09/05 11:38
噓 sttarmbcb390: 還在亂講阿...那樣手臂就叫粗一堆人要跳河了 09/05 11:38
→ chen5566: 那手臂是粗啊，你只是被臉蛋和身高迷惑了 09/05 12:18
→ chen5566: 刪不刪文關你什麼事？ 09/05 12:18
→ chen5566: 我哪裡72%說成10%? 09/05 12:19
→ vagr8: 我隨變貼一個最便宜的都有72% 09/05 12:23
噓 vagr8: 不刪文跟我沒關係 只是你會被水桶 09/05 12:27
→ chen5566: Vagr8 但是與你願違 09/05 12:29
噓 vagr8: 那你就是想誤導啊 09/05 12:30
→ vagr8: 一樣會被水桶 09/05 12:30
→ vagr8: 繼續掙扎啊炳中 09/05 12:30
→ Johseagull: 水啦一個頂尖健美選手平常的體態也是這樣被你嘴成女漢 09/05 12:30
→ Johseagull: 子妳以為肌肉真的這麼好練啊幫妳哭哭啦回家交一些正常 09/05 12:31
→ Johseagull: 朋友不要再來網路上討嘴了啦可憐啊姐不知道從哪裡聽來 09/05 12:31
→ Johseagull: 的資訊自己弄成一套理論還出來浪費大家時間我的天啊如 09/05 12:31
→ Johseagull: 果覺得皮包骨很棒那這個版不是你該來的你該去韓星版那 09/05 12:31
→ Johseagull: 邊有很多女偶像身高168體重50出頭的趕快去學真的棒畢 09/05 12:31
→ vagr8: 維基百科當資料？我國小老師就說過維基百科有問題了 09/05 12:31
→ Johseagull: 竟妳也快被捅了在這邊跟你好好的說聲半年後再見拜拜～ 09/05 12:31
→ Johseagull: ～ 09/05 12:31
噓 phmm307: 你不要再把市售濃縮乳清蛋白跟乳清扯在一起了 09/05 12:31
→ vagr8: 不過炳中你從用百度知道變維基百科已經很進步了 09/05 12:32
→ chen5566: 你們業配才在用似是而非的理論在誤導人 09/05 12:33
→ chen5566: Johes這裡也不是肌肉版，愛肌肉去隔壁啊 09/05 12:34
→ Johseagull: 你才業配 09/05 12:34
→ chen5566: 施壓很了不起嗎？ 09/05 12:35
→ Johseagull: 啊我就貼她非比賽的照片了那樣還肌肉你要不要自己先開 09/05 12:36
→ Johseagull: 始去健身房再來啊 09/05 12:36
→ chen5566: phmm307市售乳清只是將數桶100g的乳清濃縮的，是不是真 09/05 12:37
→ chen5566: 的用這麼多乳清只有天曉得 09/05 12:38
推 Johseagull: 對了如果有韓星的粉絲在看 我不是討厭韓星我很喜歡她 09/05 12:38
→ Johseagull: 們 只是不喜歡她們對身材的要求 09/05 12:38
→ chen5566: 我寧願被桶也要戰你們這些無良業配 09/05 12:38
→ chen5566: 你貼那張是誰啊？ 09/05 12:39
噓 vagr8: 可是你被戰到語無倫次欸 09/05 12:39
→ vagr8: 巨石強森說一句你就信 有通過政府檢驗的廠商你就不信 09/05 12:40
→ chen5566: 你不知道肌肉大小也需要搭配臉蛋和身材比例的嗎？ 09/05 12:40
→ chen5566: 有通過政府檢的廠商是指什麼？ 09/05 12:41
→ chen5566: 若真要打藥，巨石也不用每天吞7餐了 09/05 12:42
推 Johseagull: Hyojufit 你是不是又要去調查一通然後拿一些似是而非 09/05 12:43
→ Johseagull: 到道理來討打臉啊～ 09/05 12:43
→ chen5566: 而且他每餐都是天然食材 09/05 12:43
→ chen5566: 表示他不喜歡非天然的藥物 09/05 12:43
→ Johseagull: 蛤你不知道就算打藥也是要付出超級多努力才能成功嗎 09/05 12:44
噓 vagr8: 打藥跟不打藥吃一樣多啊 觀念真糟 09/05 12:44
→ Johseagull: 你怎麼不知道啊 09/05 12:44
→ Johseagull: 好慘喔 09/05 12:44
→ chen5566: Johes 你顯然沒聽過標準體重 09/05 12:45
→ vagr8: 你質疑乳清蛋白廠商有沒有用那麼多乳清 這裡的廠商有經過政 09/05 12:45
→ chen5566: 人家就算練到26，打藥到28又怎樣 09/05 12:45
→ vagr8: 府檢驗喔 09/05 12:45
→ chen5566: 很多後面還不是有出包 09/05 12:46
→ Johseagull: 咦妳不是說巨石沒打藥 09/05 12:46
噓 vagr8: 打到28不會怎樣 只是有用藥啊 你不是一直說沒有 09/05 12:48
→ chen5566: 我是認為他沒打藥，他本人也澄清沒用藥了 09/05 12:48
→ chen5566: 有人硬要質疑，汙蔑他啊 09/05 12:49
→ chen5566: 何況他打不打藥和有沒吃澱粉有關嗎？ 09/05 12:49
推 Johseagull: 妳終於爆啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 09/05 12:49
噓 vagr8: 本人澄清之後出包的也一堆啊 09/05 12:50
→ Johseagull: 各位 chen56 在此戰敗 09/05 12:50
→ Johseagull: 終於結束了 09/05 12:50
→ vagr8: 你說很多廠商出包 有哪些？ 又造謠啊 09/05 12:50
→ chen5566: 所以呢？和他吃不吃澱粉有關嗎？ 09/05 12:51
→ chen5566: 例如台糖的健素糖就是了 09/05 12:51
→ vagr8: 巨石強森有沒有關係 要問你啊 你先提的 09/05 12:51
→ Johseagull: 結束了啦你也認為他有打藥了不要再圓了 09/05 12:51
→ chen5566: 我只是舉他有吃澱粉當例子而已 09/05 12:53
→ chen5566: 他打不打藥不在我的討論範圍內 09/05 12:53
→ chen5566: Vagr8若你要指他打藥就拿確實證據來 09/05 12:54
→ chen5566: 不然被告我不知道喔 09/05 12:54
推 Johseagull: 所以你承認他有打藥嗎 09/05 12:54
→ chen5566: 我認為應該沒有 09/05 12:55
推 Johseagull: 可是妳剛自己說他26打藥到28又怎樣欸 09/05 13:00
噓 vagr8: 巨石的證據我給過4次 你這是跳針第五次 再來你講我業配沒 09/05 13:04
→ chen5566: 那是比喻，假設 09/05 13:04
→ vagr8: 證據啊 09/05 13:04
→ chen5566: 沒打藥也能練到他們所說的FFMI26 09/05 13:05
→ chen5566: 而巨石是FFMI28 09/05 13:05
噓 sttarmbcb390: 手臂沒用力時就沒特別粗好嗎? 我學美術的別來和我戰 09/05 13:06
→ chen5566: Vagr8他為拍戲還有刻意增胖 09/05 13:06
→ sttarmbcb390: 骨架比例 你看得沒我準 看錯也只會是你 09/05 13:06
→ chen5566: 過程都公開了 09/05 13:06
→ chen5566: 哪裡打藥了？ 09/05 13:06
→ chen5566: 身高比例和練蛋也有影響外觀啊 09/05 13:07
推 Johseagull: 打藥過程會公開嗎 09/05 13:07
→ chen5566: 臉蛋 09/05 13:08
→ Johseagull: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 09/05 13:08
→ chen5566: 若要打藥就不用特別公開特訓內容了 09/05 13:08
推 Johseagull: Sttar大 能教學一下骨架比例的看法嗎 想知道 09/05 13:09
→ Johseagull: 不是 妳真的以為打藥就不用那樣練喔 妳誤會已經是幼稚 09/05 13:10
→ Johseagull: 園等級了 09/05 13:10
噓 sttarmbcb390: 健身界有無打藥 有打藥的比賽 看藥檢嚴格程度 ROCK 09/05 13:10
→ sttarmbcb390: 根本沒有去比賽要怎知道有無打藥? 09/05 13:11
噓 phmm307: 又一個以為打藥就可以直接升級的門外漢 09/05 13:11
→ phmm307: 打藥也要打爆表又苦練才能那樣好嗎 09/05 13:12
→ sttarmbcb390: 骨架用頭身比例 頭 下胸 肚臍 恥骨 等比 再對比肩寬 09/05 13:14
→ sttarmbcb390: 八頭比例是這樣 09/05 13:14
推 Johseagull: 喔～所以人體是有一個比例的極限 是沒辦法自然突破的 09/05 13:17
→ Johseagull: 這樣嗎？ 09/05 13:18
→ sttarmbcb390: 可以變寬 算比例是為了好看 09/05 13:18
→ sttarmbcb390: 但不能搞錯關節位置 變寬是肌肉 09/05 13:19
推 Johseagull: 喔喔喔瞭了 感謝～ 09/05 13:22
→ sttarmbcb390: 肩寬差不多身體2分之1 09/05 13:24
噓 vagr8: 你是不是以為打藥能直接升級啊 門外漢欸 09/05 13:34
→ chen5566: Vagr8 我沒那麼說，不用斷章取義 09/05 14:06
→ chen5566: 倒是你，快拿出巨石打藥的證據 09/05 14:07
→ chen5566: 不然我可以去跟他講，然後你準備收傳單 09/05 14:08
→ chen5566: 美國的訴頌賠償都是千萬起跳的喔 09/05 14:09
→ sttarmbcb390: 所以你的意思是自然健身選手 都太廢了遠不如ROCK 09/05 14:18
→ chen5566: 健身選手也沒都打藥 09/05 14:26
→ chen5566: 而且一邊是為了好看 09/05 14:26
→ chen5566: 另一邊是為了實用 09/05 14:27
→ chen5566: 摔角有時必須壓制和摔倒比自己壯的對手耶 09/05 14:28
噓 vagr8: 可以 去說 09/05 14:28
→ vagr8: 倒是你 我業配的證據在哪？ 09/05 14:28
→ chen5566: 那我去跟他說了 09/05 14:28
→ vagr8: 原來肌肉還有分好看用的跟摔角用的 09/05 14:29
→ chen5566: 我沒說你是啊 09/05 14:29
→ chen5566: 當然 09/05 14:29
→ vagr8: 我以為只有紅肌白肌 09/05 14:29
→ vagr8: 請拿出證據顯示有分 09/05 14:30
→ chen5566: 就像演員和實際格鬥家不同的概念 09/05 14:30
→ chen5566: 能打跟不能打的差別 09/05 14:30
→ vagr8: 我讀神經科學的時候只有分紅肌白肌 原來你讀更細 還有分健 09/05 14:30
→ vagr8: 美用 摔角用 09/05 14:31
→ chen5566: 健美選手不一定可以打摔角 09/05 14:31
→ vagr8: 你就找教科書或是論文 一直自己說 09/05 14:31
→ chen5566: 武打除了要有一定的肌肉量外，神經反應等都相當重要的 09/05 14:33
→ phmm307: 你講的東西跟肌肉無關，那是有沒有做格鬥訓練的差異 09/05 14:33
→ chen5566: 凡事必須看論文，是書呆子嗎？ 09/05 14:33
噓 vagr8: 好的 請拿出論文或教科書 09/05 14:33
→ vagr8: 不然要看你說了就算喔 以為還在古希臘 09/05 14:34
→ chen5566: 若是靠打藥的，跟實際練上的是有差別的 09/05 14:34
→ chen5566: 沒實際訓練哪來的靈敏神經反應 09/05 14:35
噓 vagr8: 全世界都你一個人在說 09/05 14:36
→ vagr8: 看來你連打藥的作用是什麼都不知道 09/05 14:37
→ vagr8: principles of neural science 5th edition我是看這本啦 09/05 14:38
→ vagr8: 不知道你是讀哪一本有分武打用肌肉 健美用肌肉 09/05 14:38
→ chen5566: 不需要說那麼多理論 09/05 14:42
→ chen5566: 你只要拿出巨石從哪拿藥的證據出來 09/05 14:42
→ chen5566: 他藥的來源呢？ 09/05 14:43
→ chen5566: 還有他的尿液檢驗？ 09/05 14:43
→ vagr8: 不需要理論xdddddd 09/05 14:44
→ vagr8: 我都貼影片給你了 自己看 09/05 14:45
→ chen5566: 討論網路謠言的媒體叫證據喔？ 09/05 14:45
→ chen5566: 拿去給法官看啊 09/05 14:45
→ vagr8: 他自己說的喔 09/05 14:46
→ vagr8: 好好好 隨便你 09/05 14:47
噓 phmm307: 名人有沒有用藥是潘朵拉的盒子，但對於板上很多自然健身 09/05 14:47
→ phmm307: 很久的人來說有沒有超越極限幾乎可以一眼看出來。不要說 09/05 14:47
→ phmm307: 什麼個人體質特別，這個地球上目前沒有發現賽亞人 09/05 14:47
推 Johseagull: 哇操我們版上有認識巨石強森的人欸 太屌了吧！！！！ 09/05 14:48
→ Johseagull: ！！！ 09/05 14:48
→ how870927: 按照這篇今年一月的文章來看 巨石強森還是有吃酪蛋白的 09/05 14:49
→ how870927: 而且一般人按照這種吃法應該會先破產 09/05 14:49
→ how870927: 乳清本來就是一種比較便宜的蛋白質來源 如果能全部都吃 09/05 14:50
噓 vagr8: 對於你所為的網路謠言就要證據 但是你說理論就不用論文證 09/05 14:50
→ how870927: 原型食物就不用去買乳清了好嗎 09/05 14:51
推 Johseagull: 欸拜託 妳跟他合照一張 我直接服 而且跪下來 認真 09/05 14:57
→ chen5566: 酪蛋白就起司等乳製品啊 09/05 15:03
→ chen5566: Vagr8因為你涉毀謗他人啊 09/05 15:04
噓 vagr8: 喔 原來重複他自己承認的事情叫做涉嫌毀謗 09/05 15:05
→ vagr8: 你還是先把身體有分健美用肌肉跟摔角用肌肉給找出來吧 09/05 15:06
→ how870927: 那他幹嘛不寫你口中的乳製品 要用這種補充品的圖片呢~~ 09/05 15:07
→ vagr8: 其實我給你那本神經科學的書有提到能讓你不被桶的事情 只是 09/05 15:07
→ vagr8: 我懷疑你找不找的到 09/05 15:07
→ chen5566: 拳王阿里表示 09/05 15:07
→ chen5566: how我貼的文章的圖怎麼沒有 09/05 15:08
→ chen5566: 不肖直銷商盜文也不無可能 09/05 15:09
→ chen5566: Vagr8你還是擔心你會不會被桶吧 09/05 15:11
推 Johseagull: 刑法小教室 誹謗只有當事人能提告 09/05 15:15
噓 vagr8: 我說的都是有憑有據 不會被桶 09/05 15:15
→ vagr8: 倒是你胡扯唬爛 09/05 15:15
推 Johseagull: 而且可受公評之事只要被告提出相關論證 是無責任的 09/05 15:17
→ Johseagull: 簡單來說就是巨石今天跨海提告V大也告不贏 感恩 09/05 15:17
→ how870927: 截圖不要只截自己想看的部分好嗎 09/05 15:18
→ chen5566: 本人都出來澄清否認了，何來“可受公評” 09/05 15:20
→ chen5566: 要公評除非拿出具體證據 09/05 15:20
→ chen5566: 那飲食菜單有不少版本 09/05 15:21
→ chen5566: 無良直銷盜用也有可能的 09/05 15:21
→ chen5566: 要是他厭尿沒藥物反應，被告也提不出藥物來源相關證據 09/05 15:23
→ chen5566: 驗尿 09/05 15:23
噓 vagr8: 好啦 不用擔心我會不會被告 你先提出肌肉有分健美摔角不 09/05 15:23
→ chen5566: 法官會怎判？ 09/05 15:23
推 Johseagull: V大提供的一系列資料就是可受公評之事 人真的要多讀書 09/05 15:25
→ Johseagull: 不然變得跟你一樣 09/05 15:25
→ chen5566: 因為運用到的肌肉部位不一樣啊 09/05 15:26
→ chen5566: FFMI實驗還是有爭議的地方啊 09/05 15:27
→ chen5566: 沒辦法當唯一證據 09/05 15:27
噓 how870927: 我跟你是拿同一個影片的截圖出來講耶 09/05 15:28
→ how870927: 還是其實你才是引用無良直銷的人 09/05 15:29
噓 vagr8: 肌肉部位不一樣？ 願聞其詳 09/05 15:30
→ vagr8: 其實還有斜方跟三頭也是證據 不夠我想你也看不懂 09/05 15:30
噓 vagr8: 你這種程度也敢戰用藥 真是初生之犢不畏虎 09/05 15:33
→ chen5566: how廣告每看過喔？ 09/05 15:35
→ chen5566: 沒 09/05 15:35
→ chen5566: Vagr8斜方跟三頭重訓多做就有了 09/05 15:36
噓 vagr8: 鬼勒 多做一點就有 09/05 15:37
→ vagr8: Receptor的特性就不一樣了 09/05 15:38
→ chen5566: 也是有人沒用藥練出來 09/05 15:44
噓 how870927: 我放棄了 你就繼續鬼打牆吧 09/05 15:56
→ how870927: 原來引用+翻譯的網站比原出處可信啊 長知識了 09/05 16:02
噓 vagr8: 在說斜方三角 你貼一個二頭想表示什麼？ 09/05 16:13
→ chen5566: 二頭肌可以，為什麼斜方肌不行 09/05 17:00
→ chen5566: 你拿出沒打藥就練不出斜方肌的證據啊 09/05 17:01
噓 sttarmbcb390: 低碳是碳水戰能量比例 不是吃的量 文盲喔 09/05 17:02
→ sttarmbcb390: 占 09/05 17:02
→ sttarmbcb390: 阿里也是高低碳氮循環吃法和一般健身的不是一樣 09/05 17:05
噓 vagr8: Receptor性質不一樣啊 外行成這樣 09/05 17:07
噓 vagr8: 你要證據？我以為是常識 09/05 17:08
→ chen5566: 那只是個人觀點，而且也沒說 09/05 17:37
→ chen5566: 沒打藥就不能練斜方肌 09/05 17:38
→ chen5566: 還有姿勢會場生錯覺 09/05 17:38
→ chen5566: 也沒人蠢到特意展示讓自己露餡的 09/05 17:39
噓 sttarmbcb390: 有喔 有健身用藥去比賽 但平常說自己沒用藥 被抽到 09/05 18:03
→ sttarmbcb390: 藥檢只好直接棄權 很多很多OK? 09/05 18:04
→ sttarmbcb390: 職業選手練久了的話可信 還是你自由心證 09/05 18:05
→ chen5566: 運動員健身時也可能會拉傷或酸痛 09/05 18:07
→ chen5566: 用類固醇消炎止痛也很正常啊 09/05 18:08
→ chen5566: 貼布，消炎藥裡就有類固醇了 09/05 18:09
→ sttarmbcb390: 噗 原來是自然健身 用了類固醇貼布 大家都誤會了QQ 09/05 18:10
噓 vagr8: 噗噗噗 真可憐 09/05 18:13
→ chen5566: 去醫院醫生也會幫你打類固醇消炎啊 09/05 18:28
噓 vagr8: 給論文你不看 叫你給理論你給不出來 09/05 20:09
→ chen5566: 你也沒拿出沒打藥就練不出斜方肌的證據 09/05 20:14
→ chen5566: 何況人家練到肌肉酸痛或拉傷，敷藥不行嗎？ 09/05 20:15
噓 sttarmbcb390: 真的該還AROD BB爺 牛奶弟 莎娃清白了QQ 09/05 20:36
→ vagr8: 證據來了 自己看 09/05 21:40
噓 vagr8: 論文隨便找就一堆 09/05 21:49
→ chen5566: 沒翻譯誰看得懂？ 09/05 21:52
→ chen5566: 好歹翻譯一下 09/05 21:53
噓 vagr8: 英文都看不懂 沒讀過大學喔 09/05 22:15
→ vagr8: 你貼圖片什麼都不說才奇怪 09/05 22:16
→ chen5566: 有貼隔壁版的推文啊 09/05 22:17
噓 vagr8: 論文內容就是在寫receptor的構造跟特性 09/05 22:17
→ vagr8: 然後關聯是什麼？ 真的沒讀過書 09/05 22:18
→ chen5566: 你貼的並沒說沒打藥就不能練斜方啊 09/05 22:19
→ chen5566: 推文證明沒打藥也可以練出斜方肌的 09/05 22:20
→ chen5566: 尤其是身為格鬥選手的Rock練那兩塊很正常啊 09/05 22:21
噓 vagr8: 練出是一個很籠統的詞 那個大小就是有問題 09/05 22:33
→ vagr8: 肩膀三角的接受器最多 09/05 22:34
→ vagr8: 隔壁版推文 > 論文 09/05 22:34
→ vagr8: Rock是演藝人員 不是格鬥選手 09/05 22:35
→ chen5566: 依巨石吃的份量與體重沒什麼奇怪的 09/05 22:36
→ chen5566: Rock只是兼職當演員 09/05 22:36
噓 sttarmbcb390: 跟C大一樣!!兼職藝人 難怪你認識ROCK 你不先糾正 09/05 22:40
→ sttarmbcb390: ROCK吃碳水就可以增肌嗎? 09/05 22:41
→ chen5566: 我沒說只吃碳水可以增肌 09/05 22:44
噓 sttarmbcb390: 你有說阿 c大不要謙虛 你的諾貝爾獎論文耶 09/05 22:46
噓 vagr8: WWE = 演員 09/05 22:51
→ vagr8: Entertainer =/= Athlete 09/05 22:51
→ vagr8: 第一張很明顯就有打藥 09/05 22:52
→ vagr8: 你也真奇怪 貼三張不知道幹嘛的照片 09/05 22:52
→ vagr8: 也不說貼了要表達什麼 別人貼論文給你 你也看不懂 09/05 22:53
→ phmm307: 那個肌肉量跟體脂... 09/05 23:36
→ chen5566: 是喔，17場冠軍都是對手讓給Rock的囉？ 09/06 00:14
→ chen5566: 類固醇人體內也有喔 09/06 00:16
→ chen5566: 體內的類固醇有很多種，但大部分的分子結構都差不多， 09/06 00:17
→ chen5566: 例如讓你肌肉變大的睪丸酮素與讓你增加脂肪的雄性素，在 09/06 00:17
→ chen5566: 生化分子結構上相當接近。 09/06 00:17
→ chen5566: Vagr8結論:一直說別人打藥，不如說只是你練不起來 09/06 00:19
噓 sttarmbcb390: c大好厲害!! 可以練到跟rock一樣!! 09/06 00:20
→ chen5566: 而且打藥出來的肌肉只是暫時的 09/06 00:21
→ chen5566: 有時間性的 09/06 00:22
→ chen5566: sttar隔壁版有很多人有練起來啊 09/06 00:22
噓 sttarmbcb390: C大有打過藥!!真巨巨 09/06 00:22
→ sttarmbcb390: c大我們來打一場友誼賽吧 09/06 00:23
→ chen5566: 類固醇在我們人體里是由膽固醇所產生的。人體內的膽固醇 09/06 00:23
→ chen5566: 大致有2種，不好的那種會造成心血管疾病，甚至死亡。好 09/06 00:23
→ chen5566: 的那種會釋放出類固醇荷爾蒙，幫助肌肉蛋白質的組成；也 09/06 00:24
→ chen5566: 就是讓肌肉變大！ 09/06 00:24
→ chen5566: 我朋友打了類固醇後頭髮掉光，且老了十歲 09/06 00:25
→ chen5566: 他只是要治療關節炎而已 09/06 00:25
→ chen5566: sstar藥性只是常識 09/06 00:26
噓 sttarmbcb390: 厲害了c大之友 是不是叫崎玉 09/06 00:26
→ sttarmbcb390: c大又謙虛了 知識豐沛 堪比藥頭 09/06 00:28
噓 sttarmbcb390: c大也認識姊夫?? 交友廣泛耶 09/06 00:30
推 Johseagull: 殺小啦拿鄉民推文當證據 原來鄉民們都30cm 是真的 09/06 00:31
噓 sttarmbcb390: c大你家附近有拳館嗎? 你跟rock那麼熟教一下 09/06 00:32
噓 Yshen: 晚安 09/06 02:12
噓 vagr8: 是啊 不只我練不起來 類固醇發明之前 從來沒人練起來 09/06 02:33
→ vagr8: 類固醇之後人人練的比阿諾好 09/06 02:34
→ vagr8: 話說你讀懂英文了沒？ 09/06 02:34
→ vagr8: 打藥長出來的就是長出來 暫時是因為充水 PCT你知道嗎？ 09/06 02:35
噓 Paul0910: 來試試看你喝低脂奶練比較快，還是我喝乳清練的比較快 09/06 06:07
→ chen5566: Vagr8 你可以去試試人民肘擊看是打藥還是貨真價實的 09/06 09:04
→ sttarmbcb390: C大會人民肘擊喔 我幫V大接 09/06 09:18
噓 vagr8: 要看有沒有套好招啊 09/06 14:13
→ vagr8: WWE每個都套招演戲 09/06 14:13
→ vagr8: 你還是先解釋前類固醇時期沒有人練的出三角斜方 09/06 14:14
→ vagr8: 類固醇發明後一堆人都練的比阿諾好 09/06 14:15
→ chen5566: 你有類固醇出現前的人的照片？ 09/06 14:19
→ sttarmbcb390: 你不是說自己是女生那管男生幹嘛?? 09/06 14:32
→ sttarmbcb390: 你看其它吃高蛋白重訓的女生就好了阿?? 09/06 14:34
→ sttarmbcb390: 雖然知道ROCK大決可能是有XX的女孩子 09/06 14:34
→ vagr8: 相機發明很久了 09/06 14:45
噓 d8613518: 推v大 09/06 14:50
→ sttarmbcb390: 推V大 steve reeves 也是以前健美的 09/06 15:05
→ chen5566: 他有斜方三角肌啊 09/06 15:28
→ chen5566: 我們要的是纖細骨感 09/06 15:30
噓 vagr8: 有又怎樣？ 大小不一樣啊 09/06 16:18
→ vagr8: 這個三角比手臂粗是怎樣 09/06 16:19
→ vagr8: 這個斜方加三角才跟手臂一樣粗 09/06 16:20
→ vagr8: 你貼的每個手臂都比三角細 09/06 16:21
→ vagr8: 前類固醇連續六屆奧林匹亞先生三頭斜方練的比現代演藝人員 09/06 16:21
→ vagr8: 差？ 09/06 16:21
噓 vagr8: 纖細骨感是三小？ 紙片人喔 超級骨感 09/06 16:40
噓 sttarmbcb390: 到底是女生還男生?? 09/06 16:53
→ sttarmbcb390: 你們素誰? 台灣至少8成理想是 克里斯伊凡的身材 09/06 16:55
噓 sttarmbcb390: 除了偽娘以外 沒人在纖細骨感 女生最瘦也是要韓星 09/06 16:57
→ sttarmbcb390: 而不是四隻很細 身體大的台女星身材... 09/06 16:57
→ sttarmbcb390: 告訴你差別在哪 肌肉量高的女生4肢不會太細 就可以 09/06 16:58
→ sttarmbcb390: 低體脂 身體小有馬甲線 但只有靠瘦出來的4肢會很細 09/06 16:59
→ sttarmbcb390: 比例會比較奇怪 09/06 16:59
噓 sttarmbcb390: 再來有些人即使瘦到4肢超細 仍然有肥肚 09/06 17:02
→ sttarmbcb390: 那還不練基本上沒救.... 09/06 17:03
→ chen5566: 也很多人喜歡 湯姆希德斯頓 09/06 17:18
→ chen5566: 及強尼戴普 09/06 17:21
噓 vagr8: 你先解釋前類固醇時期三角斜方都比現代演藝人員小 09/06 17:31
→ sttarmbcb390: 強尼戴普...... 09/06 17:35
→ sttarmbcb390: 喜歡臉 演技扯到身材 09/06 17:36
噓 vagr8: 一直談亞洲女性身材 結果你舉強尼戴普 09/06 17:39
噓 sttarmbcb390: 裝女生真的很可恥 是女生不會一直說男的 09/06 17:40
→ sttarmbcb390: LOKI演技棒又帥 但身材不是讓人喜歡的那種...再來 09/06 17:42
→ sttarmbcb390: 演員都是有健身的 一直亂扯 09/06 17:42
→ chen5566: Varg8 Rock就大小一樣？ 09/06 18:28
→ chen5566: 你舉的克里斯伊凡不就 西方人？我當然是找一樣的例子 09/06 18:29
→ chen5566: 為什麼斜方肌就不能比手臂粗啊 09/06 18:31
→ chen5566: 我身邊有不少女生不喜歡巨 09/06 18:32
→ chen5566: Varg8還有你有什麼證據證明我貼的就有打藥 09/06 18:33
→ chen5566: 你看過他們的驗尿報告了？ 09/06 18:34
→ chen5566: 還是抓到藥頭了？ 09/06 18:34
→ Johseagull: 例子舉錯囉 湯姆也是肌肉男欸 09/06 18:41
推 Johseagull: 你根本不知道長出一公斤肌肉有多難 就在這邊靠腰 滾啦 09/06 18:44
噓 sttarmbcb390: 他也有練 只是別人練更好.....美隊肌肉量不算很巨了 09/06 18:45
→ sttarmbcb390: 穿衣服根本看不出來 還在胡扯 美隊主要是體脂 09/06 18:46
推 Johseagull: 還真的以為韓偶像的身材多好 她們不吃不喝就為了瘦 那 09/06 18:47
→ Johseagull: 麼可憐就只是為了不要在電視上被拉寬 這邊提倡健康飲 09/06 18:48
→ Johseagull: 食 你真的可以回家了啦 09/06 18:48
噓 Johseagull: 要當紙片人很簡單 就是餓死催吐 大家都會 妳也能做到 09/06 18:49
→ Johseagull: 加油 09/06 18:49
噓 vagr8: 就是不能啊 超級外行欸 問這種為什麼甲醇不能喝一樣的問題 09/06 18:52
噓 sttarmbcb390: 基本上韓偶像很多練得不錯啦...C某提倡不用練低蛋白 09/06 18:52
推 Johseagull: 好奇 為什麼老二不能比手粗 09/06 18:53
→ sttarmbcb390: 安女偶像的身材也不是高碳水不練可以達到的 09/06 18:54
→ sttarmbcb390: 韓 09/06 18:54
→ chen5566: 我沒說不練 09/06 21:48
→ chen5566: 也有說要吃低Gi碳水 09/06 21:48
→ chen5566: 韓偶像都必須練舞 09/06 21:50
→ chen5566: 活動量少的人本來就要低蛋白了 09/06 21:51
→ chen5566: Johse 餓死催吐也不會變紙片人的 09/06 21:52
→ chen5566: 而且喝水就胖回來了 09/06 21:53
噓 vagr8: 喝水會胖 真是了不起 快去拯救難民 09/06 21:58
噓 sttarmbcb390: 還以為你有理解能力懂了 原來只是斷線了 09/06 22:04
→ sttarmbcb390: 算了講了又要跳針 只會故意亂回 09/06 22:06
噓 sttarmbcb390: 家醫科醫生說1.5倍 別再亂了 這裡都是有重訓的 09/06 22:09
→ sttarmbcb390: 這邊講很清楚運動變肌更少 09/06 22:11
→ sttarmbcb390: 這邊建議高蛋白 09/06 22:12
→ sttarmbcb390: 練舞還低蛋白 不可能有韓星身材OK? 上面講很清楚了 09/06 22:13
→ sttarmbcb390: 她們一定有重訓輔助 09/06 22:13
→ sttarmbcb390: 真不知這樣你還能跳針啥..... 09/06 22:14
→ chen5566: 有重訓吃1.5倍哪裡不對？ 09/06 22:14
→ sttarmbcb390: 說沒重訓的 09/06 22:15
→ sttarmbcb390: 連看都不看 體能訓練師會說2-2.5 09/06 22:16
→ chen5566: 你不用再傳替代醫學的影片上來了 09/06 22:16
→ sttarmbcb390: 果然每次都直接跳針 只是想來亂 09/06 22:16
→ sttarmbcb390: 你不用在87了 你的都是自己幻想出來的 09/06 22:17
→ chen5566: 我只說過韓星也有吃澱粉 09/06 22:17
→ sttarmbcb390: 一直87幻想 然後別人拿真的連看都不看跳針 09/06 22:18
→ chen5566: 還有舉韓星是當不巨的例子 09/06 22:18
→ chen5566: 你幹嘛斷章取義？ 09/06 22:18
→ sttarmbcb390: 你說一天只用喝一杯豆漿 家醫科醫生是說1.5倍 09/06 22:18
→ sttarmbcb390: 你都不看然後亂說要怎講? 09/06 22:19
→ chen5566: 跳針的是誰？ 09/06 22:20
→ sttarmbcb390: 日本節目醫生說不重訓靠節食有氧會肌少症 09/06 22:20
→ chen5566: sttar我何時說過那種話？ 09/06 22:20
→ sttarmbcb390: 家醫科說要1.2到1.5是基本 但體能訓練當然要更多 09/06 22:20
→ chen5566: 最好事，那有氧課都不用開了嗎？ 09/06 22:21
→ sttarmbcb390: 你說過...每次你說過又都說沒來跳針... 09/06 22:21
→ chen5566: 誰才在誤導人啊？ 09/06 22:22
→ sttarmbcb390: 如果亂節食 ....是 越練越肥 09/06 22:22
→ sttarmbcb390: 全版都知道好嗎? 09/06 22:22
→ chen5566: 難怪業績不好，得靠ptt。 09/06 22:22
→ chen5566: 我哪說過，你去截圖來 09/06 22:23
→ sttarmbcb390: 你說豆漿喝了蛋白就夠 剩下吃碳水 有夠腦殘 09/06 22:23
→ sttarmbcb390: 一直要亂講 連50KG都推不起來 還裝妹 09/06 22:24
→ chen5566: 拿出節食因此愈練愈肥的證據來 09/06 22:24
→ sttarmbcb390: 上面醫生講的 09/06 22:25
→ chen5566: 本來喝豆漿加飯蛋白質就夠了 09/06 22:25
→ chen5566: 有什麼疑問 09/06 22:25
→ sttarmbcb390: 不夠要1.5倍阿 那樣才7克 09/06 22:25
→ sttarmbcb390: 7克就夠喔 09/06 22:26
→ chen5566: 替代醫學說的醫生嗎？ 09/06 22:26
→ sttarmbcb390: 腦殘嗎 不會算數? 09/06 22:26
→ sttarmbcb390: 家醫科阿? 09/06 22:27
→ chen5566: 蛋白質是重質不重量的 09/06 22:27
→ sttarmbcb390: 腦袋..... 09/06 22:27
→ chen5566: 重訓只會用到2%蛋白質 09/06 22:28
→ sttarmbcb390: 一直不懂你說啥替代 原來是庸醫哀哀 09/06 22:28
→ chen5566: 7%其實是夠了 09/06 22:29
→ sttarmbcb390: 喝 你先臥推200再來談 因為全世界只有你會用對的練 09/06 22:29
→ chen5566: 你也不是一天只吃一餐啊 09/06 22:30
→ sttarmbcb390: 家醫科才是這個的專科懂不懂? 09/06 22:30
→ sttarmbcb390: 蛋白是用來組成肌肉不是用來消耗 09/06 22:30
→ chen5566: 我對巨並沒興趣。激將不是都有用的 09/06 22:31
→ sttarmbcb390: 理想最好是用0趴好不好 還有兩趴 還要燒肌肉 09/06 22:31
→ chen5566: sttar在於多巨而已 09/06 22:31
→ sttarmbcb390: 1.5倍是基本 不相信專業 用自己幻想 09/06 22:31
→ sttarmbcb390: 所以0.1倍 不會出問題? 09/06 22:32
→ chen5566: 除了長期生酮，是不可能燒肌肉的 09/06 22:32
→ chen5566: 並不會出問 09/06 22:32
→ sttarmbcb390: 證據? 09/06 22:33
→ sttarmbcb390: 你的幻想? 09/06 22:33
→ chen5566: 題 09/06 22:34
→ chen5566: 除非“壯漢”是你的標準 09/06 22:34
→ sttarmbcb390: 人體只要消耗熱量都會分解肌肉 你看能量消耗不就知 09/06 22:35
→ sttarmbcb390: 2趴身體蛋白消耗 講的那麼清楚 09/06 22:35
噓 sttarmbcb390: 高強度有氧還會少5-8趴 哪裡少了 有夠蠢的問題 09/06 22:37
噓 vagr8: 喝水就會胖 09/06 22:39
→ sttarmbcb390: 你一克蛋白被分解 假設只需再補一克好了 09/06 22:39
→ sttarmbcb390: 至少一天會少25克肌肉 那也至少補25克 你吃7克? 09/06 22:40
→ sttarmbcb390: 更何況少一克要補 不會只須一克 能量是越轉越少 09/06 22:41
→ sttarmbcb390: 都給專家講的還要說人家是庸醫 有夠不尊重專業 09/06 22:42
噓 sttarmbcb390: 在補一句啦你說的替代醫學是指沒執照的垃圾 09/06 22:50
→ chen5566: 這些人吃素也是頭好壯壯 09/06 22:51
→ sttarmbcb390: 不是權威講的 還能亂噴是江湖術士 無腦喔 09/06 22:51
→ sttarmbcb390: 我也吃過素拉白痴 09/06 22:51
→ sttarmbcb390: 一件事說過N次還要講 09/06 22:52
→ chen5566: 沒事為什麼會拆解蛋白？ 09/06 22:52
→ sttarmbcb390: 扁豆 鷹嘴豆是西方最常吃的穀物 蛋白比肉還多 09/06 22:52
→ chen5566: /g84qx8.amp 09/06 22:53
→ sttarmbcb390: 痾...能量消耗大概4趴來自肌肉 09/06 22:53
→ sttarmbcb390: 殺小啦...素食健身可以阿 09/06 22:54
→ sttarmbcb390: 坦白講你是不是XX派來練習當網軍的 09/06 22:55
→ sttarmbcb390: 不講了你自嗨吧 根本在練習嘴砲 09/06 22:57
→ chen5566: 吃素的東方人怎辦？ 09/06 22:57
→ chen5566: Starr 有碳水跟脂肪就不會拆肌肉 09/06 22:59
→ chen5566: 包括有重訓在內，一天只會耗7g蛋白質 09/06 23:00
噓 vagr8: 大豆也有蛋白質啊 動腦很難 09/07 00:31
噓 pinkman47: chen5566 好了該睡了啦 09/07 00:47
噓 d8613518: 蛋白質佔人體重量54%，每天代謝3%，體重60公斤成人來算 09/07 05:21
→ d8613518: 每天就有9720公克蛋白質要分解再構成，你可以再少吃一點 09/07 05:21
→ d8613518: 沒關係啊，還真的以為身體只有肌肉是蛋白質構成。 09/07 05:21
→ chen5566: 你是不是把公克算成公升？ 09/07 08:02
→ chen5566: 最好有那麼多啦 09/07 08:02
→ chen5566: 69x0.54x0.03 09/07 08:03
→ chen5566: 60x0.54x0.03 09/07 08:04
噓 d8613518: 就是有這麼多，歡迎你去找資料證明我錯 09/07 08:08
→ d8613518: 多打1個0 09/07 08:11
噓 sttarmbcb390: 他都知道啦 蛋白缺乏症會死人的 原本以為他是真不懂 09/07 09:45
→ sttarmbcb390: 但他把醫學系畢業正職醫生 為了繼續嘴砲 可以抹黑成 09/07 09:46
→ sttarmbcb390: 沒執照宗教密醫 庸醫 這就不是理解能力問題 加起來 09/07 09:47
→ sttarmbcb390: 也多重觸犯版規 提倡會死人的方式 很嚴重 D大也不用 09/07 09:47
→ sttarmbcb390: 想糾正他了 你好心要講 他只會當白痴 繼續裝女人 09/07 09:48
→ sttarmbcb390: 要就直接檢舉了 09/07 09:48
→ chen5566: 很多食物都有蛋白質，再說只做重訓的人一日最多消耗7%蛋 09/07 10:16
→ chen5566: 白質 09/07 10:16
噓 d8613518: 所以你每天只吃35公克蛋白質？ 09/07 10:40
→ d8613518: 喔，不對，以你那可憐的活動，大概只有25公克 09/07 10:41
→ chen5566: 劉明宜說，近來很受討論的肌少症其實愈來愈常看到，肌 09/07 10:42
→ chen5566: 少症好發在運動少、營養不太夠的人身上，一般容易發生在 09/07 10:42
→ chen5566: 65歲以上的老年人，但是如果30歲以後也沒有養成運動習慣 09/07 10:42
→ chen5566: ，人體一年會以1％的速率流失肌肉 09/07 10:42
→ chen5566: 發生肌少症的高風險群，一是老人吃不下、吃不好營養不良 09/07 10:43
→ chen5566: ，二是不愛運動，三是慢性病；如有糖尿病，心腦疾病容 09/07 10:43
→ chen5566: 易營養不足、不良於行運動困難，劉明宜說，所以治療肌 09/07 10:43
→ chen5566: 少症主要是以運動和營養為主，其中維生素D很重要，過去 09/07 10:44
→ chen5566: 認為它只和鈣質吸收有關，現在發現它和肌肉強化有關係， 09/07 10:44
→ chen5566: 從臨床經驗發現，補充維生素D有助老人的行動平衡感及肌 09/07 10:44
→ chen5566: 力增強，若老人能曬太陽獲得足夠的維生素D，效果很好， 09/07 10:44
→ chen5566: 如果有些人不方便外出曬太陽，由於一般人很難從飲食中 09/07 10:44
噓 d8613518: 每天只有2000大卡消耗跟我說運動夠？ 09/07 10:44
→ chen5566: 獲取足夠維生素D，建議每天宜補充600到800國際單位(約 09/07 10:44
→ chen5566: 等於15~20微克)。另外還有身體合成肌肉代謝有關的維生 09/07 10:44
→ chen5566: 素B群、肌肉收縮需要的鈣質、鉀離子、鎂離子等等 09/07 10:45
→ chen5566: d8613518 就不愛運動，你也要管嗎？ 09/07 10:45
→ chen5566: w/know04 09/07 10:46
噓 d8613518: 管不著，但就是肌少特快車 09/07 10:47
→ chen5566: 每十年才減少8%，是在怕什麼？ 09/07 10:48
→ d8613518: 維生素D主要來自動物性食物，少吃肉、少活動，維生素D一 09/07 10:48
→ d8613518: 樣不會夠 09/07 10:49
→ chen5566: 優質高蛋白對不愛運動的人而言 09/07 10:49
→ chen5566: 就像不會開車的人卻開賓士一樣 09/07 10:49
→ chen5566: 曬太陽就有維生素D了 09/07 10:52
→ d8613518: 30歲就開始囉 09/07 10:52
→ chen5566: 少到可以忽略 09/07 10:52
→ d8613518: TDEE 少於2000，太陽會曬夠？ 09/07 10:52
→ chen5566: 那是因為少運動 09/07 10:52
噓 d8613518: 少運動就會少吃又會少曬太陽，這樣維生素D會夠？ 09/07 10:57
噓 d8613518: 從30歲開始每年少1%，假如本來肌肉30公斤，會少2.8公斤 09/07 10:59
→ d8613518: 。少到沒感覺？ 09/07 10:59
→ d8613518: 到四十歲時會少2.8公斤 09/07 11:00
噓 vagr8: Chen56:曬太陽會長肌肉 喝水就能變胖 09/07 11:23
→ chen5566: 代謝差很水也會胖的 09/07 11:24
→ chen5566: 怎麼會少曬太陽？白天都不外出的嗎？ 09/07 11:25
噓 d8613518: 每天不到2000大卡耗能，怎麼看也不像代謝好 09/07 11:26
→ d8613518: 有足夠外出活動時間自然曬夠，但那樣絕對不只2000的耗 09/07 11:27
→ d8613518: 能 09/07 11:27
→ chen5566: 維生素D也是肌肉的合成元素之一 09/07 11:28
→ chen5566: 維生素D最重要的功能就是保持骨鈣的平衡。它可以增強小 09/07 11:28
→ chen5566: 腸對鈣的吸收。提高破骨細胞的數量增強骨吸收，維持血鈣 09/07 11:29
→ chen5566: 和血磷濃度維護正常骨量，並調整甲狀旁腺激素來維持血鈣 09/07 11:29
→ chen5566: 平衡。維生素D缺乏會引起鈣磷代謝異常，導致骨密度降低 09/07 11:29
→ chen5566: ，骨丟失(骨質疏鬆)，甚至骨折。 09/07 11:29
→ chen5566: 減重中的人也不需要過多的能量 09/07 11:30
噓 d8613518: 不是覆述一遍就自動會足夠的 09/07 11:30
→ chen5566: 減重就是要想辦法耗掉能量啊！ 09/07 11:31
噓 d8613518: 耗掉能量而不是營養 09/07 11:32
→ chen5566: 營養除了維生素，都是用來產能的呀 09/07 11:35
→ chen5566: 喔，對了，還有礦物質 09/07 11:36
噓 d8613518: 喔，所以你的肌肉是維生素組成的 09/07 11:37
→ d8613518: 真是好棒棒新發現，諾貝爾獎就是你的了 09/07 11:37
→ chen5566: 不然呢？ 09/07 11:41
→ chen5566: 氨基酸裡也只有BCAA才是長肌的 09/07 11:45
噓 d8613518: 原來你吃豬肉只會吃到維生素跟礦物質 09/07 11:47
→ d8613518: 那多吃一點啊，反正又沒你最怕的蛋白質 09/07 11:48
→ chen5566: 只有菜鳥教練才會狂叫人吃蛋白質 09/07 11:49
→ chen5566: 因為營養中只懂蛋白質 09/07 11:49
噓 d8613518: 肌肉到底什麼組成的？ 09/07 11:50
→ chen5566: d8613518扭曲別人語意很厲害嗎？ 09/07 11:50
→ d8613518: 要更正了嗎？ 09/07 11:50
→ d8613518: 「不然呢」喊這麼大聲的是你欸 09/07 11:51
→ d8613518: 誰扭曲妳的意思？ 09/07 11:51
→ chen5566: 所以就扭曲別人語意證明你自己嗎 09/07 11:52
→ d8613518: 本日最經典 09/07 11:53
→ chen5566: 我什麼時候說過豬肉？ 09/07 11:53
→ chen5566: 除了維生素礦物質本來就都是用來產能的 09/07 11:54
→ chen5566: 吃肉也是為了能量啊 09/07 11:54
→ d8613518: 你是想說，人的肌肉是維生素、礦物質組成，豬肉不是？ 09/07 11:54
→ d8613518: 既然你這麼肯定，那就解說一下，你的肌肉是啥組成的啊 09/07 11:55
→ chen5566: 蛋白質也是能量來源之一，因為它也是有卡路里的 09/07 11:57
→ chen5566: d8613518 你又跳針了 09/07 11:57
→ chen5566: 對減重的人來說，變粗壯不是他們的考量 09/07 12:00
噓 d8613518: 有卡路里不等於是用來產能 09/07 12:05
→ d8613518: 你都很清楚它佔能量供給多少 09/07 12:05
→ chen5566: 樓上真是天大的笑話 09/07 12:06
→ chen5566: 這裡不是肌肉版呀 09/07 12:08
噓 d8613518: 蛋白質是否是用來供能，不會因為是肌肉版或是體適能版 09/07 12:18
→ d8613518: 而有差別 09/07 12:18
→ chen5566: 那要看運動類別啊 09/07 12:20
→ chen5566: 有氧就會用蛋白質來產能 09/07 12:20
→ d8613518: 真的是隨便拍隨便死 09/07 12:32
→ d8613518: 需要幫你畫重點嗎？ 09/07 12:33
→ chen5566: 他就是指高強度有氧啊 09/07 13:38
→ chen5566: 你幹嘛打自己臉？ 09/07 13:39
→ d8613518: 歡迎指出～ 09/07 13:45
→ d8613518: 文中哪裡用蛋白質當能量來源？ 09/07 13:46
→ chen5566: d8613518你只剩抓語病的能力了嗎？ 09/07 13:51
→ chen5566: 當時ATP和蛋白質的關係還是你提的耶 09/07 13:52
→ chen5566: 碳水吃太少果然影響記憶 09/07 13:52
噓 d8613518: 我的文章中哪出現蛋白質？ 09/07 13:52
→ chen5566: 你不是要算蛋白質轉脂肪耗多少嗎？ 09/07 13:58
噓 d8613518: 會算了？還是2.5嗎？ 09/07 14:02
→ chen5566: 轉移話題了嗎？ 09/07 14:06
→ d8613518: 是誰轉移？我問你哪出現，你突然貼不相干的東西 09/07 14:09
→ d8613518: 蛋白質吃太少會有妄想症頭？？ 09/07 14:10
→ chen5566: 你自己說過的，現在不認了？ 09/07 14:11
→ chen5566: 所以你問上面的截圖裡的（三） 09/07 14:12
→ chen5566: 是在問什麼東西的，你都忘了？ 09/07 14:12
噓 d8613518: 你承認是你轉移話題？ 09/07 14:15
→ d8613518: 那是我之前問的，你現在抓出來不是轉移話題嗎？ 09/07 14:15
→ d8613518: 還有，你究竟會算了嗎？ 09/07 14:16
→ chen5566: 只是抓你的跳針 09/07 14:41
→ d8613518: 答不出就少丟人了 09/07 14:45
→ chen5566: 我有權不回答跳針的問題 09/07 14:57
→ d8613518: 你連一次都沒答，這叫迴避問題 09/07 14:59
噓 vagr8: 你跳針強森證據的時候 我回答了至少五次 09/07 15:24
噓 Yshen: 晚安 09/08 01:08
噓 how870927: 被桶了哈哈哈哈88888888 09/08 16:50