[討論] 老樣子深蹲姿勢

[awu150060 (大貓)]

斷斷續續(揍)的健身也快要滿一年


今天看到才這部影片

https://youtu.be/5rrd8VnYY-M


看完才發現 原來每個人適合的站的寬度角度都不同

還有膝蓋角度也不是一直不能超過腳尖


才知道我為什麼會一直不穩(往後倒)



之前帶我的教練一直覺得我是哪部分的肌肉緊繃

試過各種放鬆也是稍微好一點 還有腳後跟踏東西輔助

但還是無法改善往後倒的問題 然後變成硬舉深蹲2不像


最近才慢慢找到自己適合的站姿 給大家參考看看(?


然後覺得剪接師很辛苦XD 整個精簡很多贅字的感覺

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.201.8
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※ 編輯: awu150060 (123.193.201.8), 10/17/2018 21:00:54
→ aa24225085: .......所以你這一年到底在幹嘛.....
→ awu150060: 我還是會做機械啊 然後就是不是非常標準的蹲...
推 noomlluf72: 之前就有看過他自己拍的影片 就覺得很讚 沒想到現在和
→ noomlluf72: 人合作了呀
→ youGG: 一定是只過去某證照班的教練
推 brouce3: 這影片看幾分鐘就覺得資訊好充實
推 individuall: 他講的真好，解了我髕骨痛的問題，感謝分享。
→ lp2650056: 所以你就是遇到爛教練啊...什麼年代了深蹲還在有標準姿
→ lp2650056: 勢的喔
→ awu150060: 資訊會一直更新啦 但我不繼續買課是別的原因哈哈