[問題] 三酸甘油酯跟轉氨酵素過高?

[poplc ()]

請問一下

家中有親人

三酸甘油酯 TG(血脂)                數字高達390  合格範圍(30~150)

轉氨酵素   sGPT(ALT)(肝功能指數)   數字高達66   合格範圍(1~40)


醫師建議是飲食控制跟不熬夜適當休息

請問以體適能的角度來說

可以做何種運動有效大降低兩種數字

感謝

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推 halulu: 飲食。 少喝酒、含糖飲料、減少精緻碳水化合物。
→ halulu: GPT可能輕微脂肪肝造成的 你脂肪肝改善了他會降下來
→ poplc: 謝謝
推 narnic: 三酸甘油酯只要是運動都能改善  建議至少要從散步做起
→ ChungLi5566: 年輕的話飲食控制一年 自然就降
推 halulu: 這飲食不是飲食控制了 要改善飲食方式跟習慣。 改了自然會
→ halulu: 降。 不知道有沒有其他危險因子，如果有醫生應該會開藥。
→ halulu: 運動的話散步其實不錯。
推 chisheng74: Omaha3魚油明確可以降低三酸甘油脂
→ chisheng74: omaga
→ chisheng74: ALT的話睡眠要充足，累到話要小睡片刻，適量運動
推 chisheng74: 今年4月公司體檢ALT 快60，10月底抽血驗回到正常16