[問題] 重訓後冰水浴及隔天打球之疑問

[willy50307 (一手彈琴)]

如題

想請問我做完腿重訓 高強度力竭那種

那我結束重訓後去泡冰水浴能有效舒緩肌肉

嗎？

或是隔天泡也能舒緩肌肉 甚至幫助恢復嗎？

因為常看國外運動員會在重訓或比賽後泡冰水

浴 因而有此疑問

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另外因為有在打籃球比賽

要是禮拜一腿重訓 禮拜三有球賽

那若在禮拜二泡了冰水甚至水中行走舒展

會不會影響隔天運動表現？




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推 LabaK: 你會先感冒
→ wei12f8158: 樓上為什麼？  冰水浴跟感冒沒直接關係啊......
推 alan16alan16: 泡了不就知道了
→ fishouse: 你會先軟腳
推 UOUO12: 不會，但注意時間跟溫度
→ XXPLUS: 冰浴效果最好是在激烈運動後直接去泡，隔天才做效果折很多
→ willy50307: 謝謝各位回答 因為比賽近 不小冒然嘗試才先來問問意
→ willy50307: 見
→ wiihwu: 賽季間以維持肌力還有專項運動表現為主 免得操到受傷球也
→ wiihwu: 別打了