[問題] 喝乳清的時間會影響間歇式斷食嗎

[x851221 (SuperDog)]

我現在主要是 12:30點吃午餐 5點吃一顆地瓜 6點健身 健身完喝一匙乳清 8:00吃晚餐 然後睡前大概11.12點在喝一匙乳清

但間接式斷食好像只能在8小時內進餐
一杯乳清的影響會很大嗎
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→ d8613518: 自己實驗不會？
→ windsora: 把喝乳清的時間控制在你斷食的時間內 就沒這問題了
噓 gogo870429: 乳清蛋白會影響胰島素分泌
推 littlelighty: 會唷，以你的時間的話建議8點半前喝完
→ Tiiiiing: 食就不會叫斷食了
推 satan317: 會
推 QoiiwWe: 斷食期間只能喝水 嘿咖啡 無糖茶類吧
推 n180: 你可以請假5分鐘 喝完繼續斷 沒事兒
推 KobeNi: 你喝沒熱量的乳清就不會
噓 aa24225085: 好好研究，再來斷食吧......
推 cocazero: 個人有在重訓，感覺沒差
→ olly22: 乳清有熱量就會影響。不然斷食期間也能吃雞胸牛排？要攝
→ olly22: 取熱量的話就不叫斷食了
→ paulsama: 字面是「斷食」
推 gloomywind: 斷食就是所有有熱量的東西都不要吞進去
→ d8613518: 樓上大大，那咖啡不能喝囉
→ d8613518:  https://i.imgur.com/GyIM3gK.jpg
推 akers: 黑咖啡能不能喝看流派定義 不過沒有疾病問題的話空腹喝有好
→ akers: 處就是
→ jackson517: 請問樓上有什麼好處？我好奇
→ ChungLi5566: 乳清是食物
推 farfromhome: 斷食期間重訓可改喝bcaa
推 farfromhome: 不管喝bcaa或乳清都會打破斷食，但有喝的話有助防止
→ farfromhome: 肌肉分解。Break your fast or break (down) your mu
→ farfromhome: scles. Choose wisely.
推 akers: 斷食期間的酮體就已經有保護肌肉分解的作用了
→ d8613518: 樓上大大，您知道多少濃度的酮體才有保護效果？
推 farfromhome: 如果什麼都沒做可能還足夠保持，但如果是重訓這種高
→ farfromhome: 強度的，酮體可能就不夠用了
推 wesleyhsieh: 事實上不是有熱量有影響，而是有進食就有影響