作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 讓你的硬舉更好的3個訓練動作 (中文字幕)
時間Thu Sep 13 20:00:36 2018
https://goo.gl/3REoGF
這次的內容延續之前的系列影片，要介紹硬舉的3大輔助訓練動作，分別是槓鈴划船
(Glenn Pendlay)、直臂下拉、啞鈴高拉，為了要改善硬舉的運動表現，就要從背部的肌
群開始著手，利用這些輔助訓練動作來加強闊背肌和斜方肌，進而轉換到硬舉的運動表現
上。
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推 aftermathx: 我居然以前都沒發現那個大隻佬只有一隻腳 09/13 20:38
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推 bandit12344: 一隻腳能這樣真不簡單 09/13 22:33
推 Ooxxeeoo: 推 09/13 22:48
※ 編輯: alan1231005 (1.161.134.129), 09/14/2018 09:23:57
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