推 cateyes: Inbody 很模糊 吐司換成飯還比較好 吐司很油 12/02 07:30
我很懶 煮飯步驟有點多 吐司比較好計算 方便取得
推 cue: 怎樣的身材就是過著怎樣的生活啊 12/02 07:47
→ danial: 樓上說的很有道理 12/02 08:08
推 catcat0327: 什麼是正常食物? 我覺得你的飲食彈性很寬啊…有沒有這 12/02 09:06
→ catcat0327: 麼痛苦 12/02 09:06
正常食物就是以前吃的食物 痛苦的來源是因為
我還沒有改變我愛吃的想法
※ 編輯: mimi1020b (1.164.74.32), 12/02/2018 10:29:43
※ 編輯: mimi1020b (1.164.74.32), 12/02/2018 10:37:28
→ halulu: 你如果不想改變 達到你的目標又回到以前飲食習慣 那就是很 12/02 11:18
→ halulu: 大機率復胖了 12/02 11:18
→ aa24225085: 這種飲食，一但你回到以前吃法，甚至會胖到120以上 12/02 11:37
所以還在改變嗎
※ 編輯: mimi1020b (1.164.74.32), 12/02/2018 11:51:52
推 annatzang: 地瓜都比吐司好 12/02 12:39
→ ufjd: 不要吃吐司成果可能好更多 12/02 13:27
謝謝建議
→ skykenny611: 餓瘦的吧~ 12/02 13:46
老實說我還覺得有點飽 不開心主要是因為
以前都大吃大喝覺得有點像被人約束
→ catcat0327: 超商地瓜、御飯糰有熱量重量標示，燕麥片泡牛奶也很不 12/02 14:21
→ catcat0327: 錯，這些都是你除了吐司可以選擇的澱粉。至於牛奶改喝 12/02 14:21
→ catcat0327: 全脂會比較有飽足感 12/02 14:21
吃超商差不多 就是吃這些 因為有營養標示
喝低脂牛奶的原因是因為
全脂牛奶會讓我一天該攝取的脂肪量過多
※ 編輯: mimi1020b (1.164.74.32), 12/02/2018 15:33:28
→ crazy0228: 所以打算這樣吃一輩子？ 12/02 15:36
當然不想 所以我最近在學做菜大概抓量
這也都是慢慢在改變的事情
※ 編輯: mimi1020b (1.164.74.32), 12/02/2018 15:38:56
→ woodyhuang: 第三個月開始受不了了 那第四個月呢？ 12/02 17:25
→ woodyhuang: 最近很常看到這種文 真的只能祝你減肥成功了 12/02 17:25
→ leafland: 受不了就休息呀，萬一受傷了你的努力就全報廢了 12/02 19:44
→ leafland: 健身就一輩子的事，你要用自己會受不了的菜單練一輩子嗎 12/02 19:44
推 YoungLAN: 這菜單也還好吧 吐司牛奶 肉的調理換花樣就很好了 12/02 21:09
推 YoungLAN: 我覺得你一天蛋白值攝取夠了 就吃點所謂的正常食物也沒 12/02 21:12
→ YoungLAN: 什麼關係 12/02 21:13
推 ivan761016: 吃白吐司超肥 建議換全麥 12/02 21:49
推 eulb03: 煮菜習慣了會蠻有成就感的喔 12/02 22:25
推 ilacream: 白吐司真的不好 市售吐司也有可能是用酥油 白飯其實不難 12/03 09:47
→ ilacream: 可以一次煮好幾天份 分裝冷凍 要吃拿一份出來蒸 12/03 09:47
推 Sadad: 雖然字很醜，但是有決心有毅力，值得大家學習 12/03 12:39
推 TCbestSUP: 你要不要試試看間歇性斷食啊，懶得算營養素跟熱量的話 12/03 14:58
→ TCbestSUP: ，這樣很方便。 12/03 14:58
推 skytomorrow: 減肥心得分享: 168間歇性斷食一日減肥餐(瘦20公斤) 02/23 13:20