→ n1lk5g2: 怕練太壯 10/28 09:03
推 seuil: 怕砸到腳 10/28 09:15
推 wickedwitch: 壺鈴算有氧，會練太壯嗎？我覺得壺鈴很好玩，但真的 10/28 09:17
→ wickedwitch: 要有教練帶會比較好 10/28 09:18
推 Liebesleid: 專業教練少見，我自己有買壺鈴玩 10/28 09:36
推 htc: 感覺壺鈴有沒有教練教差很多，自己練應該練不到重點 10/28 09:48
→ O12: 之前搜尋資訊發現壺鈴很專業不適合看個影片就自己做 10/28 10:00
→ O12: 要去上過課再使用,姿勢要正確,不然練不到該練的地方又受傷 10/28 10:01
→ O12: 壺鈴教練也有專業的認證 10/28 10:02
→ vagr8: 比較難 10/28 10:39
推 royalroad: 因為像盪壺這種動作沒做好就是跟自己的背過不去 10/28 11:22
→ isaacx: 阿就不喜歡 10/28 11:33
推 b2481: 盪壺鈴不像一般動作可以停頓慢慢做，還蠻吃協調性的 10/28 12:07
推 atapu: 壺鈴團課滿好玩的 都偷偷看別人的姿勢 10/28 13:06
推 wendyjeff: 自學容易受傷 要去過課再練較安全 10/28 13:29
推 grace11020: 之前接觸覺得很有趣就去上課，覺得可以有很多變化， 10/28 14:34
→ grace11020: 很不錯～ 10/28 14:34
推 tzuwen111: 覺得壺鈴有很多細節，最好有專業教練先調整過才不會代 10/28 15:50
→ tzuwen111: 償，然後手汗人很怕吧壺鈴甩出去...囧 10/28 15:50
推 ajcky: 因為沒專業教練帶的話真的很容易受傷 10/28 16:31
推 QJP05l8: 怕手殘甩出去+1... 10/28 20:04
推 asspipi: 根據我訓練與教課的經驗，壺鈴上手不易，需要專業的指導 10/28 21:20
→ asspipi: 。但壺鈴的特性可以短時間執行高反覆次數，對於體能的強 10/28 21:20
→ asspipi: 化很有效果。而且壺鈴不僅是個器材還有大大小小的賽事哦 10/28 21:20
→ asspipi: ，有興趣可以私訊我跟你分享 10/28 21:20
→ crazy0228: 覺得難XD 10/29 09:26
推 CICIKOKO: 因為上壺鈴課所以受傷的人好像不少耶 10/29 09:27
→ CICIKOKO: 我認識的就有兩個在復健 10/29 09:27
→ whoisanky: 看社團玩壺鈴的手上都是傷跟繭 覺得有更不傷身的運動 10/29 11:18
→ whoisanky: 方式 沒有非要壺鈴不可 10/29 11:18
推 ko7625: 受傷風險滿高的吧 10/29 11:28
推 tlt0211: 壺鈴最好不要上團課 一對一才能調整姿勢 不然容易做錯 10/29 12:24
推 tina78714: 看到這篇才知道原來壺鈴有團課啊 10/29 15:29
推 leafsky: 上了一年壺鈴團課，最常的傷害是瘀青跟長繭 10/29 15:37
推 halulu: 槓鈴啞鈴也會有繭啊... 10/29 16:25
推 cutebudin: 不會舉的話，很容易受傷 10/29 19:16
推 balaboo: 我在台南的銳棒肌力上壺鈴 是不曾手破皮過 倒是教練開的 10/31 17:43
→ balaboo: 課表很有誠意 每次上完都滿身大汗 對體能和體態都覺得有 10/31 17:43
→ balaboo: 改善 女生目前盪24kg覺得也還ok 10/31 17:44
推 leafsky: 槓鈴啞鈴的繭沒壺鈴多...壺鈴很磨手 11/02 00:26
→ leafsky: 不過可能每個人的感受不同 11/02 00:31
噓 laizin: 推文笑死 11/03 08:29
推 sin423: 壺鈴超好玩～ 11/06 18:16
推 h50212263: 看起來很娘 但是我還是會使用 11/08 00:44
推 mercury: 上了幾個月小班團課覺得很棒,但最好有教練帶 而且變化也 11/14 01:20
→ mercury: 蠻多的很有趣 不過感覺了解的人很少QQ 11/14 01:20
推 momoforever: 動作施力點錯誤會蠻慘吧 11/20 00:55
→ momoforever: 看別人做自以為做對身體不適還硬做的團課應該不少 11/20 00:56
推 wesleyhsieh: 壺鈴很多人都會吧，基本上放在體能跟爆發力的增加好 11/20 11:02
推 realone1: 上了半年團課，私心覺得提升體能還不錯 12/31 21:27