→ smlumpy: 應該是先做功課 09/21 01:34
推 CO2: 你兩個都需要 沒線條 脂肪又一圈 09/21 01:38
推 icedog122: 這樣體脂19.5...?? 09/21 01:46
推 cuba391156: 推勇氣可嘉 09/21 01:52
推 rose2016: 目測不止19.5吧？ 09/21 01:53
推 nacy204327: 怎麼可能這樣19.5 我眼睛業障重 除非下面超精壯XDD 09/21 02:18
→ Sourxd: 真的看不出來19.5 XD 09/21 02:31
→ EstGealach: 身高體重跟你一樣，你那體脂至少25%以上 09/21 02:42
→ Capufish: 不可能19.5，至少25％以上 09/21 03:28
推 aikotoba: 至少23左右了吧 09/21 04:10
推 nightone1022: 其實增肌不是也在代表燃燒的脂肪量增加嗎，覺得可以 09/21 05:36
→ nightone1022: 重訓增肌，然後減脂從飲食方面著手？ 09/21 05:36
推 bigwesttt: 看這體態，增肌減脂應該可以同步進行的。 09/21 06:24
推 voohong: 抽脂 09/21 06:48
→ sasamoney: 這比我體脂22%時油。至少25% 09/21 07:26
推 healthy1226: 這比我25%的時候還油，至少26% 09/21 07:28
推 okbby: 減脂先 09/21 08:24
推 dollshin2: 可能28 09/21 08:29
→ rainsstar: 先換體脂計才對 09/21 09:03
→ Trippinglove: 這體脂一定超過25% 09/21 09:10
推 lope304: 一早看到這篇真的是龍心大悅 09/21 09:14
→ providence: 自我感覺太良好嗎= = 肚子旁邊的2坨肉都還沒鏟掉 09/21 09:28
→ providence: 就再考慮是否要減脂... 09/21 09:28
→ providence: 網路上有個體脂的腹部對照圖 自己參照一下巴 09/21 09:29
→ kofbrian: 呵呵，不懂這個身高怎麼可能配這個體重，都沒肌肉嗎 09/21 09:33
推 smokeman: 我比較想問腹肌在哪？ 09/21 10:07
→ ForeverT: 你增肌也是脂包肌而已 像建力選手那樣 優先減脂吧 多 09/21 10:07
→ ForeverT: 有氧搭配重訓 09/21 10:07
推 alubatodie: 原po體脂19.5是公斤吧 我看起來跟你差不多 inbody量 09/21 10:19
→ alubatodie: 約是27% 09/21 10:19
→ providence: 如果是19.5公斤那就滿合理的 09/21 10:23
→ ashin1069: 接下來？這身材不像有過一開始，而且不管是19.5%體脂率 09/21 11:22
→ ashin1069: 或是19.5公斤的脂肪都不合理 請先下定決心謝謝 09/21 11:22
噓 kfclikeshit: 這應該是被陷害的吧… 09/21 12:06
噓 lovelight: 至少25% 09/21 12:47
推 bandit12344: 直接重訓+飲食控制,不需要刻意專注在減脂吧 09/21 12:57
推 wu0966: 哈哈哈 這個朋友圈應該都是好人 09/21 16:12
推 nightcrow: 有勇氣，19.5公斤的話應該差不多啦，肌肉量有點不足 09/21 16:28
→ nightcrow: 這個時期隨便練都是增肌減脂一起，先練再說 09/21 16:29
推 howhowland: 這至少28吧...... 09/21 19:19
噓 love88: 這19.5...... 09/21 23:04
噓 qwe123456460: 笑死，這照片是反串 09/22 00:31
推 Zingiber: 反串應該要寫"不想練太壯"吧？？ 09/22 02:24
推 mathrew: 沒到28啦 我24比這個油，這代大概是22 09/22 11:03
推 allen0981: 直接重訓,改善飲食習慣 09/22 13:16
噓 Hiphop0827: 19.5？看不下去自己打七折嗎？ 09/22 14:39
噓 isaacx: 這至少20%以上吧.... 09/23 00:27
→ tomedc741852: 反串吧，這19.5？ 09/24 09:34
推 RayKer: 嗯......大家似乎偏題了 09/28 09:23
推 yommy1108: 減脂 09/29 20:41