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減脂真的只要算好熱量 只吃蛋白質+油跟纖維就會瘦了 小弟澱粉每天只吃半碗飯 肌肉也沒掉持續一個半月23%回到19%了 再一個半月預計可以回到15% 附一下小弟今天吃的東西 https://i.imgur.com/nRrvfIV.jpg
https://i.imgur.com/wWUiOfg.jpg
這樣吃只有一個缺點 餐費很貴 中餐吃250 晚餐吃300 有時候吃小火鍋 再加點一份肉 一天餐費飆到7.800 分享一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.173.60 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1542548226.A.3FF.html
callhek: 這樣去吃吃到飽的火鍋好像比較划算厚 11/19 01:12
iiiii: 肉吃多會容易癌症吧…年輕還行 11/19 01:48
zyxcba5: 肉跟癌症沒有文獻證實有相關 11/19 02:13
zyxcba5: 跟料理方式有相關 高溫、炸、變質 11/19 02:13
zyxcba5: 更正一下 紅肉有 所以選擇白肉相對好 11/19 02:14
andyajacky: 我不敢吃菜,已經吃了至少20年的肉主義生活,不要嚇我 11/19 02:15
andyajacky: .. 11/19 02:15
cashko: 超愛澱粉當主食的好難減 11/19 02:41
kichat99: 紅明顯,可以看一下最近啾啾鞋的影片,當初說吃太多肉 11/19 08:41
kichat99: ,身體變酸性較易會得癌症的人已經被證實假的了,判賠 11/19 08:41
kichat99: 一億美金 11/19 08:41
longya: 我阿公吸太多空氣也得了癌症 給你參考 11/19 10:28
qwe123456460: 喝過H2O的人都死了,給某樓參考 11/19 18:17
qkrolm: 說真的,長期吃,自已煮比較划算,只是還是很貴,300up~~ 11/21 17:10