推 terrence7539: 我屁股脂肪給你好了(哭泣 09/27 02:02
推 anils: 可以。肌肥大 練吧 09/27 08:14
推 chrira: 可以 09/27 08:27
→ susuqi: 有 增肌 吃很多 但很多人看到吃很多就怕了 09/27 09:07
→ susuqi: 通常會連大腿一起變粗 更多人一看到就放棄 09/27 09:07
推 y3b4: 可以！ 09/27 13:22
推 chencjj: 練深蹲 09/27 15:17
推 isaacx: 當然可以... 09/27 15:17
→ chencjj: 是能變多粗？ 09/27 15:17
→ chencjj: 一堆人就會腦補 09/27 15:18
→ JamesHunt: 可是對坊間女生審美觀來說，稍寬一點就覺得粗是沒錯， 09/27 16:46
→ JamesHunt: 不論那是脂肪還肌肉 09/27 16:47
推 x19x: 體脂肪累積的位置看基因，無法控制 09/27 17:02
→ x19x: 屁股增大腿一定會粗 09/27 17:02
推 susuqi: 看屁股要練多大 腿就會跟著比例變粗 09/27 17:19
推 susuqi: 從鳥仔腳變粗大腿 一開始當然不能習慣 09/27 17:21
→ susuqi: 如果可以配合練背 慢慢的線條就會出來 但真的就是要願意吃 09/27 17:22
→ Soetnos: 所以單純想後翹不要變寬和腿粗是幻想了...泣 09/27 19:42
推 chencjj: 又來了還沒練 就先腦補 09/27 22:46
推 linda199402: ....只想屁股翹不想大腿壯 根本空集合 09/27 23:23
→ linda199402: 等你真的練了你就知道要練到看得出來有多難 09/27 23:24
推 cuteVictor: 有 我一年變很翹 主要做盪壺硬舉 偶爾深蹲臀推 09/27 23:34
推 asukaka: 屁股天生大怎辦QQ 09/28 08:16
推 yuhung: 所謂腿變粗是指也會跟著長肌肉，但真的紮實地練下去脂肪 09/28 09:22
→ yuhung: 也是會減掉的。至於減多少就是看你的飲食、運動菜單以及 09/28 09:22
→ yuhung: 最殘酷的基因。一直嫌自己腿粗不妨捏捏看到底是脂肪還是 09/28 09:23
→ yuhung: 肌肉(真的練下去會發現要女生要長出肌肉真的沒想像中容易) 09/28 09:23
→ yuhung: 原PO可以去隔壁肌肉沙灘看看最近那篇去西安比賽健美的文章 09/28 09:24
→ yuhung: 除了比賽的照片外，也可以看看當事人的日常照 09/28 09:24
→ yuhung: 如果所謂的"腿粗"就那樣，我是不覺得有多粗啦 09/28 09:25
推 longya: 醒醒啦 你真的練不到多粗的好嗎 09/28 12:23
→ littlesno: 絕對不可能到刃牙的程度的XDDD 09/28 12:52
→ isaacx: 大腿根部就跟屁股連在一起阿 怎可能不會練到變粗點 09/28 12:54
→ isaacx: 就算你要練屁股要翹或腿要粗也很困難好嗎 當這麼好粗嗎.. 09/28 12:58
推 susuqi: 我是覺得不會很粗 但如果是追求大腿縫隙那種 一定要突破 09/28 14:49
→ susuqi: 心防 練下去就對了 09/28 14:50
→ radha: 沒練就腦補，妳當這麼好練喔？ 09/30 16:37
推 F1ower: 你如果屁股長年被腿後欺壓，屁股有力（臀推是你好朋友）反 09/30 20:15
→ F1ower: 而會使腿後變細 09/30 20:15
→ HaHaPoint: 俏屁股 不管男女都好看 09/30 20:56
推 hohedena: 送你 卡波有分享過 10/01 20:48
→ hohedena: 底下的第二點 10/01 20:48
→ hohedena: 可以稍微切割練的部位 10/01 20:48
→ hohedena: 以達到你的審美觀 10/01 20:48
→ hohedena: Re: [問題] 微笑線（屁股蛋） 10/01 20:48
→ hohedena: .html 10/01 20:48
→ hohedena: 網站被截斷 你調一下歐 10/01 20:50
→ hohedena: 而且...等你先練到腿變粗你再來煩惱吧XD 還沒練先不要想 10/01 20:50
→ hohedena: 太多 10/01 20:50
推 rs813011: 扁屁屁腿應該也是很細吧？變粗只是變剛好？ 10/10 11:33