噓 king12272: 哥你數學一定不好 怎麼可能超過兩千 09/19 20:01
→ whatiwant: 我用了三個網站的計算機 都算出相同的結果 可以請k大 09/19 20:16
→ whatiwant: 提供你的計算方式嗎 09/19 20:16
→ ru042l4: 這tdee有可能高估了 真的破兩千的話 以她的飲食 她不會 09/19 22:12
→ ru042l4: 減這麼慢 一個月至少減五公斤以上 我猜她的運動強度沒有 09/19 22:12
→ ru042l4: 她想像的這麼多 09/19 22:12
→ whatiwant: 他一個月掉了4公斤(72-68) 熱量赤字一天1000kcal 算起 09/19 22:21
→ whatiwant: 來差不多 09/19 22:22
推 ru042l4: 我也吃過仙女餐 沒這麼快遇到瓶頸 會減很快 只是瘦的難 09/19 22:43
→ ru042l4: 看而已 09/19 22:44
推 cavalier0719: 每個人身體對節食的反應都不同 09/19 22:45
→ cavalier0719: 看起來真的是BMR減少，再下去連內分泌都會失調 09/19 22:45
推 shalalalala: 仙女餐比想像中容易遇到瓶頸...曾經53.8/24.5% 減到 09/20 00:46
→ shalalalala: 減到 52/23% 大概花14天 那時一天還吃到1650 然後接 09/20 00:47
→ shalalalala: 下來日子體重就卡關 吃更少也不瘦 再來就回彈了 復 09/20 00:47
→ shalalalala: 胖到56只要1個月 推這篇的意見 09/20 00:47
噓 king12272: 你是不是誤會了中等強度的運動？ 而且你覺得他一個星 09/20 07:22
→ king12272: 期有動5天？ 09/20 07:22
噓 king12272: 基代13多 你把TDEE算到破2000 也是服了 09/20 07:25
→ whatiwant: 你有時間噓 不如提出你的算式跟資料來源 09/20 08:36
→ halulu: @whatiwant 他有提供他體脂 接近40 肉量應該沒那麼高 09/20 09:19
→ halulu: 一樣的網站 你把39%體脂填下去他TDEE大約是1936 09/20 09:19
推 halulu: 頭一個月 加上他碳水吃不太多 應該有一部分是水 09/20 09:21
→ whatiwant: BMR被降低的情況下 他現在的TDEE一定是遠小於2100 09/20 10:28
→ whatiwant: 所以才建議他慢慢增加飲食 一個月後恢復到正常的2100 09/20 10:29