→ aa24225085: 新手剛練很容易同時增肌減脂的11/01 09:41
一開始的時候沒有量所以無從比較好難過 謝謝你的回答
推 murksagittar: 增肌減脂一起11/01 09:55
好 謝謝你!
推 voohong: 女的體脂少過20就增肌，男的12啊11/01 10:04
了解，謝謝你><
※ 編輯: parami (111.83.152.235), 11/01/2018 10:25:39
推 jerrylin: 增肌比較健康 但是肌肉沒那麼容易增的11/01 10:59
我會用盡吃奶的力氣努力的
推 littlelighty: 增肌吧，但確實有機會一開始同時達到增肌與減脂11/01 11:03
好 謝謝你的回答
※ 編輯: parami (111.83.152.235), 11/01/2018 11:30:30
→ aliceyjl: 放槓片在地上墊腳，一腳墊一兩片11/01 12:15
因為健身房不大的關係，所以要把槓片拿來踩是不太可能(哭）謝謝你的回答
推 dogsister: 一定是增肌為主，腳可以墊槓片或踏板11/01 12:27
我之前都直接踩在座椅下方那個鐵柱上面，朋友說這樣腳沒辦法施力方式不對
謝謝你的回答～
推 kimja: 你的基代好低喔，體脂19還是先增肌吧11/01 12:46
我也一直很疑惑為什麼那麼低 是因為我超矮嗎 謝謝～
※ 編輯: parami (111.83.152.235), 11/01/2018 12:55:30
推 CO2: 年輕基代高 增肌 11/01 13:15
推 CO2: 覺得低是因為你體重才43 同樣的體重 如果年紀過30更低更多 11/01 13:17
→ CO2: 增肌後 基代相對也提升11/01 13:18
原來是這樣！ 長知識了 謝謝你的回答
※ 編輯: parami (111.83.152.235), 11/01/2018 17:44:09
→ ForeverT: 先長高 你的體脂已經很低了 增肌之後體重變重體脂 11/01 17:46
→ ForeverT: 率也會跟著降低11/01 17:47
威～已經好幾年沒長過了太強人所難了啦
※ 編輯: parami (111.83.152.235), 11/01/2018 18:14:22
推 c19916730: 可以請問你平常吃東西會抓大概多少熱量嗎？11/01 18:32
不好意思，其實我沒什麼在抓熱量，我通常都是油炸跟比較油膩的東西不吃而已，太甜的
我也不喜歡，我大部分的熱量來源...就是微糖去冰的鮮奶茶了，巔峰時期一天會喝到兩
三杯連續喝兩個禮拜那種，現在比較忌口了瘋狂的忍耐中，前幾天發現自己基代那麼低之
後我更不敢放縱了 哭
※ 編輯: parami (111.83.152.235), 11/01/2018 19:45:09
噓 thunder5566: 一個多月也來問這問題 健身是以年為單位 11/01 23:40
好啦我知道錯了 別生氣
→ thunder5566: 喝含糖飲就不用跟人講要減脂了11/01 23:40
→ thunder5566: 高一第一次段考都還沒到就跟我說要選哪組11/01 23:42
你生氣一定要這樣可愛？
我明天開始不喝了我保證 我會堅持到畢業
※ 編輯: parami (111.83.152.235), 11/02/2018 00:05:25
※ 編輯: parami (111.83.152.235), 11/02/2018 00:29:18
推 kight91062: 樓上好好笑XD 11/03 08:17
推 sylvia32: 我比你還矮嗚嗚，可以考慮練啞鈴、壺鈴～比較不受限 11/04 17:57
我好難得遇到同類啊啊啊 我喜歡練壺鈴，我最喜歡羅馬椅只是健身房的最低那格對我來
說做起來還是很不適 哭
※ 編輯: parami (111.82.127.63), 11/04/2018 19:16:22
→ thunder5566: 祝你畢業順利 11/04 22:05
謝謝教官
推 dora999: 要踮腳+1 可以像演員提供木箱嗎XD11/06 00:55
XDDD 我每次坐下來腳懸空都超尷尬的
推 zero1000: 練TRX沒有身高限制11/06 08:02
可是...臂力好差
→ rainsstar: 43公斤，骨骼肌就30，真是骨骼驚奇啊!打通任督二脈 11/06 09:03
→ rainsstar: 你豈不是要飛天了? 11/06 09:04
我去兩個不同的地方量都是30 還是我應該要去量inbody啊 啊啊 啊
※ 編輯: parami (111.82.12.204), 11/07/2018 12:32:56