[閒聊] Burpee波比跳可以不跳或稍微跳而已嗎？

[liveforhappy (水戶洋平)]

感覺Burpee兼具了輕量徒手重訓跟心肺鍛煉的效果

如果不跳或僅僅輕微跳躍而不大力跳的話

可以嗎？

不知道板上有沒有練過波比跳的人？

另外波比和開合跳

在有重訓的人的心肺鍛煉上

大家比較推薦哪一個？

個人是比較效率跟功能取向

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推 U212212: 我輕微跳躍，多幾組就很有感
推 MeowMarch: 至少腳要離地
→ PanaS0Nic: 當然可以啊,只是效果好不好的問題而已
→ narnic: 當然可以  但既然都一樣累 為啥不全力跳取得更好的成果?
→ ca2418: 你要心肺鍛鍊又不跳？
→ afeiwang: 不喜歡的同學可以不要跳
推 annatzang: 以下開始波比跳的技術總結
推 coffee112: 效率取向當然就是跳到死最划算了
推 sixx: 會累會喘 心跳會快 就好啊
→ jerrylin: 看膝蓋好不好吧  不舒服的話就別跳太高
推 music120: https://www.youtube.com/watch?v=e1R6uXQrFiM&t=353s
推 beau0: 我上課都直接做深蹲，以前跳太多跳躍膝!現在跳膝蓋都不太
→ beau0: 舒服
推 Zingiber: 波比 波比 波比 啊~~  波比波比~啊；啊~