[問題] 瘦大腿

[ed10841999 (亮亮)]

之前都有慢跑半小時習慣，體重控制的蠻穩定的，今年開始因為工作關係長期坐著活動量少又缺乏運動，體重來到人生的巔峰，從上個月開始每天固定有氧30-60分鐘，希望體重下降之外也希望大腿可以不要這麼胖
爬之前文章大約是建議深蹲增加緊實度，請問有比較適合的運動可以瘦大腿嗎～感謝大家
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.94.116
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1541762234.A.B3A.html
推 arriy: 沒有瘦局部的運動啦，請看置底文
推 halulu: 有耶 打石膏 我之前受傷 左腿比右腿小快2公分
→ kichat99: 我一直覺得我們比隔壁版溫和很多耶
噓 eulb03: 大家人真好
推 fruitmonster: 全身瘦下來後再看大腿有沒有機會瘦
推 Csir: 我好想不要只瘦大腿=___=
→ Csir: 大腿越來越細，整個人比例超醜
噓 happyfunny: 端看父母有沒有給你
推 whoisanky: 你先把體脂壓到20後再來看你的大腿肥不肥
推 ya245011: 大腿粗穿長褲很好看啊
推 yesu219: 把上半身練成巨巨, 大腿就顯瘦啦(誤)
噓 isaacx: 又在局部瘦身 恩~2沒壞
推 Kuwh: 我認真說多跑步，月跑100兩年之類的應該有機會。我大腿胖了3
→ Kuwh: 0幾年，開始跑步沒什麼差（不論體重多少），但開始增量以後
→ Kuwh: 有一天就發現從來沒看過的大腿溝出現了。以前即使165/48時也
→ Kuwh: 是沒有。不過馬鞍肉的地方無解
噓 ctr1: 2018年還再局部瘦喔
推 marunouchi: 深蹲大腿會變粗 朋友過來人
→ marunouchi: 慢跑會瘦大腿 自己的經驗